Ovo je vrlo čest problem - jedna osoba u porodici se razboli, a bolest se brzo širi na druge članove porodice. Iako nije uvek moguće potpuno izbjeći bolesti kada živite sa nekim ko se ne oseća dobro, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili svoje šanse.
Ako niste bolesni
- Operite ruke - puno. Pored svih vremena treba ih oprati u svakom slučaju, kao što je nakon što koristite kupatilo, takođe ih treba oprati kad god dodirnete stvari koje bolesni članovi porodice dodiruju. Ako nemate dostupne sapunice i vode, koristite gel ili brisače koji rukuju rukom .
- Čiste igračke koje bolesna deca igraju temeljito i često.
- Nemojte dijeliti čaše za piće ili posuđe za jelo, i vodite računa da se sva posuđa nakon upotrebe čiste vrućom vodom i sapunom. (Ovo je nešto što treba da radite stalno, jer nikada ne znate koje bakterije možete podeliti.)
- Ako je vaš partner ili supružnik bolestan, verovatno je najbolje spavati u zasebnim prostorijama . Ako ovo nije opcija, barem pokušajte da spavate u suprotnim pravcima i često operite svoje listove u toploj vodi.
- Izbegavajte ljubiti one koji su bolesni. Hladnjaci prolaze kroz prenos droge . To u suštini znači da žive i prolaze kroz vašu pljuvačku i nazalni sekret.
- Svakog dana uzimajte grip , posebno ako imate malu decu u kući.
- Imajte na umu da prilično sve što dodirne bolesni član porodice, poput daljinske kontrole, potencijalno može imati bakterije na njemu. Neke vrste hladnih virusa mogu živeti na objektima duže od dva sata, tako da je temeljno čišćenje bilo čega što bi članovi porodice mogli dijeliti.
Ako ste već bolesni
- Često operite ruke , posebno nakon kašlja ili kihanja. Ako nemate dostupne sapunice i vode, koristite gel ili brisače koji rukuju rukom.
- Kašalj ili kijavicu u tkivo ili lakt, a ne ruke. Ovo će vam pomoći da smanjite šanse da ćete prenijeti svoje bakterije kada dodirujete predmete oko kuće.
- Baci svoje prljavo tkivo odmah nakon upotrebe. Nerđćode mogu da žive u tkivu satima i ostavljaju prljava tkiva, samo će im olakšati širenje bakterija drugim ljudima. Da ne spominjem da mogu da vas reinfektiraju svaki put kada ga koristite ili dodirnete.
- Uzmi dosta odmora .
- Pijte dovoljno tečnosti da biste ostali dobro hidrirani.
- Pobrinite se da vaša deca prate i zdravu naviku. Deca su glavni izvor bolesti jer su mnogo izloženi kada su u blizini druge dece. Oni će često dovesti do bolesti kući iz škole ili dnevnog boravka, a zatim prenijeti na druge članove porodice. Nastava dece o dobrim zdravstvenim navikama i način čišćenja njihovih ruku često će pomoći u smanjivanju njihovih bolesti.
Veoma je teško zapamtiti sve ove savjete i staviti ih u praksu. Ima i dosta puta da čak ni vaši najbolji napori neće sprečiti širenje svih oboljenja kroz porodicu. Na sreću, većina prehlade je kratkotrajna i ne izazivaju nikakve ozbiljne ili trajne posledice. Ako su vaši hladni simptomi izgleda posebno ozbiljni ili samo neprestano držite, uvek je dobra ideja da se sa svojim doktorom proverite da li se vaša prehlada ne pretvara u nešto ozbiljnije.
Izvori:
"Zaustavljanje bakterija kod kuće, rada i škole." Zaustavi širenje gljiva 01.02. 04. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.
"Unca od prevencije čuva gutanje". Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.