Kako zaustaviti hrkanje

Vrijeme je da se ovaj problem spušta u krevet

Hrkanje je zvuk koji se javlja zbog blokiranog protoka vazduha za vreme sna. Zvuk se proizvodi od strane tkiva na vrhu disajnog puta udara jedni druge i vibrira. Pojavljuje se tokom spavanja zbog pozicije tela i opuštenog stanja. Uobičajeni uzroci hrkanja uključuju starije godine, prevelike telesne težine, tonzilitis , uvećane adenoide i sinusne probleme.

Teški slučajevi hrkanja mogu biti dovoljno mala da bi probudili osobu od sna, što za posledicu utiče na njihovu funkcionalnost tokom dana. Može uticati na kvalitet spavanja vašeg partnera kreveta. Hrkanje je takođe znak apneje za spavanje , ozbiljan poremećaj sna koji uzrokuje da ljudi zaustavljaju da diše kratko vreme tokom spavanja, obično više od 10 sekundi. Nedostatak kiseonika sprečava protok krvi u mozak i srce, a takođe može dovesti do poremećaja raspoloženja, depresije i liječenog srčana insuficijencija ne leče.

Prepoznavanje uzroka vašeg hrkanja

Utvrđivanje uzroka hrkanja je jednostavno kao poseta otolaringologu , obično se naziva specijalista ENT-a. Lekar će moći da isključi bilo kakve blokade prouzrokovane uvećanim krajolikom ili drugim strukturama. Ako se ove strukture uvećaju, možda će morati biti hirurški uklonjene. Ako se izgleda da su strukture normalne veličine i za koje se sumnja da nisu uzrok hrkanja, možda ćete morati izgubiti težinu.

Studija spavanja, ili polysomnogram, se koristi za dijagnozu apneje za spavanje.

Kako zaustaviti hrkanje

Da li ste se ikada zapitali zašto je neko koga pregazio zaustavio hrkanje? To je zato što je njihov disajni put u poziciji koja ne dozvoljava optimalni protok vazduha. Kada se preklapaju, disajne puteve se postavljaju i doprinose protoku vazduha.

To je brzo rešenje, ali to nije trajno rešenje koje treba zameniti medicinskom negom. Uz sve što znamo o ozbiljnim opasnostima apneje za spavanje, kao io tome koliko je to česta, dani u kojima trebate reći vašem partneru u krevetu da spavaju u drugoj sobi ili stavljaju ušne utikačice, trebalo bi da nestanu.

Velicine nekih proširenih struktura, kao što su krajnici i adenoidi, mogu se smanjiti pomoću steroidnih lekova ili antibiotika ukoliko postoji aktivna infekcija. Nažalost, ovo ne funkcioniše uvek, a ponekad i neželjeni efekti prevazilaze prednosti ovih lekova. Jedini zajamčeni način potpunog čišćenja proširenih struktura je operacija. CPAP mašine se obično koriste za lečenje apnea za spavanje. CPAP - Neprekidni pozitivni vazdušni pritisak - je ugrađena maska ​​koja pruža konstantan protok vazduha pod pritiskom koji pomaže u održavanju otvorenog vazduha.

Hirurgija je invazivna i skupa, a CPAP mašine mogu otežati nekim ljudima da spavaju. Za ljude koji nemaju uvećane strukture ili apneju za spavanje, gubitak težine je najbolji način za zaustavljanje hrkanja. Nemojte uzimati sedativ ili konzumirati alkohol pre spavanja.

Zašto djeca smrću?

Približno 2% pedijatrijske populacije pati od opstruktivne apneje za spavanje .

Glavni krivac? Prošireni krajolici i adenoidi. Ako vaše dijete hrani, bilo bi mudro da ih odnesete specijalnom osoblju ENT-a kako biste isključili ove probleme. Neprevojena apneja za spavanje kod dece može prouzrokovati poremećaj raspoloženja, depresiju, učenje deficita, ADHD, kretanje bedevima i razvojna odlaganja.

Mali procenat dece nasledio je prirodno kratke disajne puteve, a određeni poremećaji su povezani sa skraćenim disajnim putevima, uključujući Down sindrom i Pierre Robin sindrom. Druge abnormalnosti strukture lica takođe mogu izazvati apneju u spavanju. Ostala deca koja se hrkaju, verovatno pate od gojaznosti u detinjstvu.

Izvori:

Američka akademija medicine za spavanje. Obstruktivna apneja za spavanje kod dece. Pristup: 17. novembar 2008. na http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.

Medline Plus. Hrkanje. Pristup: 13. maja 2009. godine sa http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html