Važno je ostati hidriran. Međutim, prekomerna potrošnja tečnosti ne doprinosi vašem blagostanju, pa čak može izazvati i zdravstvene probleme.
Prekomjerna potrošnja tečnosti može prouzrokovati preopterećenje fluida ili trovanje vodom, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posledica - oticanje mozga, povreda mozga i na kraju udara - što dovodi do invaliditeta ili čak smrti.
Nije samo količina potrošene vode koja uzrokuje toksičnost preopterećenja-voda izazvana prebrzo isuviše vode. Većina ljudi koji su preterani na vodu nisu svesni posledica. Piće previše vode može na početku proizvesti blage posljedice, a zatim, ako se situacija nastavi, mogu se javiti opasni zdravstveni efekti.
Posledice pijenja previše vode
Idem u kupatilo preterano stalno pijenje
Vaše tijelo radi održavanje normalne funkcije uprkos redovnim varijacijama koje doživljavate tokom dana. Prvi način na koji vaše telo upravlja preopterećenjem vode je jednostavno otkloniti višak tečnosti kroz urin. To znači da ako popijete previše tečnosti, uravnotežićete tečnost svog tela uriniranjem više. Ako više puta pijete više vode nego što vam je potrebno, tada bi vaše telo trebalo da bude u stanju da efikasno ukloni tečnost, a na kraju ćete stalno piti.
Ako primetite da stalno pišete i da ste stalno žedni, to može biti znak dijabetesa (problem sa vašim pankreasom koji dovodi do sagorevanja šećera u krvi). Vaše telo upravlja sagradjenjem šećera u krvi na složen način, i često mokrenje i konstantno osjećanje žeđi su među najranijim znacima dijabetesa.
Dizzy čini da pije previše vode
Ako popijete previše vode do tačke da se vaše tijelo ne može dovoljno brzo otarasiti, onda ćete početi da osjećate fizičke efekte viška tečnosti. Kada vaše telo postane preopterećeno viškom tečnosti, koncentracija elektrolita postaje neuravnotežena. Kako vaše telo pokušava da se nosi sa disbalansom tečnosti i elektrolita, možda ćete početi da se osećate vrtoglavo.
Ova vrtoglavica je znak da se vaše telo previše gurne. Ali, generalno, vrtoglavica uzrokovana preopterećenjem vode ne ukazuje na trajno oštećenje mozga. Međutim, ukoliko nastavite da pijete toliko vode u koju ne možete dovoljno da je dovoljno eliminišete, može doći do trajnog oštećenja mozga.
Kako prevelikost vode izaziva oštećenje mozga i moždani udar?
Brza potrošnja velikih količina vode nadahnjuje prirodnu sposobnost tijela da održi normalnu ravnotežu tečnosti. Ovo dovodi do izbacivanja viška tečnosti u mozak, što dovodi do otoka mozga. Simptomi uključuju iznenadni neočekivan gubitak svesti, napada ili moždanog udara .
Kada telo uzima u ekstremne količine tečnosti, višak vode bukvalno ulazi u moždane ćelije kroz proces koji se zove osmoza. Ovo uzrokuje kompresiju mozga i nedostatak normalne funkcije.
Ćelije mozga mogu doživeti poremećaj u njihovoj normalnoj koncentraciji kalcijuma i natrijuma i početi da funkcionišu nenormalno. Neke moždane ćelije mogu umrijeti od fizičke kompresije, a neke iz elektrolita i neuravnoteženosti vode. Ovo stanje - hiponatremija - je veoma teško upravljati medicinskim putem jer napreduje tako brzo i šteta je toliko ozbiljna.
Teške neravnoteže natrijuma i vode utječu na specifičnu oblast u moždanim stenama pod imenom pons, i mogu izazvati sindrom nazvan centralnom mielinolizom pontina ili zaključanim sindromom , što dovodi do slabih slabosti čitavog tijela.
Zašto bi biloko pio prekomerne količine vode prebrzo?
U stvari, postoje neke okolnosti koje su postavile stadijum za preveliko doziranje vode.
Zdravlje očisti
Ideja o pitanju vode jer je čista i bez kalorija je popularna među dijetetima i entuzijastima u zdravstvu. Sve u svemu, voda ima mnogo koristi kada je riječ o zdravom životu. Ali savet da se "pije više vode" ne odnosi se na sve.
Idealna količina potrošnje tečnosti za prosečnu osobu trebalo bi da bude između 9-12 šoljica dnevno.
Ljudi koji već troše dovoljno vode ne moraju više piti. Generalno, žeđ je pouzdan indikator potreba za vodom u telu. Neki zdravstveni uslovi kao što su dijabetes i bolesti bubrega mogu poremetiti vaš normalan mehanizam žeđi i zahtijevati konsultaciju sa dijetetikom ili liječnikom kako bi odredili smjernice za unos tekućine.
Atletika
Normalno je da sportisti piju tečnost kako bi se dopunili i ohladili tokom i nakon treninga i važno je da telo ostane hidrirano tokom vežbanja. Međutim, u okruženju ekstremnih fizičkih napora, žeđ možda i nije najbolji vodič. Posvećeni sportisti koji rade izvan umerenih nivoa trebaju dobiti profesionalne smjernice u vezi sa odgovarajućim nadoknadjenjem tečnosti.
Water Games
Ove aktivnosti često izgledaju glupe ili bezopasne za mlade ljude. Ipak, neke akcije koje izgledaju bezobzirno mogu biti prilično opasne. Deca predškolskog uzrasta i starija djeca - čak i stara koliko mlada odrasla lica na koledžu - možda misle da je zabavno izazvati jedni druge da piju velike količine vode ili drugih tečnosti (kao što je alkohol, koji uglavnom sadrži vodu). Ali na ove zabavne igre nažalost je poznato da nanose štetu nekoj deci koja učestvuju u njima.
Preopterećenost vode odgovorna je za slučajeve oštećenja mozga i smrti kod dece, tinejdžera i mladih koji igraju igre koje uključuju preterano pijenje tekućine ili koje koriste brzo konzumiranje viška vode ili tečnosti u hazing i inicijativnim ritualima. Ishod je obično šokantan za mlade svedoke, što može dodatno odložiti odgovarajuću medicinsku pažnju i lečenje. Stoga, šteta može biti trajna paraliza, mentalna nesposobnost ili smrt.
Reč od
Većinu vremena, dobro za vas znači dobro za vas. Međutim, u nekim slučajevima previše dobra stvar je stvarno previše. Dijete koje vam mogu pomoći da smršate može imati negativne efekte na vaše ukupno zdravlje . I, iznenađujuće, možete čak i previše doze na bezopasnim i zdravim stvarima kao što su voda i vitamini .
Ključ zdravog načina života je ravnoteža i moderacija. Vodite brigu o svom zdravlju tražeći pouzdane i pouzdane izvore.
> Izvori
> Ekstrakelularni volumen i povećana Vasokonstrikcija kod pacijenata sa ponovljenom intradijalnom hipertenzijom, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Kidney Blood Press Res. 2016 11. novembar; 41 (6): 802-814