Veza između mleka i akni

Neki doktori veruju da ono što jedemo može zaista uticati na našu kožu i učiniti akne gore. Iznenađujuće, oni ne pokazuju prste na čokoladu ili čipsu, već umjesto mleka.

Tako je - zdravi napitak koji smo uvek smatrali zdravim postaje svež pogled.

Da li mlijeko pokreće akne?

Neka istraživanja su pokazala korelaciju između unosa mleka i incidence akni.

Izgleda da alkoholizeri iz mleka razvijaju teške akne od ne-mlečnih alkoholičara.

Jedna studija, objavljena u maju 2008. godine u časopisu Američke akademije za dermatologiju , pogledala je na ishranu dečijih dečaka. Mladi ljudi koji su pili najviše mleka takođe su imali najgore akne.

Ovo podržava rezultate prethodnih studija, tokom kojih je tinejdžerkama zatraženo da održavaju dnevnike o ishrani i prate aktivnost razbijanja. Ponovo, devojčice čija je dijeta bila bogata mlečnim proizvodima imala su teže akne od ostalih.

Od svih mlečnih proizvoda, mleko je bio najgori prestupnik. Čokoladno mleko, sir i šerbet takođe su imali negativan uticaj na kožu. Međutim, drugi mliječni proizvodi nisu činili proboj.

Zanimljivo je da su obično mleko izazvani probojima češće od celog mleka, pa izgleda da sadržaj masti u mleku nije krivac. A oni koji su uzimali suplemente vitamina D nisu imali više probijanja, tako da se ne smatra da je i vitamin D.

Mastna hrana takođe nije pokrenula proboj . I hrana koju mnogi ljudi povezuju s izazivanjem akni - čokolade, pizze, sode i pomfrita - izgleda da uopće ne povećava udara.

Kako bi mleko moglo da utiče na kožu?

Zašto bi neki mlečni proizvodi doprineli akni? Neki misle da su hormoni pronađeni u mleku.

Mleko sadrži androgene hormone , koji su dugo bili povezani sa stvaranjem akni.

Testosteron je androgeni hormon, i snažno je povezan sa razvojem akni. Najčešće se misli na muški hormon, ali žene takođe proizvode testosteron, iako u manjim količinama.

Testosteron, kroz složenu lančanu reakciju, stvara dihidrotestosteron (DHT). DHT stimuliše lojne žlezde , stvarajući višu kožu koja je sklonija blokiranju poreova i, konačno, bubuljicama.

Mleko je prirodno ispunjeno hormonima, uključujući i DHT. Moguće je da mleko sadrži dovoljno hormona da utiče na telo, uključujući i kožu. Prema nekim istraživačima, ljudi koji su genetski predisponirani na propuštanje akni mogu imati jaču reakciju na hormone u mleku.

Faktor rasta IGF-1

Mnogi farmeri mleka takođe daju svoje krave dodatnim hormonima kako bi stimulisali proizvodnju mleka i omogućili kravu da proizvede više mleka. Kao rezultat toga, većina mleka je veoma visoka u IGF-1.

IGF-1 je faktor rasta koji pari u ljudskom tijelu tokom adolescencije kada su akne najčešće najgori. Veruje se da IGF-1, zajedno sa testosteronom i DHT-om, pokreću napade akni.

U nekoliko studija, visoka konzumacija mleka bila je povezana sa visokim nivoima IGF-1.

Opet, skriveno mleko je povezano sa višim nivoima IGF-1 od celog mleka.

Obrada namaznog mleka može objasniti zašto je vezana za težinu akni češće od celog mleka. Dodaju se proteinski proteini da bi posluženo mlijeko daju čvršću konzistenciju. Neki špekulišu da ovi proteini utiču na razvoj akni.

Veza između mlečnih proizvoda i težine akni

To znači da piti čašu mlijeka, čak i nekoliko čaša mlijeka svakog dana, neće uzrokovati da neko sa inače čistom kožom iznenada počne da izbija u bubuljicama.

Važno je shvatiti da nijedna studija nije pokazala pozitivan dokaz da mleko uzrokuje akne.

Zapravo, oni pokazuju samo moguću vezu između mlečnih proizvoda i težine akni.

To znači da piti čašu mlijeka, čak i nekoliko čaša mlijeka svakog dana, neće uzrokovati da neko sa inače čistom kožom iznenada počne da izbija u bubuljicama. Istraživanje pokazuje da konzumno mleko može učiniti akne gore za ljude koji su već podložni propustima.

Nesoglasnost među medicinskim stručnjacima

Naravno, ne svi koji piju dosta mlijeka izbijaju se u bubuljicama, a mnogi se ne slažu sa ovim nalazima. Vijeće za mlečne proizvode smatra da su rezultati iskrivljeni, navodeći činjenicu da su u jednoj studiji odrasle žene bile pitane za unos mleka u godinama nakon što su napustili srednju školu.

I mnogi medicinski stručnjaci su oprezni za zaključke koji se izvlače jer ne uzimaju u obzir druge faktore koji mogu uticati na ozbiljnost akni. Takođe brzo ističu da studije ne povezuju mleko sa razvojem akni; oni samo uspostavljaju korelaciju između konzumacije mleka i težine akni.

Najveći problem za istraživače dokazuje ovu teoriju. Ne postoji način da se izvrši dvostruko slepo, randomizirano kontrolisano ispitivanje (smatra se zlatnim standardom u istraživanju), jer ne postoji ništa što se može koristiti kao adekvatan placebo za mleko.

Još uvek nema čvrstih dokaza koji dovode do uzroka uzimanja mleka ili čak pogoršanja akni. Potrebno je mnogo više istraživanja pre nego što se ova teorija može dokazati.

Filozofija bez mleka

Ipak, neki lekari uzimaju novi stav o tome kako dijeta pogađa kožu, a ova filozofija bez mljekare ima svoje vjernike. Neki dermatolozi kažu da su imali uspeha u tome što su njihovi pacijenti smanjili mleko i mlečnu hranu iz svoje dijete.

Da li je mlijeko za vas? Samo vi možete reći. Ako ste veliki pilić za mleko, možda ćete ga nekoliko puta smanjiti od vaše ishrane da biste vidjeli da li ste primijetili poboljšanje u svojoj koži, naročito ako vaše akne ne reagiraju dobro na konvencionalnije tretmane.

Zapamtite, akne imaju tendenciju voska i samog sebe. Dakle, da biste zaista testirali ovu teoriju za sebe, morat ćete nekoliko meseci odrezati mlečnu hranu iz vaše ishrane da biste dobili dobar osećaj ako radi za vas.

Tretman

Čak i ako zabranjivanje mleka iz vaše dijete čini se poboljšanjem akni, najverovatnije neće biti dovoljno da potpuno očisti vašu kožu. Za to će vam trebati lek za lečenje akni.

Proizvodi bez recepta mogu raditi ako su vaše akne blagi. Ali većina ljudi dobija najbolje rezultate od lekova za akne na receptu .

Izvori:

Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danbi FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Potrošnja mlijeka i akne kod dečjeg tinejdžera". Časopis Američke akademije za dermatologiju 2008; 58 (5): 787-793.

Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Uzgoj mljekare u srednjoj školi i tinejdžerne akne." Časopis Američke akademije za dermatologiju 2005; 52 (2): 207-214.

Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akne: uloga medicinske ishrane terapije." J Acad Nutr Ishrana. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.

Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Odnosi samopovređenih dijetetskih faktora i percepcije ozbiljnosti akni u grupi mladih odraslih u New Yorku". J Acad Nutr Ishrana. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.

Ferdowsian HR, Levin S. "Da li dijeta zaista deluje na akne?" Skin Therapy Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.

Melnik BC. "Povezivanje ishrane sa metabolomijom akni, upale i komedogeneze: ažuriranje." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Jul 15; 8: 371-88.

Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Efekat ishrane visokog proteina, nisko-glikemijski opterećenje naspram konvencionalne, ishrane sa visokim glikemičnim opterećenjem na biokemijske parametre povezane sa akni vulgaris: Randomizovani, istraživač-maskirani, kontrolisani sukob. " Avgust 2007. Journal of American Academy of Dermatology, vol. 57, issue 2, pages 247-256.