Pojednostavljenje rada opisuje svakodnevno olakšavanje svakodnevnih zadataka kako bi se smanjio napetost ili smanjila količina energije potrebne za završetak aktivnosti.
Radni terapeuti često kombinuju tehnike za očuvanje energije i tehnike pojednostavljenja rada za osobe sa hroničnim bolnim stanjima, kao što su artritis ili fibromialgija .
Tehnologije za pojednostavljenje rada kreću se od niskih tehnologija (kao što je korišćenje čistača za čišćenje) do visokotehnoloških (kao što je korišćenje softvera za prepoznavanje glasa za kucanje).
Neki drugi primeri uključuju:
- Koristeći automatizovan otvarač kanala umesto ručne verzije
- Produžavanje kratke ručke na prašinu kako bi se izbeglo savijanje
- Koristeći prethodno presovanu odeću koja eliminiše potrebu za peglanjem
- Klizne teške predmete ili koristeći kolica za vožnju kako bi izbegli podizanje
- Postavljanje automatskog čistača toaleta u posudu
Jednostavnost rada može biti korisna za ljude koji žele da ostanu nezavisni koliko god je to moguće, čak i ako imaju hronično zdravstveno stanje.
Šta je Ergonomija?
Slično kao pojednostavljenje rada, cilj ergonomije je smanjenje naprezanja.
Ergonomija ili inženjering ljudskih faktora podrazumijeva proučavanje fizičkih i kognitivnih zahtjeva okruženja na radnom mjestu kako bi se osigurali sigurni i optimalni uslovi rada. Ergonomski stručnjaci teže da ograniče zamor, povrede i neugodnost poboljšavajući dizajn radnih stanica, opreme i procedura.
Ergonomija u dizajnu radne stanice
Alati, procedure i radne stanice trebaju dizajn koji sprečava nepovoljan položaj.
Ponavljajući ili produženi neuobičajeni položaj može dovesti do muskuloskeletnih problema i drugih problema.
Obično je radno mesto dizajnirano da ograniči prekomerne količine sledećih:
- Proširenje prstiju ili otmica
- Pokreti vrata ili trupa
- Pokreti zglobova
- fleksija lakta
- Nadmorska visina i rotacija ramena
- Squatting
Sa dizajnom radne stanice , vaše ruke trebaju raditi između struka i visine ramena.
Štaviše, teški predmeti ne treba podići iznad struka.
Podupirači za vaše ruke treba da budu zaobljeni i mekani. Ako vam je na rukama potrebna podrška u dužem vremenskom periodu, izbegavajte tvrd i oštre površine. Nepravilna podrška može doprineti povredama tetiva, mišića, ligamenata i kostiju. Povrede mekog tkiva koje rezultiraju u bolnim tačkama su česte kada su nosači ruke neadekvatni.
Veoma važan aspekt dizajna radne stanice jeste da trebate biti u mogućnosti da pristupite svim vašim alatima, kontrolama, tastaturama i potrošnim materijalima bez kontinuiranog naginjanja, savijanja ili izvlačenja. Štaviše, s ciljem smanjenja povrede vrata, ramena i donjeg leđa, sve što radite treba da bude u dometu vaše podlaktice i ne zahtijeva previše kretanja ramena.
Redovnim radom mašina treba da zahteva što manje napora na vama. U idealnom slučaju, mašina bi trebala raditi i trebala bi raditi razmišljanje i kontrolu. U tom cilju može biti korisno koristiti prekidače, ručice, pedale i džojstike po potrebi.
Ako neprekidno gledate nešto, ova vizuelna meta treba postaviti na nivou oka ili unutar 45 stepeni ispod nivoa oka.
Izabrani izvori
Rempel DM, Janowitz, IL. Ergonomija i prevencija profesionalnih povreda. U: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Dijagnoza i lečenje: radna i ekološka medicina, 5e . Njujork, Njujork: McGraw-Hill; 2013.