Šta god da vi (ili vaši voljeni) zovete - iscrpljenost, slabost, osećanje propadanja, sporosti, preplavljen ili samo običan umjereni zamor je običan simptom bolesti štitnjače.
Čuvajte se, bez obzira da li vam je potrebno poplava svakog popodneva da biste uspeli da dođete u večernju noć ili se probudite nerešeni i zamagljeni mozgom uprkos punom noćnom snu, niste sami.
Dobra vest je da postoje načini za borbu protiv vašeg umora, kao što je podešavanje doze dojke, poboljšavanje navika za spavanje ili traženje drugog uznemiravajućeg krivca sa svojim lekarom.
Umor i bolest štitne žlezde
Utrujenost je vrlo uobičajen simptom hipotiroidizma (neaktivna tiroidna žlezda), koji se javlja kao rezultat smanjenja proizvodnje tiroidnih hormona. Gornja strana je da kada se lečenje hipotiroidizma optimizuje, mnogi ljudi prijavljuju rezoluciju ili poboljšavaju njihov zamor.
Utrupa je takođe simptom hipertiroidizma (prekomerne štitne žlezde), koja je najčešće posledica nesanice, anksioznosti ili poremećaja u obliku spavanja. Kao i hipotiroidizam, lečenje Gravesove bolesti i hipertiroidizma obično rešava zamor.
Umor i drugi uzroci
Ukoliko se lečite bolest štitne žlijezde i još uvijek imate zamor, važno je uzeti u obzir i druge uzroke kod svog doktora.
Depresija
Ljudi sa hipotiroidizmom i hipertiroidizmom često imaju simptome depresije. Pored umora, drugi simptomi depresije uključuju:
- Nedostatak interesa za dnevne aktivnosti
- Osećaj tužnog ili praznog
- Jelo previše ili premalo
- Usporavanje misli ili pokreta ili nemira
- Problemi fokusiraju
- Problemi sa spavanjem poput neosnovanog sna ili teškoće u uspavanjima ili padanju u spavanje
- Osećanja beznadežnosti ili krivice
- Misli o smrti
Obavezno posjetite svog doktora ako imate simptome depresije. Lečenje može da se promeni život i često podrazumeva kombinaciju uzimanja antidepresiva sa psihoterapijom.
Sleep Apnea
Neka istraživanja ukazuju na vezu između bolesti štitne žlezde i apneje pri spavanju , kada se disanje za kratko vreme zaustavi tokom spavanja. Apneja za spavanje može značajno doprineti umoru, zbog smanjenog unosa kiseonika.
Pored umora i grožđa, drugi uobičajeni simptomi apneje za spavanje uključuju hrkanje, buđenje za vazduh, jutarnju glavobolju i buđenje noću za mokrenje.
Anemija
Anemija, koja je naznačena nizom broja crvenih krvnih zrnaca, česta je kod hipotireoidizma, a ponekad i kod prvog znaka bolesti štitne žlezde. Pored zamora, anemija može izazvati simptome vrtoglavice, pucanja srca i kratkotrajnog udisanja.
Fibromialgija
Ako imate dugotrajan, izuzetan zamor, a zamor je praćen drugim simptomima, kao što su široko rasprostranjene bolove u mišićima i boli, možda ćete imati fibromialgiju. Zapravo, istraživanja sugerišu da je Hashimotov tiroiditis (autoimuna bolest štitne žlezde) uzrok fibromialgije.
Slabije navike za spavanje
Dok nesanica i osvježavajući san mogu biti povezani sa vašom osnovnom oboljenjem štitne žlezde, angažovanje u lošim navikama u snu može doprinijeti vašem umoru.
Prema Nacionalnoj fondaciji za spavanje, odraslima je potrebno sedam do noćnih sati po noći, a značajan procenat nas ne redovno dobija tu količinu spavanja.
Evo nekoliko savjeta o optimizaciji zdravlja sna. Na ovaj način možete dati svom telu i umu ostatak koji im je potreban da vam donese svoj dan srećno i zdravo:
- Pokušajte da održite isti raspored za spavanje radnim danima i vikendima
- Držite spavaću sobu hladnija od ostatka kuće
- Izbegavajte elektroniku pre spavanja kao što je gledanje televizije, rad na računaru ili gledanje u pozadinske uređaje ili pametne telefone
- Minimizirajte svetlost u vašoj spavaćoj sobi pomoću zavesa ili zatamnjenja
- Izbegavajte kofein i alkohol u popodnevnim satima, a pre spavanja
- Izbegnite dremove, ako je moguće
- Izbegavajte vežbanje nakon večere
Takođe možete razmotriti proaktivne mere kako biste maksimalno opustili pre spavanja:
- Uzmi vrući tuš ili kupatilo pre spavanja
- Koristite zvučni uređaj ili ušne čepove kako biste blokirali buku
- Slušajte opuštene ili vođene slike za snimanje kako biste uspjeli zaspati
- Pijete biljni ili čaj za opuštanje pred spavanje
- Uzmite protezu za spavanje
Drugi uzroci zamora
Osim gore navedenih zdravstvenih stanja, postoje i mnogi drugi potencijalni uzroci zamora, kao što su drugi zdravstveni problemi (na primer, hronična oboljenja bubrega ili jetre, infekcija, alkohol ili zloupotreba droga) i neželjeni efekti lekova. Neki ljudi takođe kažu da je promena njihove ishrane poboljšala njihov zamor, bez obzira da li to eliminiše gluten, šećer ili mlečnu hranu.
Reč od
Na kraju, važno je da vaš um utvrdi lekar. Često, više puta postoji uzrok, kao što je bolest štitne žlezde i još jedan faktor ili stanje koje doprinosi.
Ostanite otporni dok se krećete u zamoru, što može biti svakodnevna bitka za neke.
> Izvori:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromialgija i hronični rasprostranjen bol u autoimunoj bolesti štitne žlezde. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hipotiroidizam i depresija." Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga i sar. "Utrujenost među kratkoročnim i dugotrajnim preživelima karcinoma štitaste žlezde: rezultati populacionog PROFILES registra" Širokost. 2013 okt; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Odnos apneja i funkcije štitne žlezde. Spavaj duh . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.