Pomoć za digitalne oštrice od računara, tableta i mobilnog telefona
Ako provodite dosta vremena svakog dana ispred računara, tableta ili mobilnog telefona, verovatno ćete doživeti simptome sindroma računarske vidljivosti (CVS) ili digitalnog sjaja očiju. Mnogi ljudi doživljavaju ovaj očes i iritaciju. Kompjuterska naočala su naočare za specijalne namene koje su specijalno dizajnirane tako da vam omogućavaju da udobno radite na računaru ili kada koristite druge digitalne uređaje.
Pogledajte kako se razlikuju od tipičnih čaša za čitanje i zašto možete doživeti CVS.
Computer Vision Syndrome - digitalni oštri vid
CVS je zbir simptoma uzrokovanih produženim korišćenjem računara ili digitalnih uređaja. Simptomi često uključuju očiju , suve oči , glavobolje i zamućeni vid. Mnogi ljudi pokušavaju da nadoknađuju ove probleme vida naginjanjem napred ili gledanjem dole da vide kroz donji deo njihovih naočara, što često dovodi do bolova u leđima i ramenu.
Simptomi se javljaju zato što oči i mozak reaguju drugačije na reči na digitalnom ekranu nego na štampanom tekstu. Štampani tekst čine bold, crna slova na svijetu, bijele boje. Oči se lako mogu fokusirati na slike sa dobro definisanim ivicama koje su u velikoj meri kontrasta prema njihovoj pozadini. Međutim, reči i slike na digitalnom ekranu nemaju jasno definisane ivice. Znakovi koji se prikazuju na ekranu računara čine nekoliko malih tačaka ili piksela.
Oči se ne mogu lako fokusirati na piksele, tako da moraju raditi naporno da jasno vide digitalni ekran.
Stalna borba za fokusom vodi do zamora i umora, zapaljenja očiju. Mnogi ljudi pokušavaju da nadoknade neugodne simptome vida naginjanjem napred ili kucanjem glave kako bi gledali kroz donji dio njihovih naočara.
Ove akcije mogu dovesti do bolova vrata, bolnih ramena i bola unazad.
Simptomi CVS
Ljudi koji pate od CVS-a mogu imati sledeće simptome :
- Suhe oči
- Glavobolje
- Iritacija oka
- Zamagljen vid
- Osetljivost na svetlost
- Privremena nesposobnost fokusiranja na udaljeni objekat (pseudomyopia ili prilagodbeni spaz)
- Dvostruki vid
- Squinting
- Bol u vratu i ramenu
Možda ćete utvrditi da kod mobilnog telefona ili tableta imate digitalno naprezanje oka, ali nemate isti problem sa ekranom računara ili obrnuto.
Simptomi CVS-a takođe mogu biti uzrokovani presbyopijom , poremećaj vida koji se razvija uzrast. Presbyopia je gubitak sposobnosti oka da promeni fokus da vidi predmete u blizini. Ovo obično postaje primetno oko 40 godina .
Načini suočavanja sa sindromom računarske vizije
Ako imate problema sa očima dok koristite računar, sljedeći savjeti vredi pokušati.
- Razmislite o par kompjuterskih naočara
- Blinkiraj, udahni i probije. Često čekajte, često duboko udahnite i kratko pauze svakog sata
- Koristite veštačke suze za suve ili iritirane oči
- Smanjite odsjaj ekrana podešavanjem nivoa svjetlosti
- Povećajte veličinu fonta na ekranu računara
Kako kompjuterske naočare mogu pomoći CVS-u
Ako mislite da možda osećate neke simptome CVS-a, možete imati koristi od par kompjuterskih naočara.
Sa kompjuterskim naočarima, čitav objektiv se fokusira na istoj udaljenosti i ne zahteva vam da nagibnete glavu unazad da biste videli ekran računara.
Računarski radovi uključuju fokusiranje očiju na bliskoj udaljenosti. Standardne čaše za očitavanje obično nisu dovoljne za ublažavanje simptoma CVS-a, pošto su kompjuterski monitori obično postavljeni malo dalje od udobne udaljenosti čitanja. Kompjuterska naočari omogućavaju osobi da se lako fokusira na rastojanje ekrana računara.
Nosači kontaktnih sočiva mogu čak i da nose čaše preko svojih kontakata dok koriste računar. Ne razmišljajte o ovom problemu koji postoji već u preko 40 godina starosti, problemi sa računarskim vidom se javljaju i kod mladih ljudi, a CVS se brzo postaje uobičajena pritužba kada ti mladi ljudi posete lekarske ordinacije.
Čak i mali neusklađeni problemi sa vidom mogu postati problem kada provodite četiri ili više sati na računaru svaki dan.
Kako dobiti par kompjuterskih naočara
Optometrist ili oftalmolog će moći da prepisuje par kompjuterskih naočara koji će pomoći da se ublaže simptomi koje dovodi CVS. Međutim, pre vašeg imenovanja, dobro pogledajte svoj radni prostor. Važno je reći vašem doktoru upravo kako je podešen vaš radni prostor, uključujući i razdaljinu između vašeg monitora i vaših očiju, kako bi propisali odgovarajuće kompjuterske naočare.
Takođe, obratite pažnju na osvetljenje. Svetla svetla su često izvor očiju u kancelariji. Anti-reflektivne (AR) premaze mogu se nanijeti na vaše sočiva kako bi smanjili količinu odsjaja i reflektujuće svjetlosti koja dostiže vaše oči.
Različite vrste objektiva za kompjuterske naočare
Sledeće sočiva su posebno dizajnirana za korišćenje računara:
- Pojedinačna vizija : jednožilni objektivi su najjednostavniji tip računarskih naočara. Celokupan objektiv je dizajniran za gledanje monitora računara, pružajući najveće vidno polje. Mnogi ljudi, odrasli, kao i djeca, uživaju u ovim objektima jer se monitoru pojavljuju bez ikakvih opstrukcija. Međutim, udaljeni objekti, kao i objekti koji su bliži od ekrana računara, neće se pojaviti zamućeni.
- Flat-top Bifocal : flat-top bifokalni sočivo izgleda kao redovna bifokalna sočiva koja neki ljudi nose za daljinu i blizu vida. Ova sočiva su dizajnirana tako da je gornja polovina objektiva podešena tako da se fokusira na računarski monitor dok je donji segment podešen tako da se fokusira na bliži materijal za čitanje. Ovi sočivi imaju vidljivu liniju koja deli dva fokusirajuća segmenta. Iako ovi objektivi pružaju udobno gledanje računara, objekti u daljini će izgledati zamućeni.
- Varijabilni fokus : Neki stručnjaci za negu očiju nazivaju ovaj objektiv kompjuterskim progresivnim objektivom. Iako je sličan tradicionalnom ne-line nevidljivom progresivnom multifokalnom sočivu u dizajnu, varijabilna fokusna sočiva je mnogo specifičnija za zadatak. Ovaj objektiv ima mali segment na gornjem delu objektiva za gledanje objekata u daljini, širok srednji segment za pregled računarskog monitora i konačno mali segment u donjem delu objektiva za fokusiranje na bliskim objektima. U ovoj vrsti sočiva nema vidljivih linija ili segmenata, tako da se više oseća kao normalni vid.
Right Fit je ključ
Naočare za računare mogu imati koristi od računara dokle god su pravilno postavljeni i pravilno propisani. Optometri i oftalmologi su upoznati sa problemima koji proizilaze iz sindroma računarske vizije i mogu vam pomoći da pronađete odgovarajući par.
Reč od
Ako doživljavate očiju, pogledajte specijalista oka za pregled i preporuke kako biste lakše čitali ili radili na računaru. Možda ćete moći pronaći rešenje koje će vam pružiti olakšicu i biće vam provereni bilo koji znakovi drugih problema sa vidom.
> Izvori:
> Computer Vision Syndrome. Američka optometrijska asocijacija. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Computer Vision Syndrome i kompjuterska naočari. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.