Povreda pokazivača kuka je ekstremno bolna, akutna povreda orjaškog grebena karlice. Povreda uzrokuje krvarenje u abdominalnim mišićima, koje se vezuju za ilirni greben. Kosti i nadlaktice mišića često su modrice, a bol može biti intenzivan. Bol se oseća prilikom hodanja, smeha, kašljanja ili dubokog disanja. Hip pokazivači uglavnom se javljaju u sportu sa visokim rizikom od direktnog udara na iliak greben od sudara ili teškog pada.
Sportovi koji su najčešće povezani sa povredom pokazivača kuge uključuju fudbal, hokej, lacrosse, fudbal i snowboarding.
Sprečavanje hip pointera
U mnogim slučajevima, nije potpuno moguće sprečiti pokazivač kuka. Međutim, razvijanje odgovarajućih vještina i tehnika može smanjiti rizik sportista za padom. I poštivanje pravila i pravila sporta može pomoći u smanjenju broja i ozbiljnosti sudara koji doprinose povredama pokazivača kukova.
Najvažnija stvar koju sportista može učiniti da spreči ozbiljne povrede je nositi odgovarajuću zaštitnu opremu za svoj sport. A najvažniji komad sigurnosne opreme za sprečavanje povrede pokazivača kukova su štitnici za kuke. Podloge za kuvanje dizajnirane posebno za sport mogu dramatično smanjiti rizik i ozbiljnost povrede pokazivača kuka.
Šta su podloške za hip?
Tradicionalni štapovi za hip su teški, tanki, lagani plastični zaštitni podmetači koji se nosi ispod pantalona i pokrivaju bokove od gornjih butina do ilijačkog grebena.
Ovi jastučići često se uklapaju u poseban rukav u fudbalu i hokej pantalonama kako bi pokrili pravo područje i sprečili kretanje jastuka.
Danas postoje različiti podlošci za kuke i butine koji se ugrađuju u tijesne kompresione šorcice ili "girdles", gdje se obloga postavlja u različite strateške modele za mnoge sportove, uključujući motokros, bejzbol, fudbal, skateboarding, planinski biciklizam i mnoge druge .
Kukci za butine i butine su generalno dostupni u mnogim sportskim i specijalnim prodavnicama i mogu ih koristiti sportisti skoro svakog sporta koji ima visok rizik od pada ili sudara i povreda kuka.
Kako pravilno postaviti podlogu za hip
Ako gradite kompresivne kratke hlače s ugrađenim podlošcima za kuke i butine, uverite se da se podloga dovoljno visi da bi se pojavila nad grebenom kostiju kuka. Mnoge takve ugrađene podloge štite noge, rukavice i donji kuk, samo da sprečavaju pokazivač kuka, podloga mora pokrivati iliak crest.