Korak po korak vodič za samopregledanje dojke

Samostalno ispitivanje dojke (BSE) treba izvršiti svakog meseca uz godišnji mamogram ili klinički pregled. Znajući svoje ciklične promene, ono što je normalno za vas i koje redovne mesečne promjene u grudima osećaju kao najbolji način da pazite na zdravlje vašeg dojke .

Ovaj korak po korak, ilustrovani vodič za BSE je jednostavan. Trebalo bi da vam oduzme samo 15 minuta - jednom mesečno. Tkivo dojke proteže se iza vašeg bradavica i isole prema pazuhu. Tako će vam trebati ogledalo koje vam omogućava da vidite obe grudi, jastuk za glavu i ramena i neku privatnost.

1 -

Držite ga redovito

Ako ste predmenopauzalni, postavite redovno vreme da pregledate svoje grudi nekoliko dana nakon završetka perioda, kada su nivoi hormona relativno stabilni i grudi su manje nežne.

Ako ste već menopauza (nisu imali period od godinu dana ili više), izaberite određeni dan u mesecu za polaganje ispita, a zatim ponovite svoju BSE tog dana svakog meseca.

2 -

Ruke na kukovima

U privatnosti vašeg kupatila, obeležite struk i stojite pred ogledalom. Morate istovremeno videti obe grudi. Držite ruke na bokovima i proverite izgled vaših grudi.

Pogledajte veličinu, oblik i konturu. Zapamtite promene, ako ih ima, u boji kože ili teksturi. Pogledajte bradavice i ajola da vidite kako izgledaju zdravi.

3 -

Oružje preko glave

Još uvek stojite ispred ogledala, podignite ruke nad glavom i proverite da li se vaše grudi kreću na isti način i primetite razlike. Pogledajte veličinu, oblik i zavoj, proveravajte simetriju.

Obratite pažnju na vaše bradavice i aroluse da biste videli da li imate dupe, udarce ili uvlačenje (urezivanje). Gledajte prema pazuhu i obratite pažnju na to da li postoje otoci gde su vaši limfni čvorovi (donja površina pazenja).

4 -

Štand i udarac

Podignite levu ruku iznad glave i koristite prste desne ruke da primenite blagi pritisak na levu grudi . Kretanje od vrha do dna dojke, prelazak sa unutrašnje strane dojke sve do vašeg područja pazuha.

Takođe možete koristiti kružno kretanje, obavezno da pokrijete čitavu površinu grudi. Primetite bilo kakve promjene u teksturi, boji ili veličini. Prebacite strane i ponovite. Ovo je najbolje uraditi u tušu jer će vlažna koža imati najmanje otpornost na trenje prstiju.

5 -

Provjerite svoje bradavice

Još su okrenuti ka ogledalu, spustite obe ruke. Sa indeksom i srednjim prstima vaše desne ruke nežno stisnite levu bradavicu i povucite napred. Da li se bradavica vratila na svoje mesto? Da li se vraća u grudi?

Imajte na umu da li tečnost propušta ili ne. Okrenite ruke i proverite pravu bradavicu na isti način.

6 -

Recline & Stroke

Ovo je najbolje uraditi u vašoj spavaćoj sobi, gde možete da legnete. Stavite jastuk na krevet tako da možete lagati i glavom i ramenima na jastuku.

Lezite i stavite lijevu ruku iza glave. Koristite desnu ruku da udari dojke i donje rublje, kao i ranije. Primetite bilo kakve promjene u teksturi, boji ili veličini. Prebacite strane i ponovite.

7 -

Opšti saveti

• Označite svoj kalendar da biste se podsjetili da redovno obavljate svoju BSE. Ovo je dobar način da se spreči briga i pronađe normalna ciklična promjena.
• Ostanite opušteni i dišite normalno dok radite svoju BSE. Postati napeto stvaraće neke čvorove koje možete pogrešiti za nešto zabrinjavajuće.
• Prijavite promene ili neuobičajene bolove lekaru ili medicinskoj sestri. Držite dnevnik promjena ako vam to pomaže da zapamtite.
• Zapamtite da imate godišnji klinički pregled i mamograf .