Možete kontrolisati simptome astme
Astma izazvana vežbanjem (EIA) je oblik astme koji se pokreće fizičkom aktivnošću. Astma izaziva zapaljenje i osetljivost malih disajnih puteva pluća. Kada se aktiviraju vežbanjem ili drugim sredstvima životne sredine, disajne puteve pluća mogu spaziti ili srušiti.
Ljudi sa astme izazvani vežbanjem obično imaju simptome astme samo kada vežbaju.
Astma izazvana vježbom je češća kada je vrijeme hladno i suho, ili je nivo zagađenja ili alergena u vazduhu visok. Takođe je češće kod onih sa lošim fizičkim uslovima ili respiratornim infekcijama.
Simptomi
Simptomi EIA variraju od osobe do osobe, ali najčešći simptomi uključuju:
- piskanje
- kašalj
- kratak dah
- čvrstoća u grudima
- umor
- smanjio atletske performanse
Kontrolisanje astme izazvane vežbanjem
Akupunkturna astma se najbolje upravlja kada pacijent i njihov doktor rade zajedno da identifikuju, eliminišu i kontrolišu okidače. Odabir najefikasnijih lekova za prevenciju i održavanje, i plan za hitne slučajeve astme.
Astma izazvana vežbanjem često se tretira istim lekovima koji se koriste za standardnu astmu dijagnozu. Najčešći lekovi propisani za EIA su kratkotrajni inhalirani bronhodilatatori koji se koriste prije vježbe kako bi se opustio i otvorio disajne puteve.
Ostali lekovi koje vaš lekar može propisati uključuju duža dejstva bronhodilatore, stabilizatore mastocita i modifikatore leukotriena.
Ako imate simptome astme tokom vežbanja, važno je da posetite doktora i dobijete potpunu fizičku procenu pre nego što uzmete neke lekove.
Znaš svoje pokrete
Da biste upravljali astmatikom izazvanoj vežbama, važno je znati šta izaziva simptome astme.
Na primjer, ako se vaši simptomi javljaju najčešće tokom naporne aktivnosti na hladnom, suvom vazduhu, možda će vam trebati vežbati u zatvorenom tokom zime ili nositi šal ili masku za lice kada vežbate napolju. Druge stvari koje ćete možda morati učiniti uključuju prilagođavanje vaših rutina tokom visokog zagađenja i visokih alergijskih dana, ili zaustaviti vežbanje kada se osećate umorno ili imate hladno ili drugo oboljenje.
Pokazano je da poboljšano fizičko kondicioniranje smanjuje incidenciju napada astme. Iz tog razloga, osobe sa astmom se podstiču da nastavi da vežbaju. Još jedan ključ za smanjenje simptoma astme izazvane vežbanjem tokom sporta je sigurno da će se dobro obaviti pre treninga. Deset minuta postepenog uvećavanja vežbanja je minimum koji neko treba da uradi od astme pre intenzivnog rada.
Upravljanje napadom na astmu
Ako dođe do napada astme , važno je brzo delovati da biste zaustavili epizodu. Napadi astme mogu se dogoditi vrlo naglo i dramatično, a takođe mogu brzo da se spuste kada se okidač ili ukloni ili se primenjuje lečenje. Evo koraka koje treba preduzeti za lečenje napada astme:
- Zaustavite sve aktivnosti i pokušajte da ostanete mirni.
- Bežite od ili uklonite očigledne pokrete (dim, prašinu, hladne temperature).
- Ako imate lek na recept, uzmite ga.
- Pokušajte da usporite ili kontrolišete bilo kakvo neredno disanje.
- Ako se simptomi nastavi, brzo se obratite medicinskoj pomoći.
Astma izazvana vježbom ne mora da vas zadržava od fizičke aktivnosti. Zapravo, vježba je važan dio vašeg plana liječenja. Mnogi uspešni sportisti imaju astmu izazvanu vežbama koja kontrolišu kombinacijom lekova i kontrole životne sredine. Vi takođe možete ostati zdravi i fizički sposobni za pravilno obrazovanje i upotrebu lijekova za vašu astmu.
Izvori:
Američki koledž za alergiju, astmu i imunologiju. Vežbanje sa alergijama i astmu.
Storms, William W., MD i David M. Joyner, MD. Ažuriranje o astmi izazvana vježbama: izvještaj o konferenciji o summitu o olimpijskim vježbama za astmu. Medicina i sportska medicina