Simptomi i tretman računarskog vida

Ako provodite znatno vrijeme na računaru svaki dan, možda ćete doživjeti simptome sindroma računarske vidljivosti (CVS). Simptomi se javljaju zato što oči i mozak reaguju drugačije na reči na računarskom ekranu nego na štampanom tekstu. Vizuelni simptomi vezani za upotrebu računara mogu biti uzroci vizualnih poremećaja, loših uslova na radnom mjestu i individualnih radnih navika.

Ako imate problema sa očima dok koristite računar, uporedite svoje simptome s listom ispod. Možda ste bolesni od sindroma računarske vidljivosti.

Naprezanja očiju

Eyestrain, ili astenopia , mogu biti uzrokovani mnogim različitim ekološkim i vizuelnim uslovima. Kada se kontinuirano fokusira na skoro zadatak, kao što je rad na računaru ili čitanje knjige, mišići unutrašnjeg oka mogu se zategnuti. Ova neizvesnost može uzrokovati iritaciju očiju i izazvati simptome kao što su umor, crvene oči , bol u očima, zamućeni vid, glavobolja i dupli vid .

Rešenje: Napravite pauzu. Ostavite oèi tako što se fokusirate na udaljeni objekat najmanje jednom u satu.

Blurry Vision

Zamućeni vid je gubitak oštrine vida i nemogućnost videti male detalje. Zamagljen vid je ponekad povezan sa nemogućnošću očiju da se na računarskom ekranu neprekidno usredsređuje na značajan vremenski period. Takođe, vizija može biti zamagljena neprestano promenljivim fokusom, kao što je gledanje napred i nazad između tastature i ekrana računara.

Međutim, ako se približavate 40 godina starosti, zamućeni vid može izazvati presbiopija . Presbyopia je gubitak sposobnosti oka da promeni fokus da vidi predmete u blizini i da je normalno stanje povezano sa starenjem.

Rešenje: Razmislite o kupovini par kompjuterskih naočara. Kompjuterska naočare su propisane da povećavaju nivo udobnosti dok su na računaru.

Suve oči

Suhe oci su posledica nedostatka vlage u očima. Suze doprinose vlagi u oči treperenjem. Trepćući je jedan od najbržih refleksa tela. Međutim, ljudi imaju tendenciju da treptaju otprilike pola nego normalno kada rade na računaru.

Rešenje: češće treptajte. Takođe, nadoknadite vlagu u očima koristeći veštačke suze.

Glavobolje

Može se razviti glavobolja nakon što se gleda na ekran računara u znatnoj količini vremena. Svetlost i kontrast monitora mogu proizvesti indirektni odsjaj koji je teško na očima. Direktan odsjaj, svetlost koja sija direktno u oči kao što su nadvožnjače i svetlo iz prozora, takođe mogu izazvati očiju i glavobolje.

Rešenje: Uverite se da je osvetljenost i kontrast vašeg kompjuterskog monitora na udobnim nivoima gledanja. Takođe, izbegavajte direktan odsjaj iz prozora i osvetljenja.

Double Vision

Dvostruki vid ili diplopija je percepcija dve slike iz jednog objekta. Dugo gledanje na ekran računara može prouzrokovati dvostruki vid.

Rešenje: par kompjuterskih naočara može sprečiti dvostruki vid. (Dvostruki vid takođe može biti znak ozbiljnog vida ili neurološkog problema, tako da je potreban potpuni pregled očiju.)

Back and Neck Ache

S obzirom da oči vode telom, mi možemo sedeti u neugodnim položajima dok na računaru kompenzujemo vizuelne probleme dok se pojavljuju.

Slamanje ili obrušavanje može dovesti do bolova u vratu i leđima. Takođe, ako nosite naočare sa bifokalom dok se nalazite na računaru, možda ćete nesvesno naginjati glavu na različite načine kako biste jasno videli ekran, što dovodi do fizičkog bola.

Rešenje: Koristite pravilan položaj. Budite svesni načina na koji držite svoje telo dok ste na računaru. Problemi sa držanjem se često oslobađaju odgovarajućim naočarima. Takođe, procijenite računarsku stanicu za dobru ergonomiju.

Sindrom računarske vizije postaje zajednička komplikacija vida. Mnogi ljudi traže olakšanje od neprijatnih simptoma CVS-a, uključujući i očiju i iritaciju.

Međutim, vaš optometrist ili oftalmolog treba proveriti bilo koji vid simptoma vida da bi se isključio mogući osnovni uzrok.

Izvor:

> American Optometric Association (AOA). Computer Vision Syn drome Simptomi. AOA, 2006-09.