Bills to pay? Raspad? Razvod? Selidba? Završni ispiti? Da li deca idu na koledž? Nova beba? Novi posao?
Pa, postoji puno oblika stresa. Većina ljudi svakodnevno suočava sa nekim stresom, ali su pronašli načine da se upravljaju i prilagođavaju kratkoročnim "akutnim" stresima. Ozbiljni, produženi "hronični" stres, s druge strane, ima negativne efekte na ljudsko tijelo, uključujući povećanje rizika za infekcije tela.
Može li Stres zaista povećati rizik od infekcija?
Da. Studije su pokazale da su ljudi sa većim nivoom kontinuiranog stresa skloniji postizanju nekih zaraznih bolesti. Važno je napomenuti, međutim, da se nivo stresa razlikuje od osobe do osobe, zbog individualnih razlika u emotivnom i fiziološkom sastavu osobe. Stoga, situacija koja izaziva značajan stres za jednu osobu može ili ne može imati isti efekat na drugu.
Šta se dogodilo vašem telu kada ste pod pritiskom?
- Akutni odziv stresa: Akutni odziv na stres je trenutni odgovor na stresni događaj. Neposredan odgovor tela je oslobađanje hemikalija, nazvanih "stresni hormoni", koje telo koristi za proizvodnju energije. Ova energija je preusmerena na mišićna i moždana tkiva, a određene ćelije imunološkog sistema postaju aktivnije.
- Hronični odziv stresa: Hronični stres se javlja kada osoba ima kontinuirane akutne stresne reakcije. Hronični stres rezultira održivijim promenama u telu, na primer povećanim krvnim pritiskom, koji tokom vremena može dovesti do oštećenja arterija i srčanih bolesti. Stalno povećanje stresnih hormona takođe može rezultirati supresijom bijelih krvnih ćelija imunog sistema, što dovodi do povećanog rizika od infekcija.
Reakcija vašeg imunog sistema na infekcije
Vaše telo ima "urođeni" imuni odgovor , što je prva linija odbrane koja pruža neposredan odgovor na zarazne mikrobe pre nego što vaše telo počne da generiše "adaptivni" imuni odgovor, u kojem su mikrobi specifično ciljani i napadeni od strane bijelih krvnih zrnaca .
- Akutni stres: Istraživači su otkrili da su tokom perioda akutnog stresa ćelije urođenog imunog sistema aktivnije i povećavaju cirkulaciju celog tela kako bi patrolirale na zarazne mikrobe.
- Hronični stres: Tokom perioda hroničnog stresa, adaptivni imuni sistem je potisnut zbog kontinuiranog visokog nivoa stresnih hormona. Kao rezultat toga, vaše telo je sporije u lečenju rana, manje sposobnih za proizvodnju antitela i više podložnih virusnim infekcijama. Ovi efekti su još izraženiji kod starijih osoba, čiji su imunološki sistemi već oslabljeni.
Koje infekcije ćete verovatno dobiti?
Uobičajena studija Studije na Univerzitetu Carnegie Mellon, objavljena 1991. godine, pokazala je da je rizik od prehlade proporcionalan stepenu stresa u životu osobe. Sledeća studija iz 1998. godine pokazala je da su ljudi koji su imali hronični stres (usled životnih događaja, kao što su nezaposlenost ili međuljudske teškoće) najmanje jedan mjesec, verovatnije da su dobili prehladu od onih koji su imali kraće trajanje stresa.
AIDS . HIV dovodi do AIDS-a. Ali virus može dovesti do SIDA brže u onima koji su više naglašeni. Studija UNC-Chapel Hill, objavljena 2000. godine, utvrdila je da su muškarci sa HIV-om napredovali u AIDS-u brže ako su imali hronični stres u svojim životima.
Za svaki povećan stresni događaj, rizik od progresije AIDS-a se udvostručio kod ovih pacijenata.
Ostalo. Druge studije su povezale hronični stres sa tuberkulozom, reaktivaciju virusa herpes simpleksa, šindre, čireve (uzrokovane infektivnim bakterijama Helicobacter pylori ) i drugim zaraznim bolestima. Neke studije vakcinacija pokazale su smanjenje efikasnosti kod osoba sa visokim hroničnim stresom.
Smanjenje rizika od infekcija
Postoje brojne strategije preporučene za suočavanje sa stresom, uključujući i "psihosocijalne intervencije" koje smanjuju vlastitu percepciju stresa i poboljšavaju njegovu socijalnu podršku.
Određeni lekovi takođe mogu pomoći u smanjenju stresa uzrokovanih specifičnim poremećajima. Pogledajte doktora ako vam je potrebna pomoć u borbi protiv stresa.
Kako se neko reaguje na stres varira od osobe do osobe. Važno je zapamtiti, međutim, da postoje mnogi faktori koji uključuju infekciju. Na primer, pojedinci se razlikuju u tome kako reaguju na stresne događaje; mnogi se bore sa stresom angažovanjem lošeg ponašanja u zdravlju, kao što su pušenje, pijenje ili prekomerno konzumiranje hrane - sve to će doprineti njihovim šansama da dobije infekcije. U nekim slučajevima, ova loša zdravstvena ponašanja doprinose lošijem stresu, što rezultira kontinuiranim ciklusom lošeg zdravlja i stresa.
> Izvori:
Schneiderman N, et al. Stres i zdravlje: psihološki, bihevioralni i biološki determinanti. Godišnje kritike u kliničkoj psihologiji . 2005; 1: 607.
> Cohen S, i sar. Psihološki stres i osjetljivost na običnu hladnoću. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, i sar. Vrste stresora koji povećavaju osetljivost na obično hladnoće kod zdravih odraslih. Zdravstvena psihologija. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Uticaj napetih životnih događaja, depresije, socijalne podrške, lečenja i kortizola na progresiju do AIDS-a. Američki časopis za psihijatriju. 2000; 157: 1221.