Hipotiroidizam je stanje u kojem vaša štitna žlezda ne proizvodi dovoljan hormon. Ako imate bolest štitne žlezde, možete doživeti mnogo simptoma koji imitiraju depresiju. Iako je važno naglasiti da su depresija i hipotiroidizam izrazito odvojeni uslovi, uobičajeno je da ljudi greškuju neke od preklapajućih simptoma hipotiroidizma zbog depresije.
Neki od simptoma koji imitiraju depresiju uključuju:
- Utaja
- Zaboravnost
- Povećanje telesne mase
- Maglovit mozak
- Slabost
- Razdražljivost
- Mišićna slabost
"Dobro izgledaš"
Ako imate bolest štitne žlezde, može se osjećati kao da se vaše telo okrete protiv vas. Vaše ponašanje u vezi sa ishranom i vežbanjem ne daje rezultate koje su navikli, osećate se izazovom da zapamtite zadatke, da je teško ostvariti kvalitetan san, i osećate se kao da plivate uzvodno samo da biste to učinili tokom dana. Kada se suočite sa ovim fizičkim izazovima i ljudi oko vas dovode u pitanje svoja ponašanja ili pružite povratne informacije koje sugerišu da "izgledate u redu", to može ostaviti osećaj frustriranog, samog i pogrešno shvaćenog.
Jen Wittman, CHHP, sertifikovani holistički stručnjak za zdravlje, autor i šef terapije, dele da su simptomi depresije česti kod bolesti štitaste žlezde. Ona navodi: "... ponekad je to simptom koji se odnosi na njihovu stvarnu štitastu žlezdu, ponekad zbog nedostatka njege koju primaju u tradicionalnom sistemu zdravstvene zaštite, a ponekad zbog preopterećenja informacija".
Povećanje telesne težine i promena tijela
Tiroza reguliše mnoge funkcije tela, uključujući vaš metabolizam. Kada se suočiš sa bolestima štitne žlezde, to može osjetiti, bez obzira šta radite da biste izgubili težinu, vaše tijelo neće sarađivati. Povećanje telesne težine je simptom često prijavljen kao jedan od najtežih aspekata života sa bolestima štitne žlijezde, što dovodi do zbunjenosti i tuga, jer neko oseća značajan značaj svog oblika tela, bez obzira na njihove napore u ishrani i vežbanju.
Iako se iskustvo razlikuje po slučajevima, nije neuobičajeno da neko ko ima bolest štitne žlezde u kratkom vremenskom periodu dobije primetnu količinu težine.
Ove brze promene u obliku tijela i težini mogu ostaviti osećaj preopterećene i nesposobne da steknu kontrolu nad onim što se dešava. Može biti izazov da to objasni i drugima, naročito ako ne razumeju funkciju štitne žlezde ili šta to znači da živi sa bolestima štitne žlijezde. U nastojanju da se ne bude pogrešno procijenilo kao bezbrižno ili bez discipline, ljudi koji doživljavaju značajno povećanje težine mogu udvostručiti nastojanja da se izgubi težina. Nerealni ciljevi i stroge promene rutina za dijetu i vežbanje mogu dovesti do većih frustracija i osjećaja neuspjeha, pored potencijalnih fizičkih komplikacija takvog ekstremnog ponašanja.
Umor i slabost mišića
Adekvatan, kvalitetan san može biti izazov kada imate bolest štitne žlijezde, što dovodi do razdražljivosti i promjena raspoloženja. Ako imate hipertiroidizam, možda ćete naći da se borite da padnete ili da zaspite. Insomnija je uobičajeni simptom hipertiroidizma.
Ako imate hipotiroidizam, vaš izazov može biti da osećate potrebu za prekomernom količinom spavanja ili odmora kako biste to učinili tokom dana.
Utrujenost, bol i slabost mišića predstavljaju simptome hipotiroidizma.
Kada govorimo o umoru, bolu i mišićnoj slabosti, govorimo o značajnim fizičkim simptomima koje ljudi oko vas ne mogu videti. Izazov da ne možemo raditi stvari kojima smo navikli, ili da radimo tempo koje želimo da možemo, mogu biti emocionalno preovlađujući aspekti života sa bolestima štitne žlezde. Verovatno ćete pokušati da prođete kroz dan dok se osećate kao da koristite na isparenjima i možete osetiti pritisak da dokažete drugima da niste jednostavno "nemotivirani" ili "lenji". Ono što drugi mogu učiniti za jedan dan može se osećati gotovo nemogućim nekome sa bolestima štitne žlijezde koja doživljava umor i bol od glave do pete.
Šta drugi misle
Kada imate bolest štitne žlezde, verovatno ćete doživeti razne simptome koji ostavljaju osećaj zbunjenosti, tužnosti i frustriranosti. Tvoj um i telo mogu da se osećaju kao da ne sarađuju sa vama, bubice koje osećate po celom telu mogu ostaviti osećaj nesposobnosti da učestvujete u životu onako kako želite, a verovatno ćete pokušati da radite sa svojim doktorom pronađite režim lečenja koji radi za vas. To je putovanje koje je teško navigirati.
Pokušaj objašnjavanja vašeg iskustva drugima može predstavljati još veći izazov. Članovi porodice, prijatelji i saradnici možda ne razumeju šta štitna žica radi , nikad ne zanima kako je živjeti sa bolestima štitne žlijezde svakodnevno. U nastojanju da se ne smatrate lenjim, zaboravnim ili umornim, možete se potisnuti izvan granica, uzrokujući još bolova, mišićne slabosti i umora. Dokazivanje sebe drugima nije neophodno i može vam poraziti telo i um. Kada se ne osećamo razumljivo, često se osećamo povređeno i sami u našem iskustvu. Samo-zbrinjavanje ne uključuje samo vaše fizičko telo, već i vaše misli i emocionalna iskustva.
Šta možete učiniti da biste se bolje osjećali?
Kada su je pitali šta savet za samopomoć često preporučuje klijentima koji se bore sa depresijom na putovanju bolesti štitne žlezde, Wittman je imao nekoliko preporuka stvari koje mogu biti od pomoći, uključujući:
- Tehnike disanja. Udahnite za 5 tačaka, držite za 3 tačke i izdužite dokle god možete i ponovite.
- Mirno telo, mirni um. Wittman preporučuje besplatnu seriju video snimaka dr. Kelly Brogan, holističnog psihijatra, koji ima za cilj da pomogne u olakšavanju simptoma depresije i smirenju uma.
- Progresivna relaksacija mišića. Počnite sa mišićima na licu i radite na putu do nogu, zategnite svaku mišićnu grupu 10 sekundi, a zatim pustite.
- Nasmešite se, smejte se i zabavite. Napišite smešan film ili pozovite prijatelja da se smeje i oslobodi sretne hormone, izvadite našu glavu i nazad u svoj osmeh.
- Napišite to. Uzmite olovku i idite na posao. Potvrdite i napišite svoja osećanja, za šta se bojite ili za šta verujete da izazivaju vaš stres. Za uputstva za časopis, ona preporučuje lokacije kao što su "Piši da budem ti" ako imaš teško znati gde da započneš.
- Pritisni "panik" taster na vašem stereo. Stavite svoju omiljenu listu opuštenih igara ili stavite na jednu od najboljih pesama koje će vam pjevati i igrati!
- Koristite aromaterapiju. Smirujuća esencijalna ulja poput lavande ili kamilice, ili ulja koja su začinjena i zemljaka mogu smiriti naša tela. Predlaže miješanje kapljica lavande vodom za prskanje na maramu. Lezite, zatvorite oči i postavite maramu na oči dok vam mirno praktikujete tehnike disanja.
- Idi na virtuelni odmor. Upotreba vođenih slika može biti korisna kada naše telo doživi dosta emocionalne energije. Zatvorite oči i razmislite o mestu ili situaciji u kojoj se osećate potpuno mirno i opušteno.
Pronalaženje pomoći i podrške
Grupe za podršku, kako lično tako i na mreži, mogu biti izvanredan način za pronalaženje komfora, podrške i ohrabrenja tokom ogromnog i izazovnog vremena. Deljenje informacija i iskustava sa drugim osobama koje žive sa bolestima štitne žlezde mogu biti od posebne pomoći kada se istražuju nova istraživanja i otkrivaju se metode lečenja. Zajedničke zajednice podrške možete naći na mreži putem Facebook-a i drugih društvenih mrežnih platformi i veb lokacija.
Možete odabrati tražiti stručno savjetovanje za obradu emotivnih izazova života sa bolestima štitne žlijezde. Dok se krećete na ovo medicinsko putovanje, možda ćete biti od pomoći da procesirate iskustvo sa neutralnom strankom koja vam može pomoći da ostanete prisutni i da se usredsredite na živi usred ovih izazova. Neki terapeuti se specijalizuju za medicinske i zdravstvene probleme, pomažući klijentima da pronađu mir i udobnost dok žive sa zdravstvenim stanjima kao što je bolest štitne žlijezde.
Ne zaboravite da budete strpljivi sa sobom, svojim prijateljima i članovima vaše porodice. Možda postoje vremena kada osećate da niko oko vas ne razume ono što osećate, emocionalno ili fizički, a vi biste mogli biti u pravu. Kao i kod drugih stanja, bolest štetočina i depresija su uslovi često pogrešno shvaćeni od strane onih koji to ne doživljavaju. Može biti korisno dijeliti informacije o bolesti štitne žlijezde, kao i vaše emocionalno iskustvo življenja sa ovim uslovima, uz vaš sistem podrške.
Kao sugestija o tome kako voljeni mogu pomoći, Wittman deli, "Prvo što možete da uradite je da slušate. Potvrdite njihovo iskustvo i pitajte ih da li postoji konkretan način na koji želite da ih podržite."
> Izvor:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com