Izbegnite greške sa ovim koracima
Pratiti vaš krvni pritisak je jedan važan korak u održavanju zdravlja srca dok starate. Ali uzimanje preciznog čitanja krvnog pritiska nije tako lako kao što izgleda, a greške su česte. Pratite ove sedam koraka svaki put kada izmerite svoj krvni pritisak kako biste bili sigurni da imate najtačnije moguće čitanje.
Proverite opremu
Uverite se da vaša oprema radi ispravno.
Vaš merač krvnog pritiska i manžetna mora biti u dobrom stanju sa svežim baterijama. Ako koristite ručni alat za merenje krvnog pritiska, proverite da li je vaš stetoskop čist i dobro funkcionira.
Opusti se
Krvni pritisak može porasti i pasti u zavisnosti od stanja našeg tela. Ako ste nervozni, uznemireni ili uznemireni, vaš krvni pritisak će se povećati, što bi moglo dovesti do lažnog alarma. Uzmite nekoliko trenutaka da se mirno opustite pre nego što uzimate vaš krvni pritisak: Budite spremni, sedite i dišite.
Uverite se da se manžetna uklapa
Manžet za krvni pritisak bi trebalo da stane preko tri četvrtine nadlaktice. Trebalo bi lako da se krećemo oko ruke i Velcro treba čvrsto zatvoriti. Ako se vaša manžeta ne uklapa pravilno, verovatno ćete dobiti netačno čitanje.
Postavite svoju ruku
Kada čitate krvni pritisak, vaša ruka treba da bude na istom nivou vašeg srca. Ako je vaša ruka pozicionirana viša od nivoa vašeg srca, vaše čitanje može biti lažno nisko.
Ako je vaša ruka pozicionirana ispod nivoa srca, očitavanje vašeg krvnog pritiska može biti lažno visoko.
Prilagodite položaj sedišta
Sedenje sa leđima poduprto i noge na podu je najbolja pozicija za tačno čitanje. Ne mrdajte dok uzimate krvni pritisak i ostavite noge u jednoj poziciji.
Diši duboko i mirno.
Zapisati
Često osoba koja ima krvni pritisak čita, medicinska sestra ili član porodice pokušava da se priseti na krvni pritisak i kasnije snimi. Međutim, to može dovesti do mnogih grešaka. Umesto toga, uverite se da vi ili druga osoba koja uzima čitanje odmah pišu krvni pritisak i da se kopira direktno iz merača pritiska.
Uzmi svoj krvni pritisak kod kuće
Čak i ako redovno viđujete doktora, dobra je ideja da redovno uzimate krvni pritisak kod kuće. Postoji mnogo stvari o tome da se vidi doktor koji može izazvati promenu krvnog pritiska, uključujući i anksioznost; ljutnja oko formi, plaćanja ili dugog čekanja; hodajući preko parkinga ili u toku dana. Rutinski primajte svoj krvni pritisak kod kuće i držite dnevnik. Zatim dovedite svoj dnevnik s vama kada vidite svog doktora i progovorite ako se čitanje u uredima razlikuje od vaših kućnih očitavanja.