Možda će biti primamljivo da dođete do toga da Red Bull može da vam pomogne da se nosite sa zamorom koji se odnosi na rak, ali verovatno nije najbolje rešenje. Energetska pića su napunjena šećerom i kofeinom - možda ćete dobiti mali rast energije iz ovih sastojaka, ali to vas neće održati tokom dana.
Utrujenost je jedan od najčešćih simptoma kod ljudi sa rakom.
To takođe može biti jedan od najneugodnijih jer ometa svaki aspekt svakodnevnog života. Međutim, iako bi se osećalo da ništa ne može osloboditi zamor vezan za rak, ustvari postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste povećali svoju energiju.
Razgovaraj sa svojim doktorom
Za efikasno lečenje umora vezanih za rak, prvi korak je saznati šta to uzrokuje. Postoji mnogo različitih razloga zbog kojih ljudi doživljavaju zamor kao rezultat raka, od anemije do neželjenih efekata od liječenja kancera, kao što su hemoterapija i zračenje. Vaš lekar može pomoći u nulti uticaj na vaš umor, što će pomoći u suženju opcija liječenja.
Upravljanje zamorom
Jednom kada vam je doktor uradio ono što je u stanju da medicinski upravlja umorom tretiranjem osnovnih stanja, postoje nekoliko stvari koje možete učiniti da biste pomogli u borbi sa zamorom. To uključuje:
- Vežba. Iako može izgledati previše zaprepašćivati kada se osećate toliko istrošeno energijom, povećanje fizičke aktivnosti zapravo smanjuje umor. Vežba takođe može poboljšati vaš san, što vam pruža veći kvalitet tokom noći.
- Jedite u pravu. Mnogi ljudi sa bolešću raka trebaju da jedu dobro izbalansiranu ishranu smanjio apetit ili mučninu zbog tretmana. Rad sa nutricionistom može vam pomoći da nadoknadite plan kako biste osigurali da konzumirate dovoljno vitamina, minerala, tečnosti, proteina i svježeg voća i povrća kako biste optimizirali svoj energetski nivo.
- Lečite depresiju i anksioznost. Suočavanje sa dijagnozom i lečenjem karcinoma može biti emocionalno izazovno i dovesti do osećaja anksioznosti i depresije. Ovi uslovi za mentalno zdravlje mogu uzrokovati zamor, kao i poremećaj sna, a njihovo lečenje može pomoći u oba slučaja.
- Budite realni. Važno je ponovno kalibrirati svoja očekivanja od sebe tokom lečenja karcinoma. Imajte na umu da vam možda treba više energije za manje od vas navikavanja i planirajte to tako što ćete prioritizirati svoje aktivnosti i zakazivati ih za najurgentnija vremena u toku dana. Pored toga, dozvolite svojim prijateljima i najbližima da vam pomognu da završite dnevne zadatke i održavanje domaćinstva.
- Napajanje nap. Iako zamor vezani za rak ima tendenciju da uporni uprkos adekvatnom spavanju, svakodnevna napetost može učiniti čuda za vraćanje osećaja da ste dobro odmara. Obavezno držite svoje naporne dlake kratke - ne više od sat vremena - ili ćete se nakon toga osjećati jezivo.
Ako ste probali sve navedene tehnike, a ništa ne čini da vam pomaže, budite sigurni da pratite drugu diskusiju sa svojim doktorom. Vi i vaš lekar mogu istražiti druge strategije i moguće lekove koji mogu pomoći.