IBD novogodišnje rezolucije

Rezolucije za ljude koji žive sa Crohnovom bolesti ili ulceroznim kolitisom

Svake godine, na početku godine, postoji niz aktivnosti oko novogodišnjih rezolucija i navika da se probiju ili navike počinju 1. januara. Mnogi ljudi se obavezuju da će izgubiti težinu, bolje jesti, prestati pušiti ili vežbati više. Mnoge od ovih uobičajenih rezolucija verovatno nisu ono što je pre svega u životu ljudi koji žive sa inflamatornom bolesti creva (IBD) . Za ljude sa Crohnovom bolesti ili ulceroznim kolitisom, možda postoje i drugi prioriteti koji se odnose na svakodnevnu borbu protiv ovih digestivnih bolesti i kako to utiče na život. Iz tog razloga, evo nekih drugih predloga koje ljudi sa IBD-om mogu koristiti da bi sebi pomogli da žive zdraviji život.

1 -

Biti ljubazan prema sebi

Izgleda čudno da bi nam trebali podsetnici da budemo prijatni prema nama, ali mnogi od nas. Uzimanje IBD-a je težak put, a to nije ono što bi bilo ko izabrao za sebe ili za neku drugu. Opustite se i pokušajte učiniti nešto posebno za sebe, svaki tako često. To bi moglo biti jednostavno kao što je potrebno vreme za kupanje ili odlazak u film, ili čak i ranije jednom nedeljno da se malo spavate. Zaslužujete da napravite dovoljno vremena za samozapošljavanje, pa zašto ne bacite to pravo u svoj nedeljni raspored za narednu godinu. Ovo bi moglo izgledati kao da napravi vrijeme za male ideje svakodnevnog samopombe i većih, nedeljnih ili mesečnih dana samopombe.

2 -

Ostani na planu lečenja

Plan tretmana je individualizovan za vas: nije namenjen nikome drugom. Može uključiti lekove, ishranu, meditaciju, vežbe ili alternativne i komplementarne tretmane. Bez obzira na vaš plan tretmana, pridržavanje prema njemu je najbolji način da sprečite buduće izbacivanje. Održavanje planova i rasporeda neće uvek biti lako, ali to je najbolji način da ostanete zdravi koliko god možete. Kada ste u iskušenju da odete sa svoje staze, zapamtite šta se dogodilo poslednji put da niste uzimali lek ili se niste držali vaše dijete. Kada se sve ukloni, pokušajte da je okrenete i vratite se na ono što radi što je pre moguće i nastavite dalje.

3 -

Zadržite svoja imenovanja

U iskušenju je da preskočite sastanke sa vašim zdravstvenim radnicima, naročito ako se dobro osećate. Naravno, vi ćete želeti da vidite zdravstvene radnike kada ste bolesni, ali da ste ih videli kada ste dobro. Na taj način možete da razgovarate o tome šta trenutno radi za vas, a doktori vas vide kada se osećate dobro, što je važno kako bi imale onu bazu da se suprotstavljaju kada to ne radite. Ako imate pregled oka, čišćenje zuba ili druge rutinske testove u vreme kada ne doživljavate eksploziju, biće vam mnogo lakše nego kada se plamte. Uzmite ona preporučena vakcinacija, preglede raka ili skeniranje kostiju!

4 -

Prestanite da poričete svoj IBD

Ne moraš da se dopadaš sa svojim IBD-om, ili sa svim onim što donosi, a ne bi trebalo da prestanete da tražite bolje tretmane. Takođe ne treba da prihvatite da ste stalno bolesni, ili prihvatite da budete tretirani kao građanina drugog reda kada je reč o vašoj medicinskoj negi. Zaslužujete odgovarajuću medicinsku negu, a vi zaslužujete da postignete remisiju . Međutim, prestani da poričete da imate IBD. Vaš IBD donosi određene realnosti sa njim, a dok nisu prijatni, bolje je priznati ovaj deo vašeg života i raditi na tome da se dovedete u sveobuhvatnije bolje zdravlje.

5 -

Upravljaj svojim stresom

Stres nije izazvao vaš IBD , ali sigurno vam ne pomaže da se osećate bolje. Svako ima stres u svom životu - i stres može biti i od dobrih i loših događaja, iako težimo da mislimo da je to više povezano sa lošim. Trik je u pronalaženju utičnice za oslobađanje stresa. Nije toliko važno šta radite da biste ukrotili stresnog čudovišta, samo da je efikasan. Postoji toliko načina da se upravlja stresom, jer postoje vrste stresa, pa podesite svoje opuštajuće aktivnosti, kao što su meditacija, joga, vežba ili vreme sa prijateljima i porodicom, i rešite da to postane prioritet.