Prirodni lekovi za vaše suhe oči

Sva prirodna rešenja i svakodnevne prakse mogu pomoći da zaštitite svoje pejdžere

Ako dobijete suve oči, verovatno znate koliko je neugodno i čak bolno stanje. Kada oči ne proizvode dovoljno suza da bi bile pravilno podmazane ili su suzne loše kvalitete i previše brzo isparavaju, može doći do iritacije, upale i zamućenog vida.

Suvoća, ogrebotina i žudnja koje osećate mogu biti uzrokovani faktorima u vašem okruženju (kao što je vlažnost u vašem domu ili položaj vašeg kompjuterskog monitora) ili osnovnim zdravstvenim uslovima.

Simptomi

Suze igraju ključnu ulogu u promovisanju jasnog vida, sprečavanju infekcije i čuvanju prednje površine očiju čiste i vlažne. Simptomi suvog oka mogu uključivati:

• Očaranje, peckanje ili gusto osećanje u očima
• Prekomerno zalivanje očiju, nakon čega sledi period sušenja
• Gusto pražnjenje od oka
• Zamagljen vid, dvostruki vid ili gubitak vida
• Osetljivost na svetlost
• Crvenilo oka
• Smanjena tolerancija aktivnosti koje zahtevaju produžene periode vizuelne pažnje (kao što je čitanje ili rad na računaru)
• Umor oko
• Neudobnost prilikom nošenja kontaktnih sočiva

Uzroci

Postoji niz razloga zbog kojih možete biti suvi oči. Dok starimo, povećava se rizik od nastanka suvih očiju, ali postoje neki zdravstveni uslovi, lekovi i faktori načina života koji će vam omogućiti stvaranje suvog oka:

• Lekovi kao što su antihistaminici, nazalni dekongestanti, terapija zamjene hormona, pilule za kontrolu rađanja, antidepresivi, retinoidi, diuretici i lekovi krvnog pritiska

• Alergije koje utiču na vaše oči
• Rareći trepćući zbog gledanja na računarske ekrane ili elektronske uređaje na duži vremenski period
• Dugotrajna upotreba kontaktnih sočiva
• Komplikacije koje proizlaze iz reumatoidnog artritisa , lupusa , Sjogrenovog sindroma i drugih autoimunskih poremećaja
• Hronični konjunktivitis
• Kožni uslovi, kao što su psorijaza ili rozacea

• Malabsorpcija masti ili nedostatak masti
• Nutritivni nedostaci (poput nedostatka vitamina A ili vitamina B12)
• Pušenje cigareta i alkohol
• Nositi kontaktne sočiva
• Drugi uslovi, kao što su poremećaji štitne žlezde i dijabetes

Prirodni tretmani

Iako trenutno postoji nedostatak kliničkih ispitivanja velikog obima koji istražuju upotrebu vitamina i suplemenata, sve veće istraživanje sugeriše da ne dobijaju dovoljno vitamina i hranljivih materija mogu biti vezani za sindrom suvog oka:

1) Vitamin D

Ljudi sa nedostatkom vitamina D mogu biti skloni suvom oku, prema nekoliko studija koje su ispitale asocijaciju između nedostatka vitamina D ili vitamina D i sindroma suvog oka. Studija koja je obuhvatila 17.542 odrasle osobe u Koreji, na primjer, otkrila je da su nivoi vitamina D kod onih s sindromom suvog oka značajno niži nego kod onih bez suvih očiju.

Jedna mala studija objavljena u Medical Science Monitor- u 2017. godine takođe je ispitala asocijaciju između nivoa vitamina D i sindroma suvog oka i otkrila je da su nivoi bili niži kod ljudi s sindromom suvog oka.

Izgleda da ispravljanje nedostatka vitamina D poboljšava sindrom suvog oka, prema studiji u naučnim izveštajima. Za istraživanje, suplementacija vitamina D je promovisala suzenje sekreta, smanjenu nestabilnost solze i smanjene mere upale očiju kod ljudi s sindromom suvog očiju koji nisu odgovorili na konvencionalni tretman.

Međutim, dalje istraživanje je neophodno, pošto sve studije nisu našli asocijaciju između niskog vitamina D i sindroma suvog očna.

2) Vitamin A

Značajan problem kod zemalja u razvoju (poput jugoistočne Azije i Afrike), nedostatka vitamina A izaziva gubitak vida (naročito noću), suvo oko, osećaj osetljivosti, osećaj stranog tijela, čirevi rožnjače i slepilo. Plakanje bez kidanja je još jedan simptom.

Vitamin A se nalazi u zelenim listnatim povrćem, povrnom povrću i voću (šargarepa, slatki krompir, mangos, kantaloupe) i jaja.

U razvijenim zemljama najveći nedostatak vitamina A je povezan sa inflamatornom bolesti creva, sindromom kratkog creva, cističnom fibrozom, hroničnom dijareju, alkoholizmom, hroničnom bolešću jetre, pankreatitisom, malabsorpcijom masti, restriktivnom ishranom, bubrega ili jetre, poremećajima u ishrani, Sjorgrenovim sindromom, vegetarijanske dijete i operacije na gornjem dijelu gastrointestinalnog trakta (jednjaka, žučne kese i stomaka), kao što su bariatrijska hirurgija i uklanjanje žučne kese.

Suho oko je uobičajeni neželjeni efekat klase lekova koji se zovu retinoidi (jedinjenja koja su povezana sa vitaminom A). Retinoidi se obično propisuju za kožne uslove kao što su akne.

3) Omega-3 masne kiseline

Preliminarna istraživanja sugerišu da omega-3 masne kiseline dokosaheksaenojska kiselina (DHA) i eikozapentenojska kiselina (EPA) pokazuju obećanje kao prirodni pristup suvim olakšanju očiju.

Pregled istraživanja objavljen u Medicinskom Monitoru u 2014. godini analizirao je randomizovane kontrolisane studije objavljene u periodu između 2007. i 2013. godine. Iako nije postojala razlika u indeksu okaženih površinskih bolesti (skala od 12 stavaka za procjenu simptoma suvih očiju), omega-3 masne kiseline su povezani sa boljim vremenom raspada solza i rezultatima Schirmerovog testa (merenje vlage u donjoj vrećici kapaka).

Utvrđeno je da poboljšanje suplementa Omega-3 masnim kiselinama poboljšava suho oko nekim ljudima koji su podvrgnuti tretmanu LASIK, prema maloj studiji. Suplementacija je poboljšala lučenje suza, ali nije uticala na stabilnost filma.

U studiji objavljenoj u Cornei 2015, tri meseca tretmana kapi za oči, poklopcima kape i suplementima omega-3 masnih kiselina značajno su poboljšani sindrom suvog oka i funkcija meibomijske žlezde (žlezde u očnim kapcima koje proizvode ulje u suzama) u poređenju sa Topli, vlažni komadi se primenjuju svakodnevno.

Omega-3 masne kiseline se prirodno nalaze u uljnim ribama (kao što su losos, sardine, pastrmka i skuša).

Životni stil i faktori zaštite životne sredine

Možda ćete moći da olakšate suve oči tako što ćete osigurati da vaše navike i kućno i / ili kancelarijsko okruženje pogodno za zdravlje očiju:

1. Ostanite hidrirani. Za neke ljude, jednostavno pijete dovoljno tečnosti tokom čitavog dana, može pomoći u smanjenju suvih simptoma očiju držanjem sluznice u očima vlažnim.
2. Treperi još često. Često treperi i uzima pauze prilikom obavljanja aktivnosti koje zahtevaju produžene periode vizuelne pažnje, kao što je računarski rad, mogu pomoći.
3. Postavite svoj monitor. Ako radite na desktop računaru, možda ćete imati koristi od spuštanja monitora računara tako da je vaš pogled malo nagore. Vaše oči ne moraju da se otvaraju tako široko, što može smanjiti suvoću.
4. Izbjegavajte sušenje ili udisanje vazduha. Izbegavajte suve uslove. Koristite ovlaživač za povećanje vlage suvog vazduha u zatvorenom prostoru. Držite vazduh od ventilatora, grejača ili klima uređaja i dima od udara u oči. Nosite naočari za sunce kada ste na otvorenom.

Videti svog doktora

Iako suve oči mogu biti privremene (i utiču na sve osobe u nekom trenutku ili u drugom životu), u nekim slučajevima uzrok može biti ozbiljniji i / ili zahtijevati liječenje. Ako se ne leči, sindrom suvog oka može dovesti do bolova, oštećenja rožnjače i gubitka vida.

Evo nekih simptoma koji bi trebali uputiti poziv svom doktoru:

• Crvenilo i otok očiju
• Suha usta
• Glavobolje
• Zglobni bol, krutost ili otok
• Zamagljen vid, dvostruki vid ili gubitak vida
• Vidimo halos
• Suha koja se nastavlja nakon nekoliko dana
• Žuta koža i belci u očima (žutica)
• Povreda oka ili infekcija (kao roze oko)

Ako ste imali nedavne operacije laserskog oka, kao što su Lasik ili fotorefraktivna keratektomija, ili PRK, trebali biste se konsultovati sa svojim hirurgom ili oftalmologom.

Ako imate zdravstveno stanje (kao što su dijabetes, hipotiroid, hepatitis ili bolest bubrega) i imate suho oko, obavezno konsultujte svog doktora.

Reč od

Ako imate sindrom suvog oka, obratite se svom zdravstvenoj ustanovi da biste identifikovali uzrok i razgovarali o mogućnostima lečenja. Suhe oci su uobičajene, ali lečenje zavisi od vaših simptoma i da li imate osnovni uzrok koji treba rešiti. Iako suve oči mogu biti samo sitna uznemirenost, trebalo bi da bude pravilno tretirano kako bi se izbegle komplikacije.

_Izvori:

> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Suplementacija vitamina D za pacijente sa sindromom suvog očaja vatrostalnim za konvencionalni tretman. Sci Rep. 2016 okt. 4; 6: 33083.

> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oralna Omega-3 Supplementacija masnih kiselina za lasere u situ Keratomileusis-suđeno oko. Cornea. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.

> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Efekat upotrebe kombinacije krpica za oči, kapljica za oči i omega-3 dodataka na funkcionalnosti meibomijske žlezde kod pacijenata sa suvim očnim deficitarnim / suvim očima. Cornea. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.

_{Liu A, Ji J. Omega-3 terapija esencijalnih masnih kiselina za sindrom suvog očesa: meta-analiza randomizovanih kontrolisanih studija. Med Sci Monit. 2014 Sep 6; 20: 1583-9.}

> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Donji nivo vitamina D seruma bio je povezan sa rizikom od sindroma suvog očiju. Med Sci Monit. 2017 10. maj; 23: 2211-2216.

> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.