Svi znamo kako akne mogu uticati na način na koji vidimo sebe. U najboljem slučaju, to je dosadan problem sa frustriranjem. U najgorem slučaju, može potpuno uništiti vaš osećaj vrednosti. Čak i blagi akni mogu ostaviti tvoju samopouzdanje malo osjetljivom.
Evo pet koraka koje možete iskoristiti da vam pomognu da skrenete pažnju sa svoje kože i refokusirate tu energiju u pozitivnom pravcu.
Ovi saveti nisu lekovi. Kao i sve što vredi imati, potrebno je malo posla sa vaše strane, a svjesna odluka svakog dana da ostane pozitivna. Međutim, nagrade su vredne toga.
1. Uradite nešto što uživate
Između posla ili škole, porodičnih obaveza i prijatelja, zauzeta osoba. Međutim, kada se osećate osiromašeno ili preopterećeno, teško je ostati optimističan. Uzmite nekoliko minuta svakog dana da biste čitali, vrtali ili slušali muziku. Uradite šta god da uživate ako biste samo podsetili sebe da je, uprkos akni, život i dalje dobar.
2. Negujte svoje talente
Umesto fokusiranja na vašu kožu, koncentrirajte se na stvari koje vas čine divnim i jedinstvenim. Da li si sjajan kuhar? Talentovan muzičar? Da li sve progutaš sa svojim smešnim osećanjem za humor? Razvija i podstiče ove talente. Pronalaženje područja u kojem možete stvarno sjajiti pomoći će vam da povećate samopouzdanje i potvrdite da ste mnogo više od onoga što vidite na površini.
3. Volonter
Bilo da se radi o supu kuhinji ili školi vašeg deteta, davanje nazad je odličan način da pobedite bluzu. Uključite se uz razlog koji vam govori. Nađite potrebu i pomoć ispunite. Prednosti su dvostruke: vredna organizacija dobija potrebnu pomoć, a vi se osećate vrednom, možda naučite novu vještinu, zabavite se i steknete neku perspektivu.
4. Provedite vrijeme sa ljudima koji vas čine dobro
Svi imamo taj prijatelj koji nas uvek može osmehnuti, bez obzira šta se još događa u životu. Samo provodite vrijeme sa ljudima koji vas prihvataju i vole onako kako ste, uprkos neusaglašenosti, mogu vas podsetiti da ste vrijedna osoba.
5. Usredsredite se na pozitivnu
Nemojte se zadržavati na nesavršenosti. Nemoj opsedati ispred ogledala. Prevazilaženje negativne strane može vam obojiti. Fokusirajte se na stvari koje vam stvarno volite i podsjetite se da niko nije savršen. Ti si sjajna osoba uprkos aknama.
Bonus Savjeti
Ako još niste, počnite sa režimom lečenja akni . Raditi nešto konkretno za poboljšanje kože pomaže vam da se osećate manje bespomoćno, više kontrolišu i povećava vaše samopouzdanje.
Dobro vodite računa o svom telu . To znači da jedete pravo, dobijete dovoljno sna i redovno vežbate. Kada se fizički osećate bolje, to vam pomaže u pogledu ukupnog izgleda života.
Budite svjesni znakova upozorenja . Ako, uprkos svim vašim najboljim naporima, akne utiču na vaš život do tačke u kojem je vrijeme za pomoć. Ovo je posebno tačno ako se stalno zateknete nad kožom, povlače se od prijatelja i porodice ili pokazuju znake depresije.
Neka vaš lekar odmah poznaje. On ili ona mogu pomoći.