Saveti za zdravlje kože za svako doba

Kako dobiti zdravu kožu u svojim 20, 30, 40 i više

Vaša koža se menja tokom vremena i tako treba da se održi rutinska nega kože. Ako i dalje pratite isti režim tokom protekle decenije, vreme je da se potresemo.

Ali vi želite više od samo hakera protiv starenja i saveta za ljepotu. Želite stvarati zdravu kožu koja izgleda dobro i oseća se dobro. Evo kako možete stvoriti savršenu rutinu za negu kože za svaku fazu vašeg života.

1 -

Nega kože za svoje 20-te

Sada je vrijeme za stvaranje zdravih navika kože. Izgradnja dobre osnove sada će pomoći da se izbjegne problemi niz put.

Promene koje možete videti

Koža u dvadesetim godinama izgleda blistavo i čvrsto, zahvaljujući robusnom potkožnom sloju . Nove kožne ćelije se stvaraju relativno brzo, a lojnice su još uvek revidirane, dajući 20-godišnjoj koži blistav sjaj.

Iako ste ostavili svoje teenke za sobom, vaša koža možda nije dobila memorandum. Normalno je za super masnu kožu , crne glave i bubuljice koje se još uvek nalaze u ovom dobu.

Ključne sastojke Ova decenija: alfa hidroksi kiseline

Vaša koža ima koristi od nežnog pilinga (ključna reč je nežna!). Ako ste srednju školu proveli na koži s super gritičkim prušavinama, vreme je da pređete na sofisticiraniji način pilinga. Alfa hidroksi kiseline , posebno glikolna kiselina i mlečna kiselina, pomažuće vam da glatko, omekšavaju i osvježite svoj miris bez trenja od pilinga. Maska za lica koja sadrži AHAs, koja se koristi nekoliko puta nedeljno, je lepo poslastica za vašu kožu.

Proizvod koji ćete dodati svojoj rutini: zaštita od sunca

Želite li znati prvi proizvod za negu kože koji ste ikada mogli koristiti? Zaštita od sunca . Nije šik, egzotičan, ili seksi, ali zaštitilo od sunca je proizvod koji nikada ne smete biti bez. Izaberite proizvod širokog spektra sa SPF 30 ili više.

Nemojte rezervirati svoj SPF danima na plaži. Svakodnevno ga nosite na svim površinama kože. To sada će spasiti vašu kožu niz put. Smanjivali ćete prerano starenje, tamne mrlje i neujednačeni ton kože, kao i rizik od razvoja karcinoma kože. To je najvažnija stvar koju možete učiniti za zdravu kožu.

Saveti za svoje 20-te

• Nemojte se taniti. Ultraljubičasta svetlost iz sunca i iz sunčanih štandova - može prevremeno starati kožu i staviti na veći rizik od karcinoma kože. Ne postoji takva stvar kao što je sigurno zatamnjenje. Stvarno volim taj bronzani izgled koji se ljubljen u suncu? Tanjiri bez sunca su najbolji način za kretanje.
• Ako su bubuljice problem, započnite režim liječenja akni. Proizvodi za akne bez recepta mogu raditi na malim prodorima, ali se ne plašite razgovarati sa svojim doktorom ako ne rade. Na raspolaganju su lekovi za akne na recept koji će uzeti vaše akne pod kontrolom.
• Uvek očistite lice pre spavanja. Šminka, znojenje i ulje mogu da zaglavite pore ili samo ostavite da vaša koža ne izgleda tako sjajno. Nikad ne idite u krevet bez čišćenja. Sredstvo za čišćenje i vodu je uvek poželjno, ali ako ste super-umorni, brisanje čišćenja za čišćenje lica je bolje nego preskakanje noćnog čišćenja.

2 -

Nega kože za vaše 30-te

Najbolje je početi na rutini protiv starenja pre nego što počnete da primijetite te fine linije i bore. Dakle, vaše 30-te su savršeno vreme da ih dodate u svoju rutinu za negu kože.

Promene koje možete videti

Verovatno ćete unositi svoje 30-te bez vidljivih promena na vašoj koži, posebno ako ste bili marljivi sa rutinom za negu kože. Ali ispod površine neke od mastnih prodavnica se smanjuju, zbog čega vaše lice izgleda nešto manje zaobljenim i boljim. Kolagen i elastinska vlakna počinju da se raspadaju, a smanjuje se broj proizvedenih melanocita.

Tokom tridesetih godina, možda ćete primetiti neobičnost i tupost, koji pljuju u ton kože, pošto je brzina obrtanja ćelija spora. Jednom kada udjete u srednjih tridesetih godina, fini liniji - posebno oko oblasti oko očiju - postaju svoj izgled.

Rosacea se obično pojavljuje u ovom dobu i može se zameniti za odrasle akne . Međutim, uz rozacea, crvenilo i ispiranje dolaze i odlaze posebno kada jedete začinjenu hranu ili pijete topla pića. Ako mislite da imate rozacea, proverite ga doktor.

Ključne sastojke ove Dekade: Retinol

Retinol je najbolji dostupan anti-ager na tržištu. Retinol pomaže u povećanju proizvodnje kolagena, ubrzava promet ćelija i čini kožu svetlom svetlijim. Takođe može pomoći da se izbegnu znaci starenja. Potražite retinol u svojim tretmanima za odlazak kao što su hidratanti i serumi.

Proizvodi za dodavanje u vašu rutinu: krema za oči

Ako još niste, vreme je da dodate kremu za oči svakodnevnoj rutini. Tanka koža oko očiju je prva koja pokazuje znake starenja. Takođe je sklona da se isuše. Nije vam potreban super fensi ili skupi proizvod, samo jedan da zadržite to osetljivo područje oko očuvano.

Savjeti za svoje 30-ih

• Ne zaboravi na vrat. Vaš vrat je drugi samo u očima kada je u pitanju pokazivanje znakova starenja. Bez obzira na proizvode koje koristite na licu, primijenite ih i na vrat i grudi (sredstva za čišćenje, hidratantna sredstva, sredstva za zaštitu od sunca i slično).
• Jedite svoje voće i veggije da biste se borili protiv nečistoće iznutra. Karotenoidi su odgovorni za davanje voća i povrća svojim prelepim bojama, a koži daju i svetlu, zdravu boju. Još jedan razlog je da jedete više veggija!
• Vježba takođe osvjetljava svoj tjesak povećanjem cirkulacije i stvaranjem ružičastog sjaja.

3 -

Nega kože za svoje 40-te

Često je u toku 40-ih godina ljudi počinju da se ozbiljno bave pitanjem njege kože, jer je to decenija na koži i naočare. Ako ste do sada pazili na negu kože, nije kasno za početak.

Promene koje možete videti

Gubitak tonova kože je najočiglednija promena koju ćete videti tokom ove decenije. Vaša koža počinje da izgleda i oseća se lakšim. Šteta od sunca koju ste imali u mladosti počinje da se prikazuje kao neujednačen ton kože i hiperpigmentacija. Seblezne žlezde proizvode manje ulja nego što su navikle.

Sebversous hyperplasia je još jedna česta koža koja se često pojavljuje tokom ove decenije. Ovi udarci izgledaju alarmantni, ali su bezopasni. Oni su uzrokovani kada žlezda žale. Mogu se desiti bilo gdje, ali najčešće se pojavljuju na licu.

Ključne sastojke Ova decenija: Hijaluronska kiselina

Pošto su te uljne žlezde postale lijeni, a epidermis se iscjepava, vaša koža je vjerovatno osjećajnija nego što je to ranije. Da bi pomogli u suzbijanju suvog, potražite hidratante koji sadrže hijaluronsku kiselinu. Ovaj sastojak za negu kože pomaže nadoknaditi vlagu u koži, sipanje ćelija i čineći kožu čvrstu i glatku.

Proizvodi koji se dodaju vašoj rutini: Serum

Ako vam znakovi starenja uznemiravaju, razmislite o dodavanju seruma protiv starenja vašoj dnevnoj rutini. Oni koji sadrže vitamin C i antioksidante će vam pomoći da zaštitite svoju kožu i možete revitalizirati svoj ten.

Savjeti za svoje 40-ih

• Ako je suha koža problem, pređite na usamljeni ovlaživač i ispustite adstringent za toner koji nije sušen .
• Budi u potrazi za milijom . Ove blistave bele čaure često se pojavljuju u predelu oka, a nažalost se mogu aktivirati uz pomoć teže kreme za oči. Ako su problem, pokušajte da pređete na nekomedogenu marku.
• Uzmite u obzir hemijsko obnavljanje. Površinski hemijski piling može se uraditi u vašoj lokalnoj banjskoj banjoj banjoj ili salonu i odmah će vam omogućiti kožu. Serija tretmana može pomoći da izbrišu hiperpigmentaciju, smanjite pojavu pore i finih linija, i generalno gladuju i osvježavaju svoj tijek.

4 -

Nega kože za svoje 50-te

Proizvodi koje ste verodostojno koristili tokom godina mogu iznenada da izazovu da se vaša koža pobuni. Hormonske smjene tokom ove decenije (za žene) mogu izazvati velike promene u koži. Vreme je za potpunu negu kože.

Promene koje možete videti

Vaša koža može, naizgled preko noći, postati vrlo suva i dehidrirana. Može izgledati još grubije nego tipično.

Dame, normalno je videti povećanje dlake lica na gornjoj usnoj, bradi, i oko bočnih puzeva. Za nasumične čudne dlake, jednostavno ih možete premazati. Nanošenje, voskanje ili dermaplaning su dobri izbori za uklanjanje dlaka na većim površinama lica.

Budite u potrazi za aktinskim keratozama : grubim, luskavim zakrčenjima ili udarcima. Ove uobičajene prekancerozne rase treba liječiti vaš lekar.

Ključne sastojke Ova decenija: Retinoidi recepta

Ako vam se uznemiravaju znaci starenja, vreme je da dovedete velike pištolje. Retinoidi na receptu su neverovatno efikasni antagonisti. Retinoidi mogu smanjiti tamne tačke i nejednakost, smanjiti dubinu bora i gladiti kožu i osvježiti kožu. Međutim, oni mogu izazvati iritaciju, tako da ih polako upotrijebite u svakodnevnu rutinu.

Proizvodi koji se dodaju vašoj rutini: noćna krema

Pošto je vaša koža verovatno osjećaj suha i dehidrirana, debela noćna krema može biti u redu. Možete se izvući tako što ćete nositi teži proizvod nego što možete tokom dana, jer vam ne treba brinuti o masnom sjaju.

Savjeti za svoje 50-ih

• Ako vaš trenutni čistač isušuje vašu kožu, pređite na čistač za čišćenje bez sapuna ili losion koji ne peni. Ovi proizvodi su više usamljeni i manje uklanjaju se od tradicionalnih sredstava za pjenjenje.
• Počnite sa mesečnim samoposjedima za kožni karcinom . Potražite promene u molovima, grubim lisnatim lisnatima ili ranama koje ne leče, i bilo kakvim novim udarcima ili rasturama. Neka vaš lekar zna bilo kakve promene koje nađete.
• Pazi na visoko osjetljive proizvode. Vaša koža može sada postati osjetljivija na miris, čak iu proizvodima koje ste koristili godinama. Ako vaša koža pokazuje znake iritacije, pređite na proizvode bez mirisa da biste videli da li vam to pomaže.

5 -

Nega kože za vaših 60-ih i više

Cilj je sada nežna, umirujuća njegu kože. Čuvanje vaše kože dobro hidratizovano ne samo da pomaže da izgleda i oseti bolje, već i pomaže u održavanju u dobrom stanju. Otkažite bilo koji proizvod koji izgleda iritira vašu kožu u korist umirujućih alternativa.

Promene koje možete videti

Čak i ako nikada u životu nikada ne pušite, možda ćete primetiti da se linije formiraju oko usana. Age spotovi (AKA oštećenja od sunca) mogu postati istaknuti.

Pošto podkutani sloj ispod vaše kože i dalje ostane tanak, možete primetiti da je vaša koža mnogo delikatnija nego što je nekada bila. Bitićete skloniji modricama i oštricama, a pošto se koža popravlja sporije, te povrede će trajati duže za zaceljenje. Takođe možete primetiti da se manje znojite, jer se znojne žlezde svode i postaju manje efikasne.

Velika većina ljudi preko 60 godina takođe razvija seboroheske keratose . Takođe se nazivaju kožne šarane, ovi rastovi mogu izgledati zabrinjavajuće, ali su potpuno benigni.

Ključne sastojke Ova decenija: dimetikon i glicerin

Glicerin je humectant sastojak koji pomaže u hidrataciji kože. Dimetikon je sastojak zasnovan na silikonu koji stvara zaštitnu, hidratantnu barijeru na koži. Oni su naročito efikasni sastojci u losijantima za telo, pomažući da se vaše noge, ruke, stopala i ruke hidrolizuju.

Proizvodi koji se dodaju vašoj rutini: ulje za lice

Da li se osećate kao da je vaša koža dosadna i suvog izgleda, čak i nakon nježno piling i hidratacije? Ulja za lice mogu dati taj ružičasti izgled koži i mogu pomoći u zaptivanju vlage. Odaberite brend bez mirisa ako ste skloni osjetljivoj koži.

Saveti za vaših 60 i više:

• Zaštitite prirodnu barijeru vaše kože: Ne uzimajte tuševe koji su suviše vrući ili suviše dugi u kadi. Ovo vam može osušiti. Nakon kupanja, pomiješajte se na hidratant i losion za tijelo.
• Preskočite jutarnje čišćenje. Prečišćeno čišćenje takođe može osušiti kožu. Uradiće samo bacanje vode ili ga potpuno preskoči.
• Nemojte previše piksirati. Ako vaša redovna rutina alfa-hidroksi kiselina ili retinoida počinje da iritira vašu kožu, pokušajte da se koristite svakog drugog dana ili samo par puta nedeljno.

Reč od

Vaša koža mnogo se menja tokom celog života, tako da i vaša rutina za negu kože treba da bude. Ne trebaju vam skupi proizvodi ili složeni režim, samo je potrebno da slušate vašu kožu. Ako vam je potrebna pomoć u stvaranju prave rutine za negu kože ili ako imate bilo kakvih pitanja ili problema, uvek možete da pozovete svog dermatologa za savet.

> Izvori:

> Draelos ZD. "Proizvodi za negu lica i kozmetike za lica". Klinike u dermatologiji. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Osnovna nega kože: Pragmatičan pristup bolji koži pomoću kozmetiutikala preko kontraktora." Časopis Misisipijeve državne medicinske asocijacije. 2014 okt; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Dnevna potrošnja plodova i povrća pomorande prilagođava boju kože lica". PLoS One . 2015 Jul 17; 10 (7): e0133445.