Za mnoge sportske povrede, možete se vratiti na igru kada ste bez bolova, nemate oticanje, a vi ste na ili blizu 100% u jačini i dometu pokreta za pogađeni deo tela.
Međutim, to je malo drugačije za potrese. Čak i ako se sutra osećaš dobro, ne bi trebao biti očišćen za povratak na igru. To može biti teško za neke djece da razumeju, jer za razliku od zgloba na gležnju, gdje bi sportista i dalje ostao mrtav i povrijeđen nakon nekoliko dana, sportista koji je imao potres mozga možda neće imati bilo kakve trajne simptome.
Concussions
Potres mozga je oblik blagih povreda mozga koji se mogu javiti nakon udarca u glavu, kao što je pad, ali je najčešće povezan sa udarcima u glavu tokom sporta.
Nakon udara ili udarca u glavu, dijete sa potresom može izgubiti svest, može zaboraviti stvari koje su se događale prije ili nakon povrede (amnezija), mogu imati napad ili mogu imati jedan ili više klasičnih simptoma potresa koji su opisani u nastavku .
Osim liječenja djeteta zbog akutnog potresa potresa, puno posla ide na sprečavanje komplikacija potresa. Ove komplikacije mogu obuhvatiti i višestruke potrese, što vjerovatno uzrokuje hronično, kumulativno neurološko oštećenje i sindrom drugog udara, u kojem manji udarac u glavu može biti opasan po život, ako se dešava dok se dete još uvek oporavlja od potresa.
Simptomi
Simptomi potresa, koje biste vi i vaše dijete trebali gledati dok se oporavlja od potresa i povratka u školu i sport, mogu uključivati:
- Fizički simptomi - glavobolja, mučnina, zamor, vizuelni problemi, problemi sa ravnotežošću, osjetljivost na svjetlost ili buku, otopina i mravljinčenje, povraćanje, vrtoglavica
- Mentalni (razmišljajući) simptomi - osećaju se mentalno maglovito, imaju probleme koncentrišući se ili pamtiti, osećajući usporeno
- Emocionalni simptomi - razdražljivost, tuga, nervoza ili jednostavno osećanje emotivnijeg
- Simptomi koji utiču na spavanje - pospanost, spavanje više ili manje od uobičajene, ili imaju problema da zaspi
Ozbiljniji simptomi "crvene zastavice" koji mogu ukazati na vaše dijete trebaju hitnu medicinsku pomoć mogu uključiti pogoršanje glavobolje, napada, ponovljeno povraćanje, povećanje konfuzije ili neuobičajene promjene u ponašanju itd.
Roditelji, nastavnici, treneri, treneri i dete koje je imalo potres mozga trebao je biti svjestan svih ovih mogućih simptoma dok se on ili ona vraća u školu i sportske aktivnosti i trebao bi shvatiti važnost prijavljivanja svih simptoma.
Vraćanje na Play
Nakon potresa, bez obzira da li je igrač odmarao ili puštao puno, zavisi od toga s kim ste razgovarali. Neka deca brzo su se vratila u igru, dok su se ostale držale nekoliko sekundi.
Stručnjaci sada preporučuju postepeni povratak u igru u šest stepeni za decu koja imaju potres mozga, a sportisti pređu u sledeću fazu samo ako ostanu bez simptoma potresa.
Koristeći ovaj plan, najraniji igrač sa potresom bi se vratio u normalnu utakmicu bio bi šest dana.
Vratite se na Play Guidelines
Standardne preporuke za povratak u igru uključuju šest osnovnih koraka:
- Nema aktivnosti - faza oporavka s potpunim fizičkim i kognitivnim odmorima. To ne znači vežbanje ili sport, ali takođe može značiti i ne ići u školu ili imati skraćeni dan. Ovo je vrijeme za puno odmora, puno spavanja i dobro jesti.
- Laka aerobna vježba za povećanje srčane frekvencije (zadržite manje od 70% maksimalne predvidjenog srčane frekvencije), uključujući 5 do 10 minuta hodanja, laganog trčanja, plivanja ili stacionarnog bicikla, ali bez treninga otpornosti.
- Sportska vježba za dodavanje kretanja, kao što su bušilice za biciklizam ili bušilice, umereno trčanje, kratko trčanje, stacionarni biciklizam umereno intenziviran, ali bez aktivnosti udara glave. Cilj je da vaše dijete ima ograničeno kretanje tela i glave, ali ipak vrijeme treba i dalje biti ograničeno na manje od onih koji obično provode vežbanje.
- Beskontaktne vežbe za vežbanje vežbanja, koordinacije i kognitivnog opterećenja, uključujući napredovanje u složenije vežbe treniranja i treninge otpornosti, sprintanje i trčanje, stacionarni biciklizam velikog intenziteta. Ovo je intenzivniji trening koji je blizu uobičajene rutine vašeg djeteta, ali ne uključuje bilo kakvu kontakt aktivnost.
- Puna praksa kontakta za povraćaj povjerenja i procjenu funkcionalnih vještina i praćenje medicinskog odobrenja mogu učestvovati u običnim aktivnostima obuke
- Povratak na igru
Imajte na umu da ne biste trebali preći na sledeću fazu sve dok ne budete simptomi, što može zadržati neku decu u fazi "bez aktivnosti" nekoliko dana ili duže.
A ako atleta razvije simptome tokom bilo kojih faza, trebali bi se vratiti u prethodnu fazu i pokušati ponovo kada su bez simptoma. Simptomi pretresa ne bi trebalo da se vraćaju tokom ili nakon bilo kojih vežbi ili aktivnosti tokom ovih povrataka u faze igranja.
Plan acute care care (ACE) iz CDC-a može pomoći da vas i vaše dijete, nastavnici i treneri razumijete sve korake koji uključuju povratak vašeg djeteta u školu i povratak u sport. Uzmite u obzir da vaš pedijatar ispunjava ACE Care plan za svoje dijete ako je imao potres mozga.
I opet se obratite svom pedijatru ako se vaše dijete pogorša ili ne postane bolje za 10 do 14 dana. Specijalista pedijatrijskog potkrovlja može takođe biti od pomoći da upravlja vašim djetetom koji ne postaje bolji ili koji ima više potresa.
Izvori:
> Gioia, G. Akutni plan za ocjenu potresa (ACE). 2006.
McCrory, P. Consensus izjava o potresu u sportu: Treća međunarodna konferencija o potresu u sportu održana u Cirihu, novembar 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.