Ovaj antioksidant ima dvosmislenu ulogu u MS
Selen je esencijalni mineral koji se nalazi u količinama u tragovima u organizmu. To je antioksidant, a neki stručnjaci smatraju da oksidativni stres izazvan slobodnim radikalima igra ulogu u MS.
Šta je antioksidant?
Kada ćelije u našim telima koriste kiseonik, oni prirodno proizvode slobodne radikale. Slobodni radikali su nestabilni molekuli koji mogu prouzrokovati oštećenja ćelija u našem telu jer pokušavaju da "ukradu" elektrone iz drugih molekula jer im nedostaje jedan od njih.
Antioxidanti su supstance koje mogu sprečiti ili usporiti oksidativno oštećenje našeg tela. Oni "doniraju" jedan od svojih elektrona da bi slobodni radikal bio stabilan i manje štetan za naše telo.
Koja je veza između selena i MS?
U jednoj finskoj studiji, nivo selena u krvi ljudi sa MS bio je manji nego kod ljudi bez MS. U drugoj studiji, nizak nivo selena je pronađen u crvenim krvnim ćelijama ljudi sa MS. Međutim, druge studije su otkrile normalne, ili čak i veće nivoe selena u krvi ljudi sa MS, tako da nema jasnog znanja o vezi između njih.
Da li postoji zabrinutost zbog uzimanja selena?
Ako postoji veza i oni sa MS-om zapravo imaju niži nivo selena, dopuniće li bol u selenu?
Neki antioksidanti mogu stimulirati imuni sistem. MS je autoimuna bolest , što znači da su delovi imunog sistema već previše aktivni.
Stoga je teoretski moguće da povećanje imunološke aktivnosti pomoću antioksidanata može stimulirati aktivnost MS bolesti. Iako se ovo nije videlo direktno, to je nešto što treba zapamtiti kada se uzme u obzir antioksidativna terapija.
U jednoj studiji životinja sa MS-like uslovom, dodatak selena zapravo je pogoršao njihovu bolest i povećao stopu smrti.
Osim toga, mala studija (18 osoba), kratka (5 nedelja) ispitala je efekte dodatka selena na ljude sa MS. Poboljšala je nivo selena u crvenim krvnim ćelijama, ali nije pokazala nikakvu kliničku korist.
Dobra vest je da većina ljudi u Sjedinjenim Državama konzumira dovoljno selena, jer se to nalazi u brojnim izvorima hrane. Preporučeni dijetetski dodatak je 55 mcg za odrasle.
Dijetalni izvori selena uključuju:
- Morski plodovi (tuna, halibut, škampi, sardine)
- Organsko meso
- Mliječni proizvodi
- Nekoliko oraha (orah, brazilski orasi)
- Žitarice i cela zrna
Visoke doze selena (više od 400 mikrograma) mogu izazvati razne simptome, uključujući mučninu, dijareju, osip, razdražljivost, probleme nervnog sistema, gubitke kose i noktiju i raspadanje zuba. Dosije koje su još veće mogu izazvati značajne neurološke, stomačne i crevne probleme, kao i otkaz srca i bubrega. Dakle, ako jedete zdravu, uravnoteženu ishranu, dopunjavanje nije verovatno nužno ili korisno na osnovu raspoloživih istraživanja.
Bottom Line
Bezbednost i koristi suplemenata i ishrane bogate selenom u multipleksnoj sklerozi jednostavno nisu poznate, a postoji i zabrinutost da može povećati aktivnost imunog sistema osobe.
Iako je dobra ideja da se uzme u obzir važnost ishrane u vašem MS i ukupnom zdravlju, nemojte uzimati nikakve minerale, vitamine ili dodatke bez uputstva vašeg lekara.
Izvori:
Kuglanje, Allen C. Komplementarna i alternativna medicina i višestruka skleroza. 2. izd. Demos Publishing: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Aktivacija krvnih zrnaca glutation peroksidaze i selen u multipleksnoj sklerozi. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
Nacionalno društvo MS. Vitamini, minerali i biljke u MS: Uvod .
Schwarz S, Leweling H. Višestruka skleroza i ishrana. Mult Scler. 2005 Feb; 11 (1): 24-32.
Američko odeljenje za zdravlje i ljudske službe. Nacionalni institut za zdravlje. Zdravstveni radnik: Selen.