Laneno seme ili laneno seme, možda su poreklom iz Egipta. Seme, ulje i obrok se mogu koristiti na više načina. Flaxseeds sadrži fitoestrogene koji mogu smanjiti rizik od raka dojke i eventualno sprečiti ponovnu pojavu.
Dijetetske koristi
Laneno seme imaju dve komponente raka: lignane i omega-3 masnoće nazvane alfalinolenskom kiselinom (ALA). Možda ste upoznati sa lanenim sjemenkama jer se koriste kao prirodni laksativ, dobar izvor dijetetskih vlakana i preparati koji pomažu u smanjenju holesterol.
Laneno seme može takođe biti korisno u smanjenju rizika od srčanih oboljenja, osteoporoze, karcinoma dojke i karcinoma endometrijuma. Ulje od lanenog semena je korišćeno za olakšanje vrelih bljokova , bolova u grudima, boli od artritisa i bolova vezanih za zaprtu.
Akcija protiv raka
Nekoliko studija je uradjeno kako bi se utvrdilo kako fitoestrogeni u lanenim semenima mogu pomoći raku. Jedna teorija upoređuje estrogen-receptorsku blokadu sposobnosti lanenih sjemena pomoću lekova modulacije receptora estrogena . Slični estrogeni zasnovani na biljci blokiraju receptore estrogena na ćelijama unutar tkiva dojke, gladujući ih ženskim estrogenom punog čina. Ovo možda zaustavlja rast tumora i sprečava oštećenje ćelija.
Ovaj efekat može biti najefikasniji kod mlađih žena u premenopauzi sa negativnim rakom estrogena receptora. Kliničko ispitivanje koje kombinuje laneno seme sa makrobiotičnom ishranom uradio je Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu.
Među ostalim ciljevima, studija se nada da će saznati da li će makrobiotička ishrana koja uključuje laneno seme biti korisna tokom i nakon terapije karcinoma dojke.
Prekidanje nagrade
Flaxseeds su veličine semena sezama. Ali uprkos njihovoj maloj veličini, upakovan je s velikim anti-kancer ovlastima.
Dve najznačajnije antikancerozne komponente lanenog semena su lignani i alfalinolenska kiselina (ALA). Dijetetsko vlakno u lanenim i lanenim uljima takođe je od velike koristi za vašu varenje. Evo kako:
- Dijetetska vlakna: Sveže zrna laneno seme su dobar izvor dijetetskih vlakana. Možete ih posipati na hljebu, žitarice, supe i salate kako biste spustili svoj holesterol i rizik od srčanih oboljenja dok ste zadovoljni stomakom. Vlakno od lanenih semena pomaže u smanjenju zapremine, ali se mora koristiti sa puno tečnosti. Dodajte ulje od lanenog semena u pregrade za salatu ili ga miješajte košuljem.
- Lignans : Seme lanenog semena i susama su izvrsni izvori lignana, biljnog estrogena. Lignans mogu delovati kao slabi estrogeni, koji se uklapaju u estrogenske receptore na ćelijama u tkivima dojke i endometrijuma. Ova akcija može zaštititi ćelije koje mogu biti oštećene ili postati kancerogene kada su u kontaktu sa moćnim ženskim estrogenim.
- Alphalololenska kiselina (ALA): Omega-3 masna kiselina, alfalololenska kiselina nije napravljena u vašem telu, već mora da dolazi iz hrane. Omega-3 masne kiseline su polinezasićene masti koje pomažu u smanjenju upale. Kada su omega-3 sastavni deo dobro uravnotežene ishrane - koja uključuje vitamin C, vitamin E-beta-karoten i selen-mogu biti najefikasniji u sprečavanju i čak liječenju raka dojke.
Razmatranja
Ako uzimate laneno seme kao laksativ, popijte dovoljno vode da biste izbegli zapaljenje ili crevnu blokadu, jer se sjeme šire tokom varenja. Vaše telo treba vremena da apsorbuje komponente lanenog semena, pa sačekajte malo pre uzimanja bilo kakvih dodataka ili lekova. Izbegavajte ulje od lanenog semena ako ste alergični na lan ili ako ste trudni ili bolesni. Ako ste imali pozitivan rak dojke estrogena receptora , koristite proizvode s lanenim umerenim umerenim količinama.
Izvori:
Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. Nacionalni instituti za zdravlje. Bilje na prvi pogled. Livno seme i ulje od lanenog semena. Poslednja izmena: 22. oktobar 2008. godine.
Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. Kliničkim ispitivanjima. Makrobiotska ishrana i laneno seme: Efekti na estrogene, fitoestrogene i fibrinolitičke faktore. Završen 17. avgusta 2006. godine.