Može li Garlic da vas hladi?

Tokom hladnog jesenja i zimskih meseci, mnogi ljudi prelaze na beli luk kako bi sprečili prehlade. Kulinarna biljka dostupna u obliku suplemenata, beli luk je bogat alicinom, jedinjenjem pronađeno da stimuliše imunološki sistem u laboratorijskom istraživanju. Iako je nekoliko istraživanja ispitalo efekte česna na ljudski imuni sistem, neka istraživanja sugerišu da beli luk može pomoći u zaštiti od prehlade kada se uzima redovno.

Istraživanje luka za hladnoće

Za istraživački pregled objavljen 2009. godine, naučnici su tražili klinička ispitivanja koja testiraju potencijalnu ulogu česna u sprečavanju i liječenju prehlade. Samo jedna studija zadovoljila je kriterijume pregleda za inkluziju - suđenje 2001. godine, u kojem je učestvovalo 146 volontera koji su uzimali ili dodatak za lice ili placebo tokom 12 nedelja.

Rezultati suđenja otkrili su da su učesnici koji su dali dodatke za lignje imali znatno manje prehlade i brže se regenerisali kada su bili zaraženi (u poređenju sa članovima placebo grupe). Analizirajući nalaze suđenja, autori revizije zaključili su da beli luk "može sprečiti pojavu prehlade, ali je potrebno više studija da se potvrdi ovaj zaključak."

Sigurnosne zabrinutosti

Beli luk može uzrokovati određene neželjene efekte (kao što su loši dah, miris tela i uništavanje).

Pošto beli luk može proizvesti efekte proženja krvi, važno je izbjeći dodatke za lukove ako uzimate lekove za redčenje krvi ili koristite dodatke za koje mislite da utiču na krvarenje (kao što su ginkgo biloba i vitamin E).

Dodaci za česne treba takođe izbjeći prije operacije.

Važno je imati na umu da suplementi nisu testirani na sigurnost, a dijetetski suplementi su uglavnom neregulisani. U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti dozu koja se razlikuje od navedene količine za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim supstancama kao što su metali.

Takođe, nije utvrđena sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, djece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove. Možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka ovdje .

Korišćenje česna za hladnoće

S obzirom na nedostatak naučne podrške za dobrobit od lucerke za hladnoću, trenutno se ne preporučuje dodatak za dodatke za prehrambenu prevenciju ili liječenje. Ako tražite da izbegnete običnu prehladu, često operite ruke i izbegavajte bliski kontakt sa ljudima koji imaju prehlade. Nakon uravnoteženije ishrane, redovnog vežbanja, dobijanja dovoljnog sna i upravljanja vašim stresom, takođe može pomoći u jačanju imunološkog sistema i smanjenju hladnog rizika.

Ako razmišljate o upotrebi dodataka za lijekove za prehlade (ili bilo koje drugo zdravstveno stanje), obavezno konsultujte svog liječnika prije početka režima dopune. Samotretanje i izbjegavanje ili odlaganje standardne nege mogu imati ozbiljne posljedice.

Izvori

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. "Zajednički hladni i trbusni nos". Septembar 2010.

Josling P. "Sprečavanje obične prehlade sa dodatkom česna: dvostruko slepo, placebo kontrolisano istraživanje". Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.

Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Česen za običnu prehladu." Cochrane Database Syst Rev. 2009 8. jul (3): CD006206.

Nacionalni instituti za zdravlje. "Beli luk: MedlinePlus dodatci". Avgust 2010.

Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.