Čokolada je preuzela krivicu za napade već decenijama. Ali da li je loš rap bio opravdan?
Nema dokaza da čokolada izaziva akne
To je dobra vest za sve vas čoholice: konzumiranje čokolade ne uzrokuje bubuljice. Nema studija koji povezuju ovaj slatki tretman sa razvojem akni.
Nema dokaza da pasulj kakaa, iz koje se čokolada pravi, izaziva bubuljice.
Iako neki ukazuju na šećer koji takođe čini deo svih čokoladnih poslastica, čak i taj dokaz je slab.
To znači da jedenje povremene čokolade, ili dve ili tri, neće uzrokovati akne. Čačkanje čokolade iz vaše dijete neće pročistiti slučaj akni.
Neke druge hrane mogu aktivirati akne
Čokolada može biti van kuke. Ali, ovih dana, više pažnje se posvećuje vezi između ishrane i razvoja akni.
Iznenađujuće je da to nije krivica za "uobičajene" krivce. Umjesto pomfrita, soda ili čipsa, to su stvari kao što su mlečni proizvodi i ugljeni hidrati koji su pod mikroskopom.
Da li to znači ako jedete bar za sladoled, dobićete jednu mozak? I jedenje dve krofne znači dva bubuljica? Ne, ne radi tako (hvala bogu!)
Čak i najnovije istraživanje o ishrani i akni povezivanju ne ukazuje na to da bilo koja specifična hrana izaziva akne kod osobe koja je u suprotnom stanju.
Umjesto toga, to pokazuje da konzumiranje ove hrane može učiniti postojeće akne gore za neke ljude.
Imaš novi proboj posle jela čokolade?
Dakle, čokolada nije na kratkoj listi mogućih pokretača akni. Ali, šta je sa onim pimpleom koji ste imali dan posle jedenja čokolade?
Najverovatnije je to samo slučajnost.
Dobili biste istu bubuljicu, čokoladicu ili ništa. Znam da imam dosta bubuljica bez ikakvog čokolade ikada pređem usne.
Akne voskovi i odlaze sam po sebi. Iako bismo voleli da pripisujemo krivicu za naš najnoviji proboj, istina je da je često nemoguće utvrditi razlog. Akne je složen problem kože, a prelomi dolaze i prolaze bez specifičnog uzroka.
Postoji mnogo faktora koji dokazuju akne-trigger
Hrana nije najverovatniji krivac za akne. Pravi uzroci akni predstavljaju nastanak mrtvih ćelija kože unutar pore, višak kožnog ulja (koji se zove sebum) i proliferacija bakterija koje izazivaju akne .
Hormoni takođe igraju ulogu u razvoju akni. Zbog toga je akne toliko često tokom puberteta i, za dame, oko vremena vašeg perioda .
Predispozicija za akne je takođe hereditarna . Dakle, ako su vaši roditelji imali akne, verovatno ćete i vi.
Ako vam određena hrana izaziva više propadanja, izbegavajte jesti. Ali zapamtite, ne postoji direktna veza između bilo koje specifične hrane za razvoj bubuljica.
Zato napredujte i uživajte u tom dijelu čokolade ili po narudžbi pomfrita (u umerenosti, naravno. Zdrava dijeta je i dalje važna). Vaša koža neće biti ništa loša za sljedeći dan.
Izvori:
"Miševi akni." AcneNet. 2007. Američka akademija za dermatologiju. AcneNet. Pristupljeno 27. januara 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Dijeta sa visokim glikemičnim opterećenjem, konzumiranje mlijeka i sladoleda odnosi se na akne vulgaris u malezijskim mladim odraslima: studija kontrole slučaja." 2012 Aug 16; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Ažuriranje dijeta i akni: ugljeni hidrati se pojavljuju kao glavni krivci." J droga Dermatol. 2014 Apr; 13 (4): 428-35.
Sjedinjene Države. NIAMS. "Pitanja i odgovori o aknoj." Bethesda, MD: Nacionalni instituti zdravlja, 2006.