Infekcija gornjeg respiratornog sistema je svaka bolest koja uzrokuje simptome u vašem gornjem disanju. U osnovi, ovo je nešto iznad vaših ramena. To uključuje i kašalj, mada uglavnom kašlja gornjih respiratornih infekcija prouzrokuje odvodnjavanje i iritacija grla, a ne dublje u plućima.
Većina gornjih respiratornih infekcija uzrokuje virusi kao što su prehlada.
Simptomi
Tipični simptomi gornjih respiratornih infekcija uključuju:
- Zagušenje
- Glavobolja
- Upala grla
- Kašalj
- Runny nos
- Earache (povremeno)
Šta možete učiniti
Većina zgornjih respiratornih infekcija uzrokuje virusi i otići će sami. Obično nema razloga da idete kod doktora, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste oslobodili simptoma.
Preko šaltera hladni i lekovi za kašalj mogu pomoći u ublažavanju simptoma kao što su zagušenje, kašalj i glavobolja. Ako lekovi koje uzimate ne sadrže ublažavajući bol (kao što je acetaminophen), uzimanje može pomoći kod glavobolje, boli grla, bolova u ušima i drugih neugodnosti izazvanih vašom bolestom.
Saliniranje nazalnog ispiranja
Ispuštanje sinusa je jedan od najboljih načina da ispraznite sluz, zbog čega se osećate tako nesrećnim kada imate infekciju hladnog ili gornjeg respiratornog sistema. Lako i sigurno, sve dok koristite fiziološki rastvor koji je prethodno napravljen ili napravljen od destilovane ili prethodno kuvane vode.
Ovlaživači dodaju vlagu u vazduh, što je posebno korisno noću kada spavate i vazduh ima tendenciju da bude suv. Dodatna vlaga u vazduhu iz ovlaživača može vam pomoći da tkanje sluzi u vašoj glavi. Ovo vam može pomoći da dobijete više spavanja, jer možete lakše da udjete kada vaši nosni prolazi nisu toliko nadraženi suvim vazduhom.
Pijte puno fluida
Ostanati hidrirani je uvek važan, ali je još više kada ste bolesni. Ekstra hidratacija prožima sluz svoje telo koje proizvodi, pomažući joj da odleti. Održava vaše vazdušne dlačice vlaže, smanjujući iritaciju. Iako to neće smanjiti trajanje vaše bolesti, pobrinite se da se ne dehidrirate, može značajno razlikovati kako se osećate dok ste bolesni.
Odmor
Dobivanje dovoljnog spavanja i dozvoljavanje Vašem tijelu da se odmara pomoći će joj da ozdravi. Ako se previše otežate kada se ne osećate dobro, verovatno ćete vas sprečiti da se zdravite što brže možete. Iako nije obično neophodno da ostanete kod kuće sa posla kada imate infekciju gornjih disajnih puteva, verovatno je bolje odložiti stvari koje nisu esencijalne i obezbedite dovoljno spavanja noću kako biste se što prije iscelili.
Prevencija
Nema vakcine ili čarobne pilule da bi se sprečile gastrointestinalne infekcije ili uobičajena prehlada i tamo verovatno nikad neće biti. Ali svakodnevni koraci mogu smanjiti vaše šanse da ga dobijete. Operite ruke efikasno, pokrijte kašalj, držite se dalje od ljudi za koje znate da su bolesni, ne dodirujte oči i lice, jedite dobro uravnoteženu ishranu i redovno vežbajte.
Od svih ovih saveta, pranje ruku je najvažnije, ali svi mogu pomoći da ostanete zdravi i izbegavajte bakterije tokom celog dana.
Gornje respiratorne infekcije su uobičajene i ne mogu se sprečiti 100% vremena, ali retko su ozbiljne za inače zdrave osobe.
Izvori:
Mossad, Sharif. "Infekcije gornjih respiratornih trakta." Klivlendska klinika. Aug 2013. Centar za kontinuirano obrazovanje. 25. novembar.