Suhi nos i sinusi

Šta raditi za suhe nosne i sinusne prolaze

O suvom nosu i sinusima

Ako živite u sušnom okruženju, verovatno znate da suvi nosni i sinusni prolazi mogu dovesti do drugih problema, uključujući debele mukozne i česte krvave nosove .

U idealnom slučaju sluznice koje oblikuju sinuse proizvode mukozu koja prolazi kroz i kroz nosne prolaze, čuvajući strane materije uključujući i bakterije.

Kada se sluzom sprečava da slobodno teče po suvim uslovima, dođe do problema. Suhi nosni prolazi mogu dovesti do zapaljenja krvnih sudova u nosu i sinusima i naknadnih zagušenja . Na kraju, zapaljenje i zagušenje mogu čak izazvati infekcije sinusa .

Pored toga što žive u području sa niskom vlažnošću, određeni zdravstveni uslovi, na primer dehidracija ili Sjorgen-ov sindrom, uzrokuju isušivanje sluzokože. Ako ste skloni problemima sinusa na prvom mestu, suvoća će samo pogoršati stvari. Sada kada smo utvrdili koliko je važno održati odgovarajuću količinu vlage u vašem nosu i sinusima, evo nekoliko saveta za održavanje vlažnog i zdravog nosa i sinusa.

Povećajte unos tekućine

Hidracija u znatnoj mjeri počinje od spoljašnje strane. Piće više tečnosti, posebno više vode može pomoći da se smanji sluz. Takođe može biti korisno ograničiti kofein ili druge diuretike.

Uopšteno govoreći, većina nas zahteva veće količine tečnosti tokom letnjeg vremena kada se temperatura povećava ili kada se bavimo fizičkom aktivnošću. Dok je voda najbolja, to nije jedini način povećanja unosa tečnosti. Ako ste jedan od onih koji jednostavno ne mogu stomati puno vode, pokušajte da dodate limun u vodu, pijete aromatiziranu vodu ili napitak elektrolita kao što je Gatorade ili Powerade.

Koristite ovlaživač

Spavanje sa ovlaživačem, idealno hladno ovlaživač vazduha (dostupno u većini prodavnica lekova), pored kreveta može pomoći da se vaše sluzokože zadrže u vlažnom stanju. Kul vazduh će takođe pomoći da se smanji svako upalu unutar nosa ili sinusa.

Većina ovlaživača zahtijeva destilovanu vodu kako bi zadržala bakterije u sistemu, međutim, skuplja opcija je samo-sterilizirajući ovlaživač. Ako biste zaista želeli da izađete iz toga, takođe je moguće da vaša kompanija HVAC-a dodati ovlaživač u sistem grejanja / hlađenja. Ovo je skuplja opcija ali vam omogućava da lakše kontrolišete nivo vlage u vašem domu tokom cele godine.

Koristite pršljenu mlaznicu

Raspršeni sprej za salate se prodaje bez recepta u većini apoteka ili prodavnica lekova i odličan je način održavanja vlažnih nosnih prolaza. Možete ga koristiti više puta dnevno (vidio sam da lekari naručuju svaku nozdrvu 10 puta dnevno, međutim, 4 puta dnevno ili tako nešto je verovatno dovoljno). Pošto to zapravo nije lek, verovatno niste u opasnosti da to radite.

Probaj Neti Pot

Neti pot je uređaj koji izgleda puno izgleda kao mali čajni lonac. Koristi se za navodnjavanje nazal / sinus. Smatra se da je navodnjavanje nazalom korisno u uklanjanju viška mukoznih, stranih materija i redovnim izlučivanjem nazalnih sekreta.

Možete kupiti neti pot (bez recepta) u vašoj lokalnoj apoteci zajedno sa komercijalnim sinusnim ispiranjem koji će se koristiti u njemu, ili, možete sami isperiti koristeći jednostavne sastojke kao što su soda za sjeme, sol sa jodom i destilovanu vodu. Za više informacija pročitajte: Kako koristiti Neti Pot.

Izvori:

Američka akademija za astmu i imunologiju alergije. Salin Sinus ispiranje. Pristupano: 29. juna 2015. godine sa http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx

uši, nos i grlo saradnici korpusa Kristi. Sinusi. Pristupano: 29. juna 2015. godine sa http://www.entassociates.com/sinus.htm

zdravlje emedicina. Upala sinusa. Pristup: 29. juna 2015 od http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm

Fondacija Sjorgenovog sindroma. Top 5 savjeta za suhi nos i sinuse. Pristupano: 29. juna 2015. godine sa http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses