Kako se oporaviti od povreda stomaka

Lečenje i dijagnoza povreda stomaka

Whiplash, puno oružje, opisuje šta se događa sa vratom kada vas udari ili izađe neko drugo vozilo dok vozite ili vozite u svom automobilu. Opasnost od bola može biti uzrokovana nečim drugim nesretnostima sa motornim vozilom (MVA). Primeri uključuju nesreće ronjenja i potreseni sindrom bebe.

Simptomi stomaka mogu trajati nekoliko dana da se pojave; činjenica da ne osećate bol odmah nakon udara ne znači nužno da ste van šume.

U danima nakon uticaja na bubreg, vaš vrat ili mišići u leđima mogu postati kruti i bolni. Nakon toga, odgovor vašeg tijela može da varira. Simptomi se mogu opustiti u roku od nekoliko dana ili mogu trajati.

Preciznije, simptomi mogu uključiti bol ili krutost na vratu, gornjem leđima i / ili ramenima, a možda ćete dobiti i glavobolje. Takođe možete doživeti nervne senzacije koje pada na jednu ruku. Primeri ovih vrsta simptoma uključuju igle i igle, peckanje, senzacije električnog šoka i / ili pale.

Ostali mogući simptomi uključuju utrnutost gornjih ekstremiteta, vrtoglavicu, zamućen vid, vrtoglavicu, otežano gutanje i / ili zamor.

Oštećenje učinjeno od strane Whiplash-a

Oštećenja uzrokovana udarnom glavom uglavnom utiču na meku tkivu i zglobove, iako to stanje može pratiti depresija ili drugi poremećaji raspoloženja.

Termin "meko tkivo" odnosi se na mišiće, tetive i ligamente.

Zglobovi su područja u kojima se susjedne kosti susreću kako bi se omogućilo kretanje tela, kao i snage kretanja koje se prenose kroz telo.

Ovo poslednje utiče, na primjer, na vaš položaj, poravnanje tela i sposobnost da fizički funkcionišu bez bolova.

Prema članku iz 2014 objavljenom u časopisu Continuing Education in Anesthesia Critical Care & Pain u oko 60% slučajeva slučajeva zuba, oštećenost je na zglobovima faseta , naročito na C2-3 i na C5-6.

Neki srećni ljudi ne štede nikakvu štetu od događaja na udaru. Od slučajeva koji se javljaju u slučajevima zuba koji izazivaju probleme, stopa oporavka može biti promenljiva, ali je za mnoge pacijente standardno 3-6 meseci.

Hronični udarac je prisustvo simptoma duže od tri meseca.

Kako se tretira Whiplash

Preporučuje se da vidite doktora nakon bilo kakvih udesa u saobraćaju. U akutnim i subakutnim fazama, koje generalno traju do 3 meseca posle incidenta, terapija može da se sastoji od fizikalne terapije, lekova bez opijata i edukacije od vaših zdravstvenih ustanova.

Posle tri meseca, smatrate se hroničnim. U ovom trenutku, multidisciplinarno upravljanje bol vam može pomoći. Za bilo koji prateći poremećaj raspoloženja, možete razmišljati o terapiji kognitivnog ponašanja, što je kratkotrajna terapija koja vas uči kako da zadržite realnu perspektivu bolova i simptoma, uključujući upravljačke okidače.

Šta možete učiniti za sebe nakon povrede vatre?

Možda je najbolja stvar koju možete učiniti za udarac, da držite svoje telo u pokretu.

Ovo ne znači da bi trebalo da izađete i pucate obručima sa momcima dan nakon vaše povrede, ali takođe ne znači da ostanete u krevetu. Pokret je dobar za telo; ključ je to učiniti u dozama koje "osećaju u pravu" i iznad svega, ne uzrokuju bol.

Navedena gore navedena studija o kritičnoj negi i boli kontinuiranog obrazovanja , koja predstavlja kompilaciju najboljih praksi zasnovanih na dokazima, preporučuje ranu mobilizaciju i povratak u normalne aktivnosti što je prije moguće.

Što se tiče rane mobilizacije, zapamtite da ste verovatno povrijeđeni. Rad sa terapeutom može biti najsigurniji i najefikasniji način da se postigne rana mobilizacija.

3 Saveti za samopomoć za upravljanje vašom povredom

  1. Pogledajte fizioterapeuta za kućni program i uradite vježbe kako je propisano. Pored toga što vam pomaže da naučite kako da se bezbedno krećete, vjerno programu vežbanja može vam pomoći da osvojite krutost, kao i izgradite jačinu mišića vrata, neophodnu za održavanje glave u pravilnom poravnanju.
  1. Pazi na loše navike držanja , drugim rečima, te pozicije koje vaše telo čini kao odgovor na bol ili smanjeni fizički kapacitet. Dok potezi i položaji koji smanjuju bol mogu pomoći kratkoročno, ukoliko nisu biomehanički zvučni, tokom dužeg perioda mogu stvarati više bolova i funkcionalnih ograničenja. Ponovo, fizioterapeut može vam pomoći ovde.
  2. Dok ste na poslu, pokušajte da premestite i prebacite pozicije koliko god možete. Pređite na koledževu radnu stolu, a ne na poziv. Ovo vam može pomoći da koristite svoje mišiće jednako, kao i da im date pauzu pre nego što se prekomerno iskoriste. Takođe možete razmisliti o prelasku sa jedne vrste zadatka na drugi (a zatim i opet) ako vaš posao dozvoljava.

> Izvori:

> Jull, G. Whiplash Injury Recovery: Vodič za samoupravu. Univerzitet Queensland Austrailia.

> Tameen, A., MD, et. al. Kontraindikacija koja nastavlja sa stresom u anesteziji Kritična nega i bol. Avgust 2014.