Prvi korak je normalizacija funkcije štitne žlezde
Holesterol je voštana supstanca koja se prirodno javlja u svim delovima tela. Kada imate višak holesterola, on se završava deponovanim u vašim arterijama, uključujući i vaše koronarne arterije , gde može na kraju blokirati arterije i izazvati bolove srca .
Hipotiroidizam - neaktivna štitna žlezda - je prisutan kod do 13 procenata ljudi sa povišenim nivoima holesterola (zvani hiperlipidemija).
Zato profesionalna društva, poput Nacionalnog programa za obrazovanje o holesterolu i Američkog udruženja kliničkih endokrinologa, savjetuju doktore da pregledaju svoje pacijente na hipotiroidizmu kada se pojavi nova dijagnoza hiperlipidemije.
Prvo lečite svoju neaktivnu tricidu
Ako se pronađe dijagnoza hipotireoidizma, tretman sa zamjenom tiroksina (T4) može poboljšati nivo holesterola.
Zapravo, prema studiji u JAMA, 60 procenata ljudi sa novom dijagnozom hipotiroidizma i hiperlipidemije imalo je rezoluciju o njihovim povišenim nivoima holesterola kada se vratila funkcija tiroidne žlezde. Ovaj procenat može biti i veći, s obzirom da nisu svi u studiji imali pregled svojih nivoa holesterola nakon restauracije funkcije štitne žlezde.
Spuštanje holesterola
U nekim slučajevima, nivo vašeg holesterola ostao je povišen, uprkos lečenju vaše manje aktivne štitne žlezde.
Pod vodstvom vašeg doktora, prvi korak u snižavanju holesterola jeste gubitak viška dodatne težine i započinjanje redovnog treninga. Uz gubitak težine i vežbanje, promena u vašoj ishrani je važna.
Ishrana
Primarna linija napada u spuštanju vašeg holesterola može biti promjena u vašoj ishrani.
Ovo podrazumijeva usvajanje nisko zasićene masti , dijete sa visokim vlaknima.
Niskog zasićenog masti znači izbjegavanje hrane poput:
- crveno meso
- Mastno meso koje nije obrezano
- Prerađeno meso
- Mlečni proizvodi s puno masti kao što su puno mleko i puter
- Pečena roba i slatkiši kao krofne
- Pohovana hrana.
Umesto toga, jedite duge od voća i povrća i izaberite hranu bogatom belančevinama koja je visoka nezasićenim mastima, kao što su masne ribe (na primer, losos i tunjevina od belog luka) i nesaljeni orasi, poput bademova i oraha. Leansko meso i piletina bez kože su takođe dobre proteinske opcije.
Cela zrna, kao što su hleb iz cijelog zrna, testenina i smeđi pirinač, pružaju vam vlakna koja mogu pomoći u smanjenju LDL holesterola (nazvanog "lošeg" holesterola, jer to je ono što zapuši vaše arterije).
Na kraju, prilikom kuvanja izbegavajte korišćenje zasićenih ulja kao što su kokosovo ulje, palmovo ulje i ulje od palmovog zrna. Umesto toga koristite ulja od kala, kukuruza, maslina ili šaflera.
Lijekovi
Kao što je ranije pomenuto, ako izvršite promjene u vašoj ishrani i načinu života i nivo LDL-holesterola i dalje ostaje prilično visok, ili ste u velikom riziku od srčanih oboljenja od početka, vaš ljekar može takođe predložiti da uzimate lek za smanjenje holesterola .
Statini se smatraju primarnim izborom za snižavanje nivoa LDL i uključuju:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (rosuvastatin kalcijum)
- Zocor (simvastatin)
Postoje i kombinovani lekovi koji sadrže statin i drugi lek koji snižava nivo holesterola. To uključuje:
- Advokat (lovastatin i niacin)
- Vytorin (simvastatin i ezetimib)
Fibrati kao što su Gemfibrozil (Lopid) ili fenofibrat (Tricor) se obično daju za smanjenje nivoa triglicerida. U nekim slučajevima, visoke doze nikotinske kiseline, poznate i kao "niacin", preporučuju se za smanjenje nivoa triglicerida i podizanje HDL-a . Niacin je dostupan bez recepta, ali treba ga uzeti pod nadzorom lekara.
Smole su lekovi koji se vezuju žučnim kiselinama u digestivnom traktu, prisiljavajući jetru da očisti holesterol i time smanjuje LDL. Ovi lekovi uključuju holestiramin (Questran, Questran Light) i holestipol (Colestid).
Reč od
Ako ste na novo dijagnostikovali visok holesterol, budite sigurni da će vaš doktor pregledati hipotireoidizam. On to može uraditi naručivanjem krvnog testa zvanom TSH (hormon stimulirajućeg hormona).
Ako je vaš holesterol i dalje visok, uprkos normalizaciji funkcije štitne žlezde, vi i vaš lekar mogu utvrditi da li vam je potreban lek za smanjenje holesterola (pored usvajanja zdravih životnih navika).
Na kraju, hrana koja snižava nivo holesterola ne samo da može biti zdrav vaš plan, već i odličan ukus i odličan je dodatak vašoj ishrani.
Zato idite napolje i uživajte u parčetu avokada na tijeku zrna za mršavljenje, umjesto da stignete do tjestenine keksa.
> Izvori:
> ACC / AHA objavljeno ažurirano uputstvo o liječenju holesterola u krvi da bi se smanjio ASCVD rizik, lekar porodice. 2014 Aug 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Kako mogu poboljšati svoj holesterol?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Testiranje funkcije štitne žlezde kod pacijenata sa novo dijagnostifikovanom hiperlipidemijom. JAMA Intern Med . 2014 Feb 1; 174 (2): 287-89.