Prljavštine, digestivnog zdravlja i higijenske hipoteze
Jedna od najuzbudljivijih područja zdravstvenog istraživanja ima veze sa razvijanjem dubokog razumevanja odnosa između našeg mikrobioma , sveta mikroorganizama koji žive u našoj debeloj crevima i našem ukupnom zdravlju. Jedna od područja koja je izazvala neku zujanje je činjenica da kopanje u prljavštini može biti dobro za naše zdravlje.
I postaje sve očiglednije da je dobro funkcionisanje našeg imunog sistema važno za zdravlje. Ovde ćemo pogledati kakva je veza između postojanja prljave u bašti i dobroće.
Higijena i tvoje zdravlje
Diskusija o bilo kakvim pozitivnim odnosima između prljavštine i zdravlja podstakla je teorija poznata kao "hipoteza". Higijena hipoteza sugeriše da čuvanje djece isuviše čisto doprinosi većoj stopi autoimunih bolesti, posebno u smislu atopijskih poremećaja (alergija).
Higijena hipoteza je prvi put postavio čovek po imenu David P. Strachan koji je pripisao porast alergija na činjenicu da su porodične veličine postajale manje. U njegovoj teoriji, manje dece su se izloživali patogenima kroz kontakt od svojih "dirtier" starijih braća i sestara.
Prvobitna hipoteza Strašana proširena je tako da uključuje efekat povećane pažnje na higijenu koja je inherentna u savremenom društvu.
Osim osnova vrele vode i prakse sigurnosti hrane, spisak bi bio korištenje antibakterijskih sredstava za čišćenje, povećana učestalost receptura antibiotika i korištenje vakcina. I deca više ne troše puno svog vremena i igraju se napolju. (Ni odraslih odraslih po tom pitanju.)
Higijena hipoteza smatra da su ove društvene promjene smanjile vjerovatnoću da djeca budu izložena vrstama bakterija koje uzrokuju infekcije u dobi gdje bi njihovo telo bilo programirano da razviju imunitet. Kad su izloženi takvim patogenom u kasnijim godinama, telo je manje opremljeno da se bavi njima, a nastaju problemi.
Smatra se da zaštitni element izloženosti ranom detinjstvu patogenima utiče na razvoj ćelija u crevima koji su povezani sa odgovorom naših imunoloških sistema. Postoji nekoliko ograničenih dokaza da sastav flotne creva dece koja pate od alergija razlikuje se od onih kod dece bez alergija.
Što se tiče zdravlja digestora, postoji rastuće istraživanje da izlaganje određenim mikroorganizmima može igrati ulogu u povećanju prevalence inflamatorne bolesti creva (IBD). Što je vaš socioekonomski status veći, to je veći rizik za razvoj IBD-a - nalazi koji mogu biti u skladu sa hipotezom o higijeni.
Hipoteza se sastojala od mešovitih pregleda od strane istraživača. Izgleda da je trenutni konsenzus povezan sa promjenama u našoj ukupnoj izloženosti određenim mikroorganizmima i porastom alergijskih i autoimunskih bolesti.
Postoje neki razgovori o promeni imena, da bolje odražavaju mikrobiološki aspekt problema i da osiguraju da ljudi i dalje prate dobre, osnovne higijenske postupke ponašanja.
Pranje je još važno
Imajte na umu da hipoteza o higijeni ne podrazumijeva da ne treba pranje ruku kada su prljave. Kada radite u tlu, vi ste izloženi mikroorganizmu kroz dodir i disanje. Još uvek je vrlo dobra praksa da temeljno operite ruke kada su prljave, nakon što su u javnom stanju, nakon upotrebe toaleta, kada je oko nekog ko je bolestan, nakon kihanja ili kašljanja, prilikom kuvanja i pre jedenja.
Zdravstvene prednosti vrtlarstva
Iako još uvek ne možemo imati jasnu sliku o specifičnim prednostima digestivnog zdravlja rada u prljavštini, ima puno drugih zdravstvenih koristi koje se mogu uživati kroz aktivnost vrtlarstva, od kojih neki mogu da se pretvore u pozitivnu korist za vaš probavni sistem.
Vrtlarstvo je zelena vežba: Nedavna istraživanja otkrila su neke dodatne zdravstvene koristi kada učestvujete u vježbanju u izvanrednom prostoru. Zelena vežba je povezana sa samopovezivanjem povećanih osećanja blagostanja i poboljšanja raspoloženja. Imajući u vidu blisku vezu između naših mozgova i naših hrabrosti , moglo bi se postulirati teorija da bi pozitivna efekti mentalnog zdravlja zelene vežbe poput baštovanja imali suptilan, pozitivan efekat na funkcionisanje digestivnog sistema.
Uzgajanje sopstvene hrane smanjuje izloženost toksinima : Ako se organski odlučite za baštu, smanjite izloženost pesticidima, đubrivima i drugim hemikalijama. Dugotrajna izloženost ovim hemikalijama povezana je sa razvojem raka i drugih zdravstvenih problema. Što se tiče vašeg digestivnog zdravlja, eliminisanje ovih aditiva eliminiše šanse da vaš sistem može imati negativnu reakciju na takve reakcije, što dovodi do digestivnog stresa.
Domaća organska hrana sadrži veću količinu vitamina i minerala : Ovi hranjivi sastojci su od suštinskog značaja za sveukupno zdravlje i stoga će vjerovatno imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje digestivnog života.
Vrtlarstvo je aktivnost koja se može uživati u neposrednoj blizini kuće: Ako pate od hroničnog probavnog problema sa digestijom, kao što je IBS ili IBD, baštovanstvo pruža sjajnu mogućnost kućnog vežbanja, jer možete uživati u sigurnosti koja dolazi od toga da budete blizu vašoj kupatilo.
Početak sa vlastitim vrtom
Vrt može biti mala ili velika kao što ste odabrali. Opcije uključuju vrt na svojoj imovini, učestvuju u bašti zajednice, ili jednostavno raste malo cvijeća i povrća u posudama na sunčanom području. Bez obzira na opciju koju izaberete, svakako izgleda da bi bilo dobro da se ponekad prljave.
Izvori:
Bloomfield, S., et.al. "Prečišćena ili ne previše čista: Higijena hipoteza i higijena kuće" Klinička i eksperimentalna alergija 2006 36: 402-405.
Coon, J., et.al. "Da li učešće u fizičkoj aktivnosti u prirodnim prirodnim okruženjima ima veći uticaj na fizičko i mentalno zdravlje nego fizičku aktivnost u zatvorenom? Sistematski pregled" Nauka o životnoj sredini i tehnologija 2011 45: 1761-1772.
Danese, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Inflamatorna bolest creva: uloga faktora životne sredine" Autoimmunity Reviews 2004 3: 394-400.
Kline J. "Jedi nečisto: CpG DNK i imunomodulacija astme" Zbornik radova američkog toračkog društva 2007; 4 (3): 283-288.
Koloski, N., Bret, L, & Radford-Smith, G. "Higijena hipoteza u zapaljenoj bolesti creva: kritičan pregled literature" World Journal of Gastroenterology 2008 14: 165-173.