Nastavite sa aktivnom ulogom u zdravlju srca
Ako imate visok krvni pritisak , možda ćete se zapitati šta je idealno doba dana da biste ga proverili ili sami proverili.
Odgovor zapravo zavisi od nekoliko faktora kao što su to da li radite kod kuće ili u ordinaciji lekara, rasporedu i šta vam najviše odgovara.
Provera krvnog pritiska u kancelariji Vašeg doktora
Ako imate lekarski pregled, redovno proveravate krvni pritisak, on će verovatno pokušati zakazati sastanke u različito vrijeme dana.
Vaš lekar će to učiniti namerno da bi dobio niz čitanja. Ove višestruke očitavanja se zatim izračunavaju u jednom kompozitnom rezultatu, koji se koristi za dijagnozu, u skladu sa standardnim smernicama za krvni pritisak.
Čitanje krvnog pritiska
Krvni pritisak se uzima kao dva broja, sistolni (gornji broj) i dijastolni (donji broj) , i meri se u mm Hg (milimetri živine). Tako se krvni pritisak od 120/80 mm Hg čita kao "120 preko 80".
Prema Američkom udruženju za srce, postoji pet kategorija krvnog pritiska:
- Normalni krvni pritisak : čitanje manje od 120 sistolnih i 80 mm Hg dijastolnog (manje od 120/80 mmHg)
- Povišeni krvni pritisak : Čitanje kontinuirano u rasponu od 120 do 129 sistolnih i dijastolnih hg manjeg od 80 mm
- Hipertenzija Stage 1 : Čitanja konzistentno u rasponu od 130 do 130 sistolnih ili 80 do 89 mm Hg dijastolnog
- Hipertenzija Stage 2 : Čitanje konzistentno na 140 sistolnih i 90 mm Hg dijastolnog ili višeg (jednak ili veći od 140/90)
- Hipertenzivna kriza: čitanje koje je veće od 180/120 mm Hg. Ovo je ozbiljno stanje i zahteva hitnu medicinsku pomoć. Ako imate simptome bolova u grudima, probleme disanja, bolova u leđima, utrnulosti, slabosti, promena vida ili poteškoća govora, pozovite 9-1-1 za hitnu medicinsku pažnju.
Provera krvnog pritiska kod kuće
Praćenje kućnog krvnog pritiska je uobičajena praksa, a to nije samo zbog toga što je jeftin, relativno jednostavan i pogodan.
Istraživanja su pokazala da očitavanje kućnog krvnog pritiska približava prosečan krvni pritisak zabeležen 24-časovnim ambulantnim monitore (zlatni standard za predviđanje rizika osobe za srčanim oboljenjima ).
Pored toga, očitavanje kućnog krvnog pritiska eliminiše efekat bijelog premaza (kada se krvni pritisak osobe povećava kao rezultat posete doktoru).
Pored rutinskog nadzora nad poznatim ili sumnjivim visokim krvnim pritiskom, postoje i drugi razlozi zbog kojih će vaš lekar možda preporučiti kontrolu kućnog krvnog pritiska. Na primer, možda želi da proveri efikasnost trenutnog leka ili novu promenu ishrane niskih soli .
On može čak koristiti i proveru kućnog krvnog pritiska kako bi nadgledao niskog krvnog pritiska kod određenih ljudi ili zbog stanja pod nazivom maskirana hipertenzija (kada je vaš krvni pritisak normalan u ordinaciji vašeg lekara, ali je povišen kod kuće).
Na kraju, vaš lekar će koristiti vaše očitavanje krvnog pritiska kao dodatni za očitavanje krvnog pritiska u službi, a ne kao zamenu. Zato budite sigurni da nastavite da vidite doktora za redovne preglede.
Faktori koji treba uzeti u obzir prilikom provere krvnog pritiska kod kuće
Uzimanje krvnog pritiska kod kuće razlikuje se od odnošenja u ordinaciji vašeg lekara jer ćete upoređivati jedno relativno stabilno merenje sa drugom tokom vremena.
Postoje različiti faktori koje treba imati u vidu prilikom odlučivanja o vremenu u toku dana da biste proverili svoj krvni pritisak. Ovi faktori uključuju:
Promene pritiska krvi tokom celog dana
Vaš krvni pritisak je obično na najnižem nivou odmah nakon buđenja i ima tendenciju da varira do 30 procenata tokom dana. Ovo je rezultat promena hormona, nivoa aktivnosti i ishrane.
Konzistencija je važna
Mjerenje vašeg krvnog pritiska u isto vrijeme u različitim danima trebalo bi da vam daju isto čitanje, isključujući vanjske utjecaje kao što je vežbanje. Primjer rutine krvnog pritiska može biti od dvije do tri čitanja (u sjedištu, dok se odmara) i ujutro i noć, u trajanju od jedne sedmice.
Uzimajući dosledna očitavanja, lakše je videti da li lečenje vašeg ljekara radi na način koji je usmeren. Uspješni planovi lečenja krvnog pritiska trebali bi rezultirati u "istom vremenu" očitavanja koja imaju tendenciju smanjenja.
Nekonzistentna rutina može baciti vaše čitanje
Osim vežbanja, jedenje velikih obroka i stajanje krvnog pritiska, a ne sedenje, može dovesti do većeg očitavanja. Da biste dobili najtačnije rezultate, pored toga što uzimate svoj krvni pritisak u isto doba dana, pokušajte da imate nekolicinu konzistentnosti u svakodnevnoj rutini.
Izaberite zgodno vreme
Prilikom izbora vremena za proveru krvnog pritiska, uverite se da je to vreme koje dobro funkcioniše sa vašim rasporedom. Zbog činjenice da stvarno doba dana nije toliko važno kao i da se u tom trenutku bavite čitanjem, izaberite vremenski period koji je malo verovatno da će biti prekinut radom ili drugim sukobima. Na primer, ako radite izvan vašeg doma, možda ćete želeti da primenite svoj krvni pritisak pre nego što se vratite na posao ili kada se vratite.
Reč od
Bez obzira da li posjećujete lekarsku ordinaciju za rutinske provjere krvnog pritiska ili sami sebi uzimate svoj krvni pritisak (pod vođstvom vašeg doktora), vi već uzimate aktivnu ulogu u vašoj zdravstvenoj zaštiti.
Nastavite sa ovim dobrim radom - očitavanje vašeg krvnog pritiska čak može da vas inspiriše da zdravije živite kroz svakodnevne vežbe i dobro uravnoteženu ishranu.
> Izvori:
> American Heart Association. (Novembar 2017). Razumevanje očitavanja krvnog pritiska.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Da li praćenje kućnog krvnog pritiska poboljšava rezultate pacijenta? Sistematski pregled koji poredi kućni i ambulantni monitoring krvnog pritiska na kontrolu krvnog pritiska i rezultate pacijenta. Integr Blood Press Control. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Poziv na akciju o korišćenju i nadoknadi za monitoring kućnog krvnog pritiska: zajednička naučna izjava Američkog udruženja za srce, Američkog društva za hipertenziju i Asocijacije preventivnih kardiovaskularnih medicinskih sestara. Hipertenzija . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.