Saznajte o hiperextenziji
Hiperekstencija je prekomerno pokretanje zgloba u kojem se kut od kostiju određenog zgloba otvara ili ispravi, izvan normalnog, zdravog, dometa kretanja . Takav pokret može potencijalno učiniti taj određeni zglob nestabilan, a zauzvrat povećati rizik i verovatnoću dislokacije ili drugih potencijalnih povreda zgloba.
Povremeno, hiperekstencija se naziva normalnim pokretom ili vježbom, koji postavlja dio tela ili udove posteriorno (prema leđima) anatomskog položaja. Primjer ove vrste vežbanja je vežba supermana gde je leđa hiperekvencija u poređenju sa normalnim anatomskim položajem.
Opseg pokreta
Većina zglobova ljudskog tela omogućava određeni pokret. Nekoliko posebnih zglobova, kao što su zglobovi u lobanji, nemaju. Zglobovi koji omogućavaju kretanje, kao što su koleno ili zglob, imaju unapred određeni domet kretanja. Ovaj domet kretanja u osnovi je koliko daleko u svakom pravcu taj zglob može da se kreće ili savija. Na primer, pomislite na vrat. Možete vratiti vrat u određenoj meri u svakom pravcu, ali ako vratite prevelik vrat u jednom pravcu, može doći do povreda. Opseg kretanja zglobova se obično meri u stepenima. Svaki pojedini spoj ima poseban domet pokreta.
Flexion
Suprotno od hiperfleksije je fleksija. Flexion se definiše kao savijanje određenog zgloba tako da se kosti koje formiraju tog zgloba zbližavaju zajedno. Tokom fleksije, ugao između kostiju udova na zglobu se smanjuje. Flexion se obično javlja kada se mišići slažu, a kosti tako pomeraju obližnji zglob u zakrivljenu poziciju.
Ukratko, fleksija skraćuje zajednički ugao i produžava ga.
Vežba
U pogledu fizičke kondicije, hiperextenzija je takođe vrsta vežbanja koja funkcioniše u srednjem i donjem leđenju.
Vježba za hiperekstenziju može se obaviti lišćanjem lica na podu, a zatim podižući ruke i torso sa zemlje, držeći kukove i donje tijelo čak i uzemljene. Ovaj pokret proširuje mišiće u donjem leđima. Postoje i delovi opreme koji se najčešće nalaze u teretanom koji se mogu koristiti za obavljanje hiperextension vežbi. Ako niste sigurni od kojih dijelova opreme koristiti za izvođenje hiperextension vežbi, obavezno pitajte član osoblja u vašoj teretani.
Takođe poznato kao: Hiperextenzija se takođe ponekad naziva i prekomerno produženje.
Alternativni napitci: Postoji par alternativnih naziva hipertenzije. Oni uključuju hiper-produžetak, hiperproširenje
Zajedničke greške : Postoji nekoliko zajedničkih grešaka u hiperekstenziji. To uključuje hiperprostranjenost, hiperprostranjenost, hiperextenzije,
Primjeri: Povreda od udaraca na vrata izazvala mu je hiperextend vrat.