Početak upotrebe Dok se opuštanje može učiniti početno podešavanje lakše
Ako vam je propisan neprekidni pozitivan pritisak dijabetesa (CPAP) za liječenje vaše opstruktivne apneje za spavanje , možda se pitate pre početka terapije: kako mogu naviknuti na ovo? Može se potruditi da se prilagodi upotrebi CPAP uređaja, ali pošto pratite nekoliko jednostavnih preporuka, možda ćete naći da je lakše nego što očekujete da počnete da koristite tretman.
Počnite da koristite CPAP sa pozitivnim stavom
Prvo, približite izgledu da CPAP koristite otvorenim umom i pozitivnim stavom. Ako počnete sa razmišljanjem da će ovaj užasan uređaj uništiti vaš san, služići i kao neugodnost i prepreku, utvrdite da vaše iskustvo može brzo da kiselo. Svaki manji povrat će postati dodatni dokaz koji opravdava vaše eventualno otkazivanje lečenja. Međutim, počevši od stava da iako postoje inicijalne prepreke, moći ćete da izvršite prilagođavanja i da će vam ovaj uređaj pomoći u tome - da bolje spavate, da poboljšate koncentraciju, raspoloženje i energiju i da pomognete svom ukupnom zdravlju -Bićeš uspešniji i nagrađeni za svoje napore.
Izbor provajdera opreme za snabdevanje vašeg CPAP-a
Jedna od najvažnijih ranih odluka u pokretanju lečenja sa CPAP-om je izbor kompanije za snabdevanje.
Možda vam je spisak lekara dostavljen od strane vašeg lekara za spavanje, a na nekim mestima opremu mogu čak obezbediti i kancelarije lekara. Ovi izdržljivi medicinski uređaji (DME) će vam pomoći da se postarate sa terapijom koju je vaš ljekar spavanja propisao. Iako se većina ljudi tretira sa CPAP-om, možete alternativno biti propisane mašine koje isporučuju bilevel (ili BiPAP ili VPAP) ili još sofisticiranije postavke.
Ovi dobavljači su preduzeća, zato uverite se da vam pružaju dobru uslugu za kupce. Ključna inicijalna uloga dobavljača opreme je da se uklapa u vašu prvu CPAP masku.
Odabir vaše prve CPAP maske i dobivanja u pravu
Izbor CPAP maske je zaista važan korak u početku lečenja, a ukupni uspeh ili neuspjeh može zavisiti od odluke. Najbolje je odabrati masku koja odgovara vašim individualnim potrebama. Želite da uzmete u obzir anatomiju vašeg lica, uključujući oblik nosa i kako lako možete da ga dišete. Prisustvo dlake lica kod muškaraca može uticati na izbor. Takođe želite da razmislite da li ćete verovatno udisati kroz usta, pogotovo noću tokom spavanja, jer to može dovesti do curenja ako se ne reši drugim tretmanima (kao što je septoplastika ili alergija ). Ako imate klaustrofobiju, ovo takođe može biti važan faktor.
Uopšteno govoreći, najbolje je izabrati najmanju masku koju možete tolerisati (kao što su nosni jastuci ili trougaonska nazalna maska). Ovo će smanjiti količinu površine i smanjiti curenje vazduha i oznake pritiska na licu. Maske su kao par cipela: jednom veličina ne odgovara svima, a vi bi trebalo da izaberete jednu na osnovu vaših individualnih preferenci.
Ako je moguće, pravilno postavite i probajte masku u prodavnici; ako to ne funkcioniše, pokušajte da je vratite u prvom mesecu za zamjenu.
Vežbajte sa CPAP-om pre nego što ga koristite noću
Jednom kada ste podigli svoju opremu i odvezli stvari kući, možda ćete želeti da na početku praktikujete pomoću CPAP-a kako biste sebi pomogli da se pridržavate. Prvi put kada koristite CPAP može biti malo neugodno, a neki ljudi čak i pate od nesanice ako ih stavljaju noću i ne mogu odmah da zaspi. Ovo se može poboljšati vežbanjem malo pre nego što ga koristite noću. Postavite mašinu u drugi deo kuće u kojoj možete biti udobni, možda u dnevnom boravku.
U početku se ubacite u samu masku. Ako imate klaustrofobiju, možda ćete ga jednostavno držati do nos ili usta uz isključenu mašinu. Ako se zbog toga osećate nesretni, pokušajte da usporite i sporite. Ako je potrebno, jednostavno povucite masku nazad. Pokušajte da produžite količinu vremena koje držite na licu postepeno, dozvoljavajući da se uznemiravanje rasprši ako je potrebno. Kada ste spremni, pričvrstite poklopce za pokrivanje poklopaca koji drže masku na mestu. Nastavite da diljete polako i duboko dok se ne osećate prijatno.
Zatim, spremni ste da spojite masku na cevču i CPAP mašinu. Kada se sve veze izvrše, uključite uređaj. Najčešće, uređaj počinje sa spuštenim podešavanjem i postepeno povećava pritisak vazduha što duže ga koristite (funkcija pod nazivom podešavanje rampe). Ovo vam omogućava da lako zaspite, ali će vam takođe pomoći da se vežbate. Ako pritisak postane previsok, možete ga resetovati ili čak uključiti i isključiti mašinu da bi je ponovo spustio.
Polako i duboko udahnite maskom i pritiskom. Otkrićete da vazdušni pritisak ispunjava pluća i olakšava disanje. S druge strane, dok izađete, možda ćete osećati malo otpornosti. Čućete vazduh koji izlazi iz izlaza na masku. Ovaj otpor je u početku malo neprijatan, ali zadržati na sebi: postaje lakše.
Pokušajte da usredsredite svoj um na puno, čak i dah. Držite usta zatvorena. Ako otvorite usta nosnom maskom, osećate vazdušnu gužvu (po putu najmanjeg otpora). Jednom kada uspostavite ugodan obrazac disanja, možda nakon nekoliko minuta, fokusirajte svoju pažnju na drugo mesto. Uradite nešto što uživate: gledajte TV ili film, pročitajte knjigu ili časopis, saslušajte neku muziku ili na Internetu. Odvojite se i nastavite koristiti CPAP 20 do 30 minuta. Ovo će vam pomoći da pridružite CPAP-u sa nečim što uživate u radu, a vi ćete biti opušteniji kada ga koristite pred spavanje. Ako vam treba više vremena za podešavanje, proširite ovaj period ili pokušajte ponovo kasnije.
Naći ćete da ćete trošiti malo vremena prilagodeći CPAP-u dok se bavite opuštajućom aktivnošću, lakše ćete ga koristiti noću. Ako se borite, provedite malo više vremena vežbajući tokom dana u prvoj nedeli, koliko god vam treba. Većina ljudi će otkriti da nakon nekoliko dana i noći istrajnosti, početno prilagođavanje njegovom korišćenju je olakšano. Takođe može pomoći u krevetu kasnije nego uobičajeno, tako da brže zaspite s maskom. Iako se na kraju može razlikovati od dana do nedelje, nadam se da ćete početi dati koristi od lečenja koje želite.
Dobijte pomoć ako se borite sa ranijom upotrebom CPAP-a
Važno je, ako ste naišli na poteškoće, rano dobiti pomoć. Brze intervencije koje ispravljaju rane probleme će osigurati da terapija bude uspešna za vas dugoročno. Budite u kontaktu sa vašim dobavljačem opreme ili doktoru za spavanje tokom početnog perioda prilagođavanja ako imate problema. Ovi provajderi takođe mogu daljinski nadgledati vašu upotrebu da organizuju intervenciju ukoliko imate problema.
Sa ranom podrškom, pažljivom selekcijom maske i malom praksom, lako se možete naviknuti na CPAP tretman za apneju za spavanje.