Prednosti Aloe sokova

Potraživanja zdravstvenih koristi pod vatrom

Alojev sok je prirodna supstanca izrađena iz biljke aloe vera . Podržavatelji već dugo sugerisali da pijenje sokova može pružiti dalekosežne zdravstvene koristi od otpuštanja konstipacije, zgaga i zapaljenja do kontrole dijabetesa i visokog krvnog pritiska.

Drugi su predložili da alkoholni sok piti može podići imunološki sistem , poboljšati kvalitet kože i kose, povećati mišićnu snagu, ublažiti bol i ponuditi detoksikaciju.

Ali, šta istraživanje zapravo govori? Da li je sok od aloe-ovi lekovi - svi su predložili, ili postoji neugodnost s kojom tek treba da se suočimo?

Alojev sok kao imunološki buster

Od ovog trenutka, većina tvrdnji o prednostima alojevog soka ostaju nepropisane i uglavnom su anegdotične. Međutim, bilo je nekoliko istraga o efektu aloe u stimulaciju imunološkog sistema.

Jedna od objavljenih studija, objavljena u Journal of Agricultural and Food Chemistry, izvijestila je da vrsta ugljenih hidrata pronađenih u soku aloja, poznatoj kao aloerid, čini se povećanjem aktivnosti NF-kappa B (NF-kB), proteina kompleksno centralno za imunološki odgovor.

Na licu mesta, to je zanimljiv, pa čak i obećavajući deo istraživanja. Međutim, ona ima svoja ograničenja u onome što ona zapravo govori.

Iako je netačno regulisanje NF-kB vezano za sve od autoimunskih poremećaja do raka, bilo bi nerazumno predložiti da piju čašu sokova aloe bi imalo bilo kakav efekat na nivoe NF-kB, naročito zato što aktivni sastojak aloerid sadrži samo 0.015 procenata sirovog soka.

Štaviše, nejasno je da li koncentracija aloerida koja se koristi u studiji testne cevi može čak i biti replikovana kod ljudi i kakav uticaj može imati na telo. U ovom trenutku nismo čak ni sasvim sigurni da li je redovno piti sok od soje toliko dobra ideja.

Gastrointestinalni efekti alojevog sokova

Dok sok od aloe se vidi na sve više i više prodavnica prodavnica prehrambenih proizvoda, mnoge supstance sadržane u soju (aloe-emodin, aloin i aloe latex) imaju moćan laksativan efekat i smatraju se toksičnim kada se prekomerno unese.

Dakle, iako ove supstance (klasifikovane kao antrakinoni) mogu biti efikasne u lečenju konstipacije, većina stručnjaka će savetovati protiv njihove upotrebe jer imaju potencijal da izazovu gastrointestinalnu toksičnost (koja se manifestuje dijareju i grčevim stomačima).

To ne znači da su vesti sve loše. Studije su pokazale da aloe može, u stvari, pomoći u smanjenju nivoa glukoze u krvi kod dijabetičara. Međutim, ove povoljnosti mogu opet narušiti neželjeni efekti same sokove.

Studije o dugoročnoj konzumaciji sokova aloe su pokazale da uzrokuje postepeno iscrpljivanje kalijuma (centralno do mišićne kontrole) i može znatno smanjiti funkciju crevnog zida tokom vremena.

Reč od

Piti čašu sok od aloja, malo je verovatno da će vam naneti štetu. Mnogi ljudi, zapravo, nemaju nikakvu negativnu reakciju na sok od aloe, ekstrakte ili dodatke kapsulama. Ali važno je zapamtiti da su navodne prednosti alojevog soka ili bilo kojeg drugog oralnog aloe proizvoda samo to: navodno.

Dok ne postoje dodatni dokazi koji potkrepljuju tvrdnje, možda bi bilo najbolje držati stvari za koje je poznato da moduliraju vaše imunološko zdravlje, kao uravnotežena dijeta bogata svežim voćem i povrćem, cjelim zrnom, vitkim belančevinama i zdravim nezasićenim mastima.

> Izvori:

> Guo, X. i Mei, N. "Aloe vera: Pregled toksičnosti i negativnih kliničkih efekata." J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.

> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. i dr. "Terapeutska i lekovita upotreba Aloe Vera: Pregled." Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.