Prednosti, upotreba, neželjeni efekti i saveti
Čaj Hibiscus je napravljen od cvijeća biljke hibiskusa ( Hibiscus sabdariffa ). Bogat čaršav čaj je bogat fizionutrijentima, takođe je dobar izvor vitamina C. Iako je nekoliko istraživanja testiralo prednosti hibiskusa, rana istraživanja sugerišu da čaj hibiskusa može ponuditi antioksidativne efekte i poboljšati kardiovaskularno zdravlje.
Prednosti Tea Hibiscus: Može li zaista pomoći?
Evo pogleda ključnih nalaza iz raspoloživih istraživanja o prednostima hibiskusa:
1) visok krvni pritisak
Prema izvještaju objavljenom u časopisu Hipertenzija u 2015. godini, istraživači su objavili pet prethodno objavljenih kliničkih studija o ispitivanju efekata hibiskusa na krvni pritisak. Rezultati su otkrili da je hibiskus spustio i sistolni krvni pritisak (najveći broj u očitavanju krvnog pritiska) i dijastolni krvni pritisak (donji broj u čitanju krvnog pritiska).
U istraživanju iz 2010. godine objavljenom u Phytomedicine , naučnici su pregledali četiri klinička ispitivanja o upotrebi čaja hibiskusa u lečenju visokog krvnog pritiska. Dok je svako istraživanje pokazalo da hibiskus može pomoći u smanjenju krvnog pritiska, autori preispituju da su tri od četiri studije loše kvalitete.
2) dijabetes
Čaj Hibiscusa može ponuditi neke zdravstvene prednosti ljudima s dijabetesom tipa 2 . Na primer, u studiji iz 2009. godine iz časopisa Alternative and Complementary Medicine , istraživači su dodijelili 60 pacijenata sa dijabetesom da piju čaj od hibiskusa ili crni čaj dva puta dnevno tokom mjesec dana.
Podaci o 53 osobe koji su završili studiju pokazali su da su članovi grupe hibiskusa značajno povećali HDL ("dobar") holesterol i značajno smanjenje ukupnog holesterola i LDL ("lošeg") holesterola.
U studiji iz 2009. godine iz časopisa za ljudsku hipertenziju , naučnici su otkrili da dnevna konzumacija čaja hibiskusa može pomoći smanjenju krvnog pritiska kod ljudi sa dijabetesom tipa 2.
3) visok holesterol
Iako je čaj hibiskusa ponekad unapređen zbog održavanja visokog nivoa holesterola , pregled istraživanja objavljen u Journal of Ethnopharmacology u 2013. godini sugeriše da to možda neće pomoći.
Istraživači su analizirali šest prethodno objavljenih studija (uključujući ukupno 474 učesnika) o efektima hibiskusa na lipide u krvi i ustanovilo da nije uspelo da proizvede značajan efekat na ukupni holesterol, HDL holesterol, LDL holesterol i trigliceride.
Mogući neželjeni efekti
Na osnovu studije objavljene u Hemijskoj hrani za 2013. godinu, pronađeno je da čaj Hibiscus sadrži aluminijum, gvožđe, kalijum, mangan, nikal, cink, bor, magnezijum i fosfor. Prekomerna potrošnja može imati negativne efekte, a određeni ljudi (kao što su trudnice ili žene dojilje i djeca) možda će to morati potpuno izbjeći.
Kao i drugi biljni čajevi, čaj hibiskusa može ometati lekove i suplemente preko lekara.
Ako razmišljate o čaju hibiskusa za bilo koje zdravstveno stanje, prvo se obratite lekaru. Samo-tretiranje stanja (poput visokog krvnog pritiska) i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Bjekstvo
Ukusan, svestran napitak koji se može zagrejati ili napraviti u ledenom čaju, čaj hibiskusa sadrži brojne zdrave supstance (uključujući anthocyanine ), tako da se povremeno piti i može ponuditi blagi prednosti.
Iako rana istraživanja ukazuju na to da čaj hibiskusa može pružiti pogodnosti za ljude sa uslovima kao što je visok krvni pritisak, neophodna su velika ispitivanja pre nego što se može preporučiti za bilo koji uslov.
Izvori:
Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Efekti Hibiscus sabdariffa L. na serumske lipide: sistematski pregled i metaanaliza. J Ethnopharmacol. 2013 Nov 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminijum i drugi elementi u odabranim vrstama biljnih vrsta biljnog čaja i njihovim infuzijama. Food Chem. 2013 Aug 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Efekti kiselog čaja (Hibiscus sabdariffa) na lipidni profil i lipoproteine kod pacijenata sa dijabetesom tipa II. J Altern Complement Med. 2009 Aug; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Uticaj kiselog čaja (Hibiscus sabdariffa L.) na arterijsku hipertenziju: sistematski pregled i meta-analiza randomizovanih kontrolisanih ispitivanja. J Hypertens. 2015 Jun; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Efikasnost Hibiscus sabdariffe u lečenju hipertenzije: sistematski pregled. Phytomedicine. 2010 feb; 17 (2): 83-6.
ODRICANJE: Ova informacija je samo u obrazovne svrhe i nije namijenjena kao zamjena za savjet koji vam je pružio vaš ljekar ili drugi zdravstveni radnik. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije, okolnosti ili štetne efekte. Uvek razgovarajte sa svojim lekarom pre upotrebe bilo kakvog dodatka ili alternativnog leka.