Naučite kako se nositi sa niskim sadržajem šećera u krvi
Brzo dejstvujući ugljeni hidrati su uglavnom nešto što čujete u vezi sa hipoglikemijom. Hipoglikemija ili nizak nivo šećera u krvi se javlja kada nivo šećera u krvi prelazi ispod 70 mg / dL. U 2017 standardima medicinske nege u dijabetesu, američka asocijacija za dijabetes definira klinički značajnu hipoglikemiju kao šećer u krvi manje od 54 mg / dL. Važno je brzo i pažljivo tretirati ovo stanje i ciljati na sprečavanje ponovnog pojave.
Pre lečenja hipoglikemije može se započeti ciklus visokih i padova koji otežavaju regeneraciju.
Koji su simptomi hipoglikemija?
Simptomi niskog nivoa šećera u krvi uključuju, ali nisu ograničeni na, mržnju, anksioznost, razdražljivost, glavobolje, znojenje, palpitacije srca, glad i umor. U slučaju teške hipoglikemije, ljudi mogu izgubiti svest, u kom slučaju ih treba davati glukagonom kako bi se šećer u krvi vratio u normalu. Zato što svako ima različite reakcije na hipoglikemiju, važno je razumjeti koje simptome doživljavate, tako da možete prepoznati i lečiti hipoglikemiju kada se to dogodi. Pored toga, u stanju je da detektujete kada doživljavate hipoglikemiju, na primjer, nakon sesije vježbe će vam pomoći da sprečite buduće epizode.
Hipoglikemija se može javiti kod dijabetesa, posebno ako uzimate insulin ili druge oralne lekove koji izazivaju sahar u krvi da bi se kontrolisao dijabetes.
Ako mislite da doživljavate hipoglikemiju, odmah proverite šećer u krvi. Ako je vaš šećer u krvi manji ili jednak 70mg / dL, treba ga tretirati sa brzim djelovanjem ugljenih hidrata.
Šta se brzo delaju ugljeni hidrati?
Brzo dejstvujući ugljeni hidrati su jednostavna hrana na bazi šećera koja brzo apsorbuje u krvotok po jedenju.
Apsorbuju se tako brzo da mogu da promene nivo glukoze u krvi u roku od pet do petnaest minuta. -
Lečenje hipoglikemije preko brzih ugljenih hidrata
Da bi se izbjegli liječenje hipoglikemije, dobra strategija je "Pravilo 15", što u osnovi znači da jedete 15 grama brzih ugljenih hidrata, sačekajte 15 minuta i ponovo provjerite šećer u krvi. Ponavljajte dok se šećer u krvi ne preporučuje . Jednom kada se šećer u krvi stabilizuje, jedite malu, uravnoteženu užinu koja sadrži ugljene hidrate i proteine, ako je vaš sledeći obrok više od sat vremena ili dva.
Najhrabriji ugljeni hidrati su jednostavni šećeri, bez dodatne masnoće, što usporava apsorpciju glukoze u krvotok. Zbog toga hrana, poput čokolade ili mraza, možda neće raditi brzo.
Brzo djelujući opcije ugljenih hidrata
Evo nekih izbora koji pružaju 10-15 grama ugljenih hidrata. Možda želite zadržati ovu listu na rukama da biste bili spremni za epizode hipoglikemije.
- Kukuruzni sirup (1 žlicica)
- Voćni sok (obično 1/2 do 3/4 čaše, ili 4-6 unci)
- Glukozni gel (jedna mala cijev je obično 15 g)
- Glukozne tablete (3-4)
- Med (1 tbsp)
- LifeSavers (6-8)
- Sok od pomorandže (1/2 do 3/4 čaše ili 4-6 unci)
- Suvog grožđa (2 žlice)
- Mleko bez masti (8 oz.)
- Soda sa šećerom (1/2 do 3/4 čaše, ili 4-6 unci)
- Šećer (1 žbica ili 5 mala šećerna kocka)
- Sirup (1 žlica)
- Čvrste slatkiši, želeći pasulj i gumene kapi (proverite nalepnicu činjenica o ishrani na veličinu koja pruži 15 grama ugljenih hidrata)
Imajte na umu da se glukozni gel i tablete trebaju koristiti ako uzimate Precose (acarbose) ili Gyset (miglitol) za liječenje dijabetesa. Ovi lekovi usporavaju varenje, tako da je potrebno brzo dejstvo glukoze ili dekstroze.
Druge strategije za lečenje hipoglikemije
Najbolja strategija je prevencija. Odgovarajuće upravljanje dijabetesom, uključujući budno ispitivanje vaših krvnih šećera, kontrolisanje količine ugljenih hidrata koje jedete i uzimanje lekova, može vam pomoći da zadržite šećer u krvi u optimalnom opsegu i izbegavate epizode hipoglikemije.
Izvor:
American Diabetes Association. Standardi medicinske nege u dijabetesu - 2017. Nega dijabetesa. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Živeti sa dijabetesom. American Diabetes Association. Pristupano: 20. srpnja 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html