Ako ste pod tušem i primetite niz kosu oko odvoda, možda ćete se pitati: da li je to normalno? A ako ne, šta je to što prouzrokuje da vaša kosa pada i šta se može učiniti? Da li postoji, na primer, veza između alergija i gubitka kose?
Koji je normalan iznos gubitka kose?
Normalno je da osoba izgubi 60 do 100 kosova kose dnevno i većina ljudi možda i ne primećuje.
Međutim, kada gubitak kose postane primetniji, to može biti zastrašujuće - naročito ako niste sigurni šta to uzrokuje.
Možete to očekivati ako prolazite kroz, recimo, hemoterapiju ili zračenje kao lečenje karcinoma, ali u suprotnom, preterano gubitak kose može doći kao iznenađenje. To može biti posebno pogubno za žene jer je manje društveno prihvatljivo da žene budu ćelave.
Pre nego što razmislite da nema ničeg što možete učiniti u vezi s tananjem kose ili gubitkom kose, važno je razmotriti neke od uobičajenih uzroka. Takođe je važno shvatiti da u mnogim slučajevima postoje lekovi i gubitak kose možda neće biti trajni. Podijelite bilo kakvu zabrinutost zbog gubitka kose kod doktora da biste bili sigurni u njen uzrok i odgovarajući tretman.
Razlozi za gubitak kose ili procepljenje
Traumatski / napetost: Kada prođete kroz ozbiljan, traumatičan događaj, kao što je nesreća ili iznenadni gubitak voljenog, vaše tijelo može doživjeti ekstremni udar. Trauma može pokrenuti telo da ima autoimunsku reakciju, gde bele krvne ćelije napadaju sijalicu kose. Tada kosa ide u stanje odmora i ispada. To se obično dešava na određenim mestima, a ne na celom. Za većinu ljudi, tokom vremena i često sa lekovima, ova situacija se može rešiti. Gubitak kose će se zaustaviti i nova kosa će se vratiti.
- Sisavci na koži glave: Ako imate srbenje na koži kože, može se pojaviti paradiraj ako ga grebete. Ova mrlja će sprečiti otvaranje folikula. Rezultat je kosa u toj oblasti ne može da raste i kosa će pasti na tom mestu. Važno je razgovarati sa doktorom kako biste dobili šampon na recept koji će vam pomoći da regenerišete rast i zaustavite svrab.
- Trovanje hranom: Neke istraživanja ukazuju na to da trovanje hranom - posebno metali u vodi - mogu utjecati na cirkulaciju krvi i prouzrokovati da se vaša kosa prerane prolije. Na primer, metalni talijum je povezan sa alopecijom , gubitkom kose. Važno je napomenuti da ova asocijacija nije naučno zaključna.
- Alergije hrane / ograničena dijeta: Za neke osobe sa alergijama na mljekarsku, pšeničnu, soju ili drugu hranu, gubitak kose može biti komplikacija, iako to nije naučno potvrdjeno. Kada vaše telo ima alergijsku reakciju, vaš imuni sistem može poslati signale u celom telu kako bi sprečio napade. Ovo može dovesti do gubitka kose i treba se riješiti izbjegavanjem te hrane kako bi se sprečilo dalje oštećenje. Mnogi ljudi sa celiakijom koji su alergični na gluten prijavljuju gubitak kose kao simptom . Kada osoba ima celiak bolest, imuni sistem stvara antitela kako bi sprečio hranu koja se ne može srušiti. Ova reakcija utiče na creva i uništava zidove zaštite, omogućavajući više patogena u crevima. Gubitak kose često je rezultat malabsorpcije hranjivih materija i upale u crevima i crevima. Nekima ljudskim telima ne samo da napadaju gluten već i njihove folikle za kosu i druge delove tela. Takođe, ako je vaša ishrana ograničena i nedostaju određeni vitamini i hranljivi sastojci iz određene hrane, to može uticati na različite procese u telu, uključujući rast kose. Zapravo, neke studije pokazuju da previše vitamina A ili premala proteina može uticati na gubitak kose.
- Hormonske neravnoteže: Za neke ljude, zdravstveni uslovi koji utječu na hormone mogu dovesti do gubitka kose. Mnogi ljudi sa alergijama na hranu takođe imaju povezane bolesti koje mogu promeniti hormone, tako da ovo dodatno pogoršava gubitak kose.
Šta jesti za zdraviju kosu
Postoji mnogo hrane koja može poboljšati rast dlaka i mogu biti od pomoći u regeneraciji rasta dlake. Potrebni su još naučni dokazi kako bi se potvrdili ovi nalazi, ali imajte na umu sljedeće.
Losos: Ova vrsta ribe opterećena je vitaminom D, proteinima i omega-3 masnim kiselinama radi promovisanja rasta dlake.
Žute paprike: Ovi veggiji sadrže vitamin C, antioksidant koji jača osovinu i folikule kose. Nedostatak vitamina C vezan je za sušenje i razdvajanje kose, što može dovesti do gubitka kose.
Oysters: Oysters su bogati cinkom i nedostatak cinka je često povezan sa gubitkom kose.
Jaja: Jaja su bogata biotinom , za koji se pokazalo da povećava rast dlake i regeneraciju novih dlačica.
> Izvori:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Dvostruko slepu, kontrolisanu placebo studiju koja vrednuje efikasnost usmenog dodatka kod žena sa samopodrobljenom kosmičnom kosom. J Clin Esthete Dermatol. 2012 Nov; 5 (11): 28-34
Medicinski centar Univerziteta Merilend. Poremećaji kose. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
Medicinski centar Univerziteta Merilend. Vitamin H (Biotin). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders. 2016.