Unošenje mišića definisano je kao kraj mišića koji se prikačuje na slobodno kretanje kosti njenog zgloba. Da bi se razumeli mišići i zglobovi, postoje četiri stvari koje treba imati u vidu:
- Pokret se dešava na zglobovima, gde jedna kost deluje slobodno, dok druga ostaje relativno stacionarna.
- Kosti mogu i vršiti promenu uloga u zavisnosti od radnje koje ste napravili i položaja u kome se nalazite, ali takvo znanje je malo naprednije. (Metoda pilates koristi ovaj fenomen u dizajniranju vježbi koje rade na vašim "mišićima protiv gravitacije".)
To je rekao, kratak primer je upoređivanje hodanja i savijanja dok je u stalnom položaju. Oba koriste istu akciju kičme - fleksiju - ali u trenutku kada hodate, vaša noga je slobodno mobilna. Kada se savijete u kukove, vaša karlica je kost koja izvodi pokret.
Dodaci mišića su imenovani sa ovim u umu funkcionalnosti, tako da se nalepnici daju ulošku (jedan od dva tipa priloga) obično uključuje referencu na kost koja većinu vremena pomera. U našem hodanju nasuprot savijanju na primeru kuka, mi hodamo više nego što se savijemo na kukovima. To znači da neki mišići koji odlaze od karlice do stražnje kosti odražavaju činjenicu da je kostna staza slobodno pokretna tokom hodanja. Primer ovoga je rektus femoris, taj veliki gusti mišić koji živi na prednjem delu bedra. Reč "femoris" odnosi se na vašu kičmu.
- Miševi su snažni motori za kretanje. Ovo je dizajn; oni se pričvršćuju za kosti na bilo kom kraju (s) zgloba, prelazeći zajednički prostor kao i oni. Na taj način mišići kontrolišu kretanje zgloba i podržavaju integritet zajedničkog prostora. (Kao što verovatno znate do sada, vezne tačke su ili mišićno poreklo ili kao što pričamo u ovom članku, umetanje mišića.)
- Dio mišića koji se nalazi između 2 kraja je poznat kao stomak mišića.
- Sve ovo je značajno jer su veličina, pravac i oblik mišićnih i mišićnih dodataka deo onoga što određuje opseg kretanja zgloba, a samim tim i fleksibilnost. Oni takođe pomažu u određivanju načina na koji će vam mišići biti snažni.
Primjeri
Uzmimo nekoliko primera iz vašeg vrata i mišića u leđima.
Unošenje Sternocleidomastoid Muscle ili SCM
Jedan istaknuti mišić u vratu je sternocleidomastoid ili SCM , na kratko.
Ovaj mišić pokreće dijagonalno iz vaše lobanje (od mastoidnog procesa, koji je malo projekcija kosti koja se nalazi iza vašeg uha na dnu) do prsa i kostne kosti.
Glavni zadatak SCM-a je okretanje i nagibanje glave, ali takođe deluje i kao pomoćnik kada ili savijate glavu napred ili ga proširite unazad.
(Uostalom, da biste osetili umetanje SCM-a, mastoidni proces, možete dodirnuti tu oznaku kosti iza vašeg uva prstom, što vam može dati veći osećaj o čemu govorimo ovde.)
Kao što sam aludirao upravo iznad, poreklo SCM-a, tj. Normalno stabilan kraj ovog mišića, a kraj koji je suprotan insertu, zapravo se deli na dva dela, pri čemu svaki prikačuje na različite, ali u blizini oblasti.
Sada možemo malo raspakovati ovo: dijelovi se zovu "glave". Jedna glava SCM-a se pripisuje, ili kako je u ovom slučaju, potiče od vrha ključne kosti, u blizini centra vašeg tela. Druga glava potiče na vanjskoj površini vrha prsline.
Unošenje Latissimus Dorsi mišića ili "Lats"
Zatim, pogledajmo latissimus dorsi mišiće . Ovo je veoma veliki mišić u leđima koji počinje uglavnom iz područja oko vaših kukova i nazad i ide do gornjeg ekstremiteta. Uprkos svojoj veličini, latissimus dorsi mišić se na kraju svodi na tačku ubacivanja koja se nalazi na unutrašnjosti vašeg humerusa. (Humerus je ime dato kostima nadlaktice).
> Izvor:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall i Provance, Patricia Geise. Ispitivanje mišića i funkcija sa držanjem i bola. 3. trećina. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.