Kumuran, taj egzotični začini koji daje ukus curryju je vruća nova zdrava hrana. Ali može li stvarno očistiti akne i tretirati ožiljke od akni ?
Hajde da pogledamo šta kaže nauka.
Turmeric Basics
Curcuma longa , kao kurkuma je botanički poznata, je biljka koja je rođena u Aziji. To je srodnik đumbira, i ima poseban začinjeni dimljeni miris.
Koren se osuši i pukne da nam daju svetlo zlatno žuto do narandžastog začina.
Široko se koristi u indijskoj kuhinji, a možete ga naći u začinskom prostoru svoje lokalne prodavnice.
Turmeric se vekovima koristi iu ajurvedskoj i kineskoj medicini kako bi tretirao veliki broj zdravstvenih problema. Tradicionalno, koristi se za bilo šta od probavljenja do artritisa. Takođe se koristi u narodnoj medicini kao tretman za probleme kože, kao što su pelen osip, psorijaza i akne.
Pošto više ljudi postaje zainteresovano za prirodne lekove u celini, nije iznenađujuće što turmerija dobija drugi izgled.
Turmeric Vs. Curcumin
Kada govorimo o kurkumu, takođe ćete čuti puno o curkuminu . Kurkumin je komponenta koja se nalazi u kurkuminima.
Iako postoji više od 300 komponenata u kurkuma koje su identifikovane, kurkumin je najčešće proučavan. Reči curcumin i turmeric se često koriste naizmenično kada se govori o zdravstvenim prednostima začina.
Turmeric ima domaćinstva za zdravlje
Što se tiče prirodnih lijekova kurkum, a naročito kurkumin, proučavano je više od većine.
Lista zdravstvenih koristi za kurkum je duga i raznolika.
Kurmeru se zasniva kao anti-ager i moćan antioksidant. Ona pokazuje obećanje kao mogući tretman za artritis, dijabetes i Alchajmerovu bolest. Istraživači takođe proučavaju kurkume za anti-karcinom osobine .
Proučavana je i lokalna i oralna turmerija.
I, iako je kurkuma jedan od najrasprostranjenijih biljnih lekova, još uvek imamo veoma ograničene informacije.
Rani dokazi pokazuju neka obećanja, ali potrebno je još mnogo istraživanja da bi se tačno videlo kakva kurkuma može učiniti i kako to rade.
Curcumin ubija bakterije koje izazivaju akne, najmanje u vitru
Što se tiče akni, turmerija ima neke osobine koje ga čine bližim izgledom kao mogućim tretmanom akni.
Zapaljenske akne delimično prouzrokuju bakterije nazvane Propionibacteria acnes (P. acnes). Ova bakterija je normalni stanovnik kože; to ne znači da ste nečist ili nehigijenski na bilo koji način.
Ova bakterija postaje otpornija na antibiotike koji su korišćeni za lečenje akni decenijama. Znači, interesovanje je bilo pronalaženje drugih antimikrobnih sredstava da bi se ubrzalo i iskoristilo ovo mesto.
Studije su pokazale da kurkumin, koji je važna komponenta u kurkuma, ubija P. acnes i čini to čak i bolje od azelaične kiseline .
Ovo se uradilo in vitro, što znači u epruveti u laboratoriji, a takođe je testirano na svinjskoj koži. Nije to učinjeno na ljudskoj koži. I jednostavno zato što radi u laboratoriji ne znači da će isto raditi i na ljudskoj koži.
Potrebno je još istraživanja u ovoj oblasti, ali to je dobar početak.
Turmeric ima antiinflamatorne osobine
Verovatno najpoznatija i dobro proučavana korist turmerika je njen protivnetni kvalitet. Postoji nekoliko indikacija da kurkuma može pomoći u smanjenju upale akni, bilo kada se uzimaju usmeno ili koriste lokalno.
Ali nije bilo nikakvih velikih kliničkih ispitivanja, tako da stvarno ne znamo sigurno šta (ako ima) efekat kurkuma ima na akne.
Turmeric nije dokazan za lečenje akni ili ožiljaka
Iako su kurkumin pokazali neka obećanja, nije pokazano da pomaže da se razjasne akne. Do sada nije dokazano da ima bilo kakav uticaj na bilo koji dermatološki problem.
Što se tiče ožiljaka akni, neki izvori tvrde da turmerica pomaže da se izbrišu hiperpigmentacija, tako da može lokalno da izbledi tamne oznake akni . Nema ničega što bi ukazivalo na to da kurkuma ima uticaj na oštećene ili oštećene akne.
Ipak, dovoljno je zadržati istraživače da razmatraju ovaj biljni lek.
U osnovi, kurkuma može izazvati iritaciju kože
Evo detalja o kurkumu o kojoj smo sigurni: može izazvati kontaktni dermatitis .
Neki ljudi razvijaju crvenilo, svrab i blistere nakon primene kurkuma direktno na kožu. To definitivno nije nešto što želite da saznate nakon primene kurkuma po celom licu!
Zapamtite, samo zato što je kurkuma prirodna supstanca ne garantuje da je za vašu kožu delotvoran, ili čak siguran.
Uzmite negu - kurkica može da mrlje kožu (i sve drugo)
Još jedan nedostatak kurkuma je njegova sposobnost da prenese svoju boju na sve što dodirne. Korišćen je kao boja u mnogim kulturama zbog ove činjenice.
Dakle, pre nego što odete i obrišite krupnu masku, znajte da sjajno žuti začini mogu da mrlje kožu, vaše pultove, umivaonike, peškiri i sve ostalo u kakvom dolazi u kontakt.
Načini dodavanja kurkuma na rutinsku negu kože za akne
Nakon što procenite prednosti i slabosti, možete odlučiti da dodate kurkuma u vašu rutinu tretmana akni. Općenito, kurkuma je vrlo siguran biljni lek.
Pripremite se. Najlakše, i bez sumnje, najkvalitetniji način da dobijete svoju dozu kurkuma je da ga dodate u ishranu. Dodajte ga u kari, supe i čorbe, pirinač ili pareno povrće. To je svestrani začini sa kojima možete puno raditi.
Pijte turmerski čaj. Još jedan način da povećate unos kurkuma je piti u čaju. Postoji mnogo predpakiranih čajeva koje sadrže kurkuma, ili možete jednostavno napraviti sopstveni suv koren ili prah.
Uzmite turmerske ili kurkuminske suplemente. Druga opcija su kurkumin / kurkularni dodatci. Obavezno pratite uputstva na paketu. Iako su općenito prepoznati kao sigurni, velike doze kurkuma / kurkumina mogu uzrokovati uznemireni stomak. Takođe, prvo ćete razgovarati sa svojim doktorom pre nego što počnete sa dodatkom kako biste bili sigurni da je to sigurno. Kurkumin može da interaguje sa određenim lekovima. Oni sa bolestima žučne kese takođe ne bi trebali koristiti ove suplemente.
Koristite turmeričnu masku ili sapun. Da li je vaš kurkum topično? Postoji nekoliko proizvoda za negu kože koji sadrže kurkum (koliko od začina koje oni stvarno sadrže, iako je diskutabilno).
Ako odlučite da koristite kremastu masku DIY, testirajte da ne biste imali reakciju na začini pre nego što je upotrebite na našem licu. Možete napraviti test patcha primenom malo vašeg DIY izmišljotine na lupanje vašeg lakta na unutrašnjoj ruci. Pustite ga da postavi nekoliko minuta, a onda isprati.
Pratite kožu za crvenilo, iritaciju ili osip na sledećih 24 sata. Ne reagovanje na ruci ne garantuje da nećete imati reakciju na licu, ali ako se ruka iritira, neizvjesno ćete znati da ga ne koristite na licu.
Patch test će vam takođe pokazati koliko će vam boje od tog određenog recepta. Moći ćete da vežbate vašu tehniku uklanjanja mrlja ako turmerica pretvori kožu narandžasto.
Znajte da s vremenom možete razviti osjetljivost na kurkuma. Dakle, moguće je imati reakciju čak i ako ste bez problema primenili začini na svojoj koži.
Kermetik se može sušiti na koži, pa vodite računa da li je vaša koža već osušena. I, naravno, pitajte svog dermatologa pre nego što pokušate bilo kakve kurkularne proizvode, bilo da ste unapred napravljeni ili ručno izrađeni.
Dobićete najbolje rezultate za uklanjanje akni iz dokazanih lekova za akne
Bez obzira da li se odlučite za upotrebu kurkuma ili ne, vaša najbolja opcija za čistu kožu je korišćenje dokazanih lekova za akne. Dobićete bolje i konzistentnije rezultate sa ovim tretmanima, a ne biljnim lekovima.
Ako vam je potrebna pomoć u lečenju, zakazati sastanak sa dermatologom. Na raspolaganju vam je puno opcija liječenja akni koje će vam pomoći.
> Izvori:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Curcumin: kontaktni alergen." Časopis kliničke i estetske dermatologije . 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarval BB. "Multitargeting by turmeric, zlatna začina: Od kuhinje do klinike." Molekularna ishrana i istraživanje hrane. 2013 Sep; 57 (9): 1510-28.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Inovacije u prirodnim sastojcima i njihova upotreba u negi kože". Časopis o drogama u dermatologiji. 2010 Jun; 9 (6 Suppl): S72-81.
> "Turmeric." Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Objavljeno April 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Efekti kurkuma (Curcuma longa) na zdravlje kože: sistematski pregled kliničkih dokaza." Istraživanje fitoterapije. 2016 Aug; 30 (80): 1243-64.