Nema razloga da ostaneš van plaže ili iza bazena
Da li vam je rečeno da nije bezbedno plivati tokom vašeg perioda? Dobro je što to ispitujete. Plivanje je apsolutno dobro za vas tokom vašeg menstrualnog perioda.
Možete plivati tokom vašeg perioda
Zapravo, dok menstruirate, možete u potpunosti učiniti sve što radite u svim ostalim vremenima u mesecu. I da, to uključuje sve aktivnosti od plivanja do seksa .
Većina informacija koje preporučujete da ograničite svoju fizičku aktivnost tokom vašeg perioda zasnovana je na kulturnim uvjerenjima i tabuima o menstruaciji. Biti u vodi dok menstruirate ne dovodi vas do povećanog rizika od infekcije. Takođe, tokom vašeg perioda nema promena u vašem telu, što bi vas učinilo boljom podložnom povredi tokom plivanja.
Još jedan uobičajeni strah o plivanju u okeanu tokom vašeg perioda jeste pomisao da će menstrualna krv privući ajkule. Iako je potencijalno važan razlog za prelazak na plivanje, konsenzus među stručnjacima ajkula je da žene koje menstruiraju muškarce ne privlače ajkule.
Najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir kada plivate sa vašim periodom je da budete sigurni da imate adekvatnu zaštitu za kontrolu krvarenja.
Zaustavi tok
Vaš najbolji izbor za menstrualne proizvode za kupanje je tampon ili menstrualna čaša.
Padovi ne rade jer ne mogu da apsorbuju vaš menstrualni tok kad se vlažu. Možete završiti vidljivim mrljama na kupaćem kostimu, a neki od vaših protoka će curiti u vodu.
Kada koristite tampon za plivanje, možda će vam biti potrebna veća apsorpcija. Nekoliko vode će apsorbovati tampon, čineći ga malo napunjenim i manje absorbcijom za vaš tok.
Možda ćete morati da menjate svoj tampon češće. Donesite dodatnu dužinu tako da se možete promeniti nakon što plivate. Kao i uvek, nemojte nositi tampon više od osam sati, jer to povećava rizik od sindroma toksičnog šoka.
Ako vam je ugodno korišćenje menstrualne čaše, ovo je odlična alternativa jer ne absorbuje ni jednu vodu koja može ući u vašu vaginu.
Prednosti plivanja tokom vašeg perioda
Ne samo da je sigurno plivati u toku vašeg perioda, već je i dobra ideja. Pokazalo se da je ostanak aktivnog učinka olakšao grčeve i zamor koji neke žene doživljavaju tokom svog mjesečnog perioda.
Plivanje, posebno, može biti od velike pomoći. Budući da je vaše tijelo plutajuće u vodi, možda nećete primetiti neugodnost nadimanja koje imate u vašem vremenu. Nežno uzimanje vodenih vježbi se takođe pokazalo vrlo korisnim u upravljanju bolnim periodima.
Plivanje ili druge vodene vežbe mogu biti odličan način za bol i olakšanje stresa tokom vašeg perioda. Čak i ako jednostavno izađete na plažu, ne dozvolite da vam se vreme zaustavi da uživate u lepom danu na suncu. Samo ne zaboravite da pakovate nekoliko dodatnih tampona zajedno sa vašim sredstvom za zaštitu od sunca.
Od konkurentnog plivanja do potopljenja u vruću kadu, dobro je biti u vodi tokom vašeg perioda.
Ne samo da je savršeno siguran, može biti i terapeutski.
> Izvor:
> Saeideh R. Efekat vodene vježbe na primarnu dismenoreju kod nealbanskih djevojčica. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.