Kada je reč o ekstremnim vremenskim prilikama, i toplota i hladnoće mogu uticati na vašu MS
Izgleda da se hladno vrijeme i multipla skleroza (MS) dobro slažu, posebno za one koji pate od netolerancije za toplinu povezanu sa MS. Međutim, za mnoge koji žive sa MS, simptomi se mogu pogoršati kada temperatura pada.
Kako temperaturni ekstremi utiču na ljude sa MS
Mnogi sa multiplom sklerozom (MS) su toplotno netolerantni do tačke nesposobnosti da funkcionišu spolja na vrhovnim letnjim temperaturama.
Za mnoge, temperature od 80 stepeni ili više su gotovo nepodnošljive.
Međutim, ono što je još interesantnije o toleranciji temperature kod ljudi sa multiplom sklerozom je to što mnogi kažu da, iako vruće temperature nisu ugodne, hladno vrijeme i MS ne idu dobro zajedno za njih.
Na primjer, neki ljudi smatraju da hladno vrijeme može uzrokovati grčeve u mišićima, krutost i čvrstoću. Takođe može pogoršati zagrljaj MS, što je osećaj gripanja oko torza koji je izazvan spastičnostima sitnih mišića između rebara.
Drugi smatraju da se osećaju umornije u zimskim mesecima. To bi moglo biti indirektan rezultat suočavanja sa nekim simptomima vezanim za mišiće koji su navedeni gore. Takođe može biti da kraći dani i ograničena sunčevu svetlost pogoršavaju depresiju - kao što znate, depresija je uobičajeni simptom MS.
Ipak, drugi primećuju da prehlada otežava hodanje, što bi moglo biti rezultat mišićne krutosti (pogoršanje spastičnosti ).
Zašto Cold utiče na ljude sa MS
Stručnjaci zapravo ne znaju zašto niskim temperaturama pogoršavaju simptome kod nekih osoba sa MS.
Kako se kaže, stalno se pojavljuju novi podaci o ulozi vitamina D u MS . Stručnjaci su otkrili da nizak nivo vitamina D igra ulogu u razvoju MS, ali sada izgleda da nivoi vitamina D takođe imaju utjecaj na relapse i način na koji doživljavamo simptome.
Utvrđeno je da su nivoi vitamina D u ljudima niži u zimskim mesecima zbog manje izloženosti sunčevom svetlu (što je potrebno da telo proizvodi vitamin D). Možda su naši simptomi MS veći akutni kada su rezidua vitamina D na zimskim padovima.
Saveti za savladavanje hladnog vremena i MS
Evo nekih osnovnih savjeta koji pomažu da se minimizira bilo kakav nelagodnost koja se tiče MS-a koju vi ili voljeni osećate u hladnom vremenu.
Držite ruke i stope toplo
Neki ljudi sa MS imaju i stanje zvano Rejnudov fenomen , u kojem kapilari u prstima i prstima preteruju na hladnoći. Kao rezultat, prostor ispod noktiju i nokti na nozi postaje plavi i može biti vrlo bolan. Obavezno nosite čarape čak i oko kuće u zimskom periodu i držite dodatni par odjeće u vašem automobilu, u slučaju da zaboravite - nema ništa lošije nego što ste u toplem automobilu sa ledenim volanom.
Potopite sunce
Izađite napolju tokom najtoplijeg dela sunčanog zimskog dana i natopite se u malo topline. Još bolje, vadite malo vežbe napolju dok ste u njemu. I zapamtite, sunčeva svetlost pomaže vašem telu da proizvodi vitamin D, iako je teško napraviti vitamin D kada se koža prekrije. Zbog toga vaš lekar može povećati svoj vitamin D u zimskom periodu (međutim, nemojte to uraditi sami).
Nemojte preterati toplotu
Kao rezultat hladnoće, možete voditi stvarno vruće kupke ili tuševe. Ali budite oprezni. Zapamtite, ni ekstremna toplota nije vaš prijatelj. Na kraju, to je delikatna ravnoteža, pa je vazduh na strani umjerenosti, a ne ekstremno.
Topite se iznutra
Pokušajte da pijete topla pića poput čaše vruće čokolade, čaja ili kafe za pranje kafe kako biste brzo odvojili hladnoću i zagrejali jezgro vašeg tela.
Reč od
Hladno vreme i MS možda neće ići zajedno, kao što bi vam se dopalo, ali možete naučiti da bolje kombinujete. Kao i mnoge druge situacije vezane za MS, koje morate proći, malo strateško planiranje o zimskim aktivnostima može vam pomoći da imate bar malo kontrole nad simptomima.
Pomislite na ono što uživate u zimi, preduzimate odgovarajuće mere predostrožnosti, i maksimalno iskoristite hladne mjesečnosti.
> Izvori
> Brola > W et al. Asocijacija sezonskih serumskih 25-hidroksivitaminskih D nivoa sa invaliditetom i relapsa u relaksirajućoj-remitnoj multiploj sklerozi. Eur J Clin Nutr. 2016 Sep; 70 (9): 995-9.
> Nacionalno društvo MS. (2016). Osjetljivost na temperaturu i temperaturu.
> Stachowiak J. (2012). Nacionalno društvo za multipleksnu sklerozu MS veza: MS simptomi i zimsko vreme.