Mišićno poreklo je termin koji se odnosi na jedan kraj mišića, generalno na mjestu gdje se prikačuje kosti. Glavni dio mišića nazvan je stomak mišića, zatim prelazi preko praznine između ove kosti i druge obično susedne kosti - da se tu prikači. Kraj mišića koji pripada drugoj kosti naziva se umetanjem .
Poreklo i ubacivanje mišića se naziva i dodaci mišića.
Kada to tako kažete, ne razlikujete vrstu vezivanja. Drugim rečima, prilog može biti ili porijeklo ili umetak, ili sa množičnom upotrebom, oboje.
Poreklo mišića se razlikuje od ubacivanja mišića zbog relativnog stepena kretanja (i samim tim i od uloge kretanja) kosti na koju se prikače kada vršite zajedničke motive.
Poreklo mišića uglavnom se vezuje za kosti koje obezbeđuju stabilnost.
Poreklo porijekla i ubacivanja uloga
To je reklo, moguće je obrnuti uloge kostiju (i njihovih mišića) koje su uključene u zajednički pokret, tako da obično mobilni deo pruža stabilnost i obično stabilan deo čini akciju. U ovom slučaju, kretanje će biti veoma različito od prvobitne verzije. Ne samo to, rezultirajuća akcija služi potpuno drugačijoj svrsi.
Ova vrsta preokreta može biti korisna kao što su vežbe i / ili fleksibilnost.
Radom zglobova iz perspektive suprotno od uobičajene, možda ćete pronaći nova mišićna vlakna za rad i obučiti ih da funkcionišu za vas u više od jedne situacije. Pored toga, verovatno ćete povećati snagu kroz veći opseg pokreta - odličan način da smanjite rizik od povreda. Vežbanje pilatesa je poznato po ovoj vrsti obuke.
Ako su Pilates suviše skupo, razmislite o upotrebi terabanda i / ili cevčica. Naš ekspert za vježbe, Paige Waehner, ima dobru rutinu za početnike:
Sa vežinom bendova vežbi, dobićete priliku da radite sve mišiće oko zgloba koristeći najmanje 2 vrste kontrakcija. Ključ za odličan trening ovde je zadržavanje spora brzina i tamo i nazad, bez žrtvovanja dobrog oblika. Videćete kako mislim nakon nekoliko ponavljaca.
Znanje o mišićnom prilogu za školu
Kada proučavate mišiće i zglobove za školu, moraćete da naučite tačne lokacije porekla i ubacivanja mišića - zajedno sa drugim informacijama kao što su akcija koju proizvode za zglob. Možda ćete morati znati i živce koje snabdevaju mišiće. Imajte na umu da se poreklo i umetci mišića ponekad prikače na više mesta na njihovim kostima, a vaš nastavnik će verovatno zahtijevati da ih upoznate.
Da biste ponovili i propustili svoje studije napred, ovdje su 4 pogodne tačke za razumevanje uloge mišićnog porekla i umetaka u ljudskom pokretu:
- Miševi su snažni motori za kretanje; Pričvršćuju se na kosti na oba kraja, prelazeći spoj kao što to rade.
- Dio mišića koji se nalazi između 2 kraja je poznat kao stomak mišića.
- Pokret se dešava na zglobovima, pri čemu se jedna kost zgloba slobodno kreće dok druga ostane stacionarna.
- Sve ovo je značajno jer su veličina, pravac i oblik mišićnog stomaka i dodaci mišića deo onoga što određuje opseg kretanja zgloba, a time i njegovu fleksibilnost.