10 Stvari koje treba prestati da radite kada imate akne

Iako akne su potpuno frustrirajuće, postoje stvari koje možete učiniti da biste ga dobili pod kontrolom . Postoje i neke stvari koje ne bi trebalo da uradite ako želite da vidite poboljšanje i samo se osećate bolje oko vaše kože uopšte.

1 -

Prestani da se kriviš za svoje akne

Akne se ne dešavaju zbog nečega što ste uradili, ili ne. Akne je samo. Neki ljudi su skloni tome, dok drugi nisu.

U stvari, akne se javljaju uglavnom zbog vaših gena . Teže da trči u porodicama, tako da ako su vaši roditelji imali akne, verovatnije je da izbacite.

Akne nisu tvoja krivica i ne izazivate akne. Dakle, prestani kriviti sebe i umesto toga provesti to vrijeme pronalaženje tretmana koji radi za vas.

2 -

Prestanite da poberujete na svojoj koži

Dok nežno stiskanje mozga svaki put u neko vreme verovatno neće učiniti mnogo štete, stalno biranje i snažno stiskanje definitivno će biti .

Možete nenamerno da potisnete čepove od drobljenja u kožu, što će dugo trajati loše. I biranje na bubuljicama ili krastavcima produžava vreme zarastanja i može izazvati ožiljke .

Koliko god da je to teško, bori se sa željom i ne popupajte ili birate na svojim bubuljicama. Ako apsolutno morate sami izvući te crne glave ili bubuljice, makar ih izvucite sigurno .

Već ste otišli predaleko i izabrali to blesavo? Čuvajte čistu čistoću, nemojte uznemiravati krastavicu, i dozvoliti da se poprskani pimple pravilno leče .

3 -

Prekinite čišćenje, prekomerno čišćenje i suprotno rad na koži

Da li je vaša rutina za njegu kože puna oštrih pruća, abrazivnih pilinga i mnogo i puno čišćenja? Stalno čišćenje i čišćenje mogu učiniti više štete nego dobro.

Energičan čišćenje može nadražiti kožu, otežati upalu i srušiti vrhove sa bubuljica. Dobar indikator koji vam je previše čvrsta: koža izgleda stvarno crvena ili opekotina i ožilje nakon toga.

Neka piling je potrebna ako želite čistiju kožu. Redovna piling vam pomaže da vaša pore bude jasna od oružja i čini kožu mekšom. Nežni pilingi su obično u redu, kao što su umivaonice i mekane četke za lice.

Budite svesni da mnogi tretmani akni (kao što su Retin-A Micro , Differin , i drugi lokalni retinoidi ) već oslobađaju kožu. Dakle, ako koristite jedan od lekova za liječenje akni, uopšte vam ne treba dodatni eksfoliant.

Prekomerno čišćenje je još jedan uobičajeni problem. Čisto lice je važno, ali nemojte toliko oprati da se koža previše osuši.

Čišćenje dva do tri puta dnevno je obično puno. Mnogo više i verovatno ga preterujete.

Čišćenje i često čišćenje neće pročistiti akne. Sve što ćete dobiti za svoje probleme je iritirana koža.

4 -

Zaustavite kupovinu mita o aknoj

Teško je ponekad odvojiti činjenice od fikcije , ali poznavanje istine o aknama, njegovom razvoju i njegovom tretmanu ključan je za dobivanje akni pod kontrolom.

Akne ne izaziva prljavština. Nemate akne jer ste dodirnuli lice svojim rukama.

Poliranje ili masturbacija ne uzrokuju akne . I suprotno onome što vam je rekla tvoja mama, akne ne izaziva ne pranje vašeg lica.

Šta je sa tvojom ishranom? Porota je i dalje na toj. Dok konvencionalna mudrost i dalje smatra da dijeta ne igra ulogu, neki lekari dovode u pitanje taj pojam.

Neke studije su uradjene, ali stvarnost je još uvijek ne dokazana veza između onoga što jedete i akni . Mi znamo stvari koje se tradicionalno vezuju za akne (čokolada, pomfrit, pica) ne utiču na akne na jedan ili drugi način.

Verovatno najveći mit o svemu: Morate da preraste akne ili čekajte da ode samostalno. Akne se mogu lečiti i vaša koža se može očistiti.

5 -

Zaustavi trošenje novca na "Miracle Cures"

Postoji dosta dodataka, lekovitih biljaka, vitamina i krema za "specijalnu formulaciju" koja tvrde da u potpunosti izleče akne. No, bez obzira na to koliko je profesionalna web stranica ili koliko je uvjerljiva tvrdnja, nema lijeka za akne.

Acne lijekovi samo čuvaju lomove. Oni ne zaustavljaju faktore koji uzrokuju stvaranje akni . Čak i najbolji tretmani akni koji nam na raspolaganju jednostavno kontrolišu akne, ne izlečite je.

Da bi se akne zadržale u zaljevu, moraćete da nastavite da koristite lek i nakon što se akneče razjasne. Značajan izuzetak od ovog pravila je izotretinoin. Ovaj lek se koristi kratkoročno, i čini dobar posao držanja akni od vraćanja. To je najbliža stvar koju imamo na leku.

Prema tome, ne troši tvrdom zaradu na proizvode koji će u najboljem slučaju dati sumnjive rezultate. Bolje je potrošiti novac na provjerene proizvode bez recepta (poput benzoil peroksida ) ili na lekove na recept .

6 -

Prestani pustiti da akne vladaju svojim životom

Svi ste spremni da odete na zabavu, ali onda se predomislite zato što dobijate lošu propast ili se ne slažete da izlazite sa prijateljima. Izbegavate ogledala. Da li neki od ovih zvukova poznato?

Akne mogu promijeniti način na koji osećate o sebi. Može vam učiniti da se osećate samosvesno, sramno, sramno i ljutito. U velikoj mjeri, ova osećanja su potpuno normalna .

U redu je ako se tako osećate. Ne morate se pretvarati da akne ne uznemiravaju.

Potvrdite ova osećanja. Izvadite ih na otvoreno. Razgovaraj sa nekim ko podržava. Često, samo otvaranje vam pomaže da se osećate bolje.

Prestani pustiti akne diktirati vaš društveni raspored. Lakše je reći nego učiniti, ali je važno da ne dozvolite da akne vladaju svojim životom. Ti si mnogo više od tvoje kože.

Postoje stvari koje možete učiniti da biste zaštitili i izgradili svoje samopouzdanje . Dobra vest je, samo započinjanje terapije često daje poticaj jer vam pomaže da se osjećate više u kontroli.

Ako akne utječu na tačku u kojoj se osećate kao da vam preuzimaju život, obavestite svog lekara. To može značiti da morate više agresivno tretirati svoje akne da biste dobili poboljšanje koje tražite.

7 -

Zaustavite sabotiranje tretmana akni

Svi želimo čistu kožu i mi smo spremni da učinimo sve da ga dobijemo. Ali da li nenamerno sabotiraš tretman ?

Pre svega, morate dosledno koristiti svoje tretmane. Sve je previše lako zauzeti ujutru i odskočiti ili biti tako umorni noću samo upadaš u krevet. Ponekad jednostavno zaboravite, ali svaka promašena doza znači manje efikasno liječenje.

Nemojte skočiti sa proizvoda na proizvod. Nedeljama čekanja mogu izgledati kao životni vijek, ali skakavši se sa svojim tretmanima ne dozvoljavate dovoljno vremena za poboljšanje. Ako želite da vidite da li tretman zaista funkcioniše, morate ga čekati.

Pobrinite se da razumete kako treba koristiti vaše tretmane. Da li se nanose samo noću? Možete li uzeti oralne lekove hranom? Da li je u redu da koristite OTC akni proizvod istovremeno sa vašim receptom?

Pitajte svog dermatologa i pratite uputstva za "T." Dobit ćete više rezultate.

8 -

Prestani da se odrekneš da vidiš dermatologa

Većina nas odlazi u apoteku kada počnemo da izbjegnemo. Nema ničeg pogrešnog pokušaja prvog proizvoda za akupunkturne akne; ako ste stvarno srećni, to je sve što vam treba.

Ali, ako ste koristili OTC proizvode bez mnogo uspeha više od 12 nedelja, vreme je da zakazujete lekara .

Lako je odložiti vidjeti dermatologa. Zauzeti ste; mislite da akne nisu tako ozbiljne, ili jednostavno zadržite nadu da će nešto na polici prodavnice raditi.

Međutim, što duže čekate, to će vam biti potrebno da se akne pod kontrolom. Akne se mogu pogoršati i rizikujete ožiljci.

Ako je trošak problem, uzmite u obzir količinu novca koju možete potrošiti za proizvode koji ne rade za vas. Takođe, tretman akni pokriva većina osiguranja.

Većina ljudi sa akni želi da ranije dođe do dermatologa. Pa, prestani da ga oduzmete i napravite taj poziv!

9 -

Prestani pustiti druge da se osjećate loše o sebi

Ponekad ljudi kažu ili rade stvari koje povređuju vaša osećanja ili vas stvarno ljute. Bez obzira da li je to negativan komentar, dobronameran, ali neosetljiv "savet" ili ne tako suptilan pogled na kožu, to može biti udarac u već stresan samopoštovanje.

Držite ga u perspektivi. Da li osoba stvarno pokušava da vam pomogne i da to radite na nespretan način? Hvala im i zaboravi. Da li je osoba samo kreten? Ignoriši ih.

Pokušajte da pustite ove situacije da se spuste. Umesto toga, možda ćete želeti da ispraznite svog najboljeg prijatelja ili idete na potragu da srušite paru ili napišite pismo gadnom učinitelju (a zatim ga srušite na milion malih komada).

Ne dozvolite drugima da imaju moć nad onim što osećate o sebi. Zapamtite, definišete ko ste, a ne iko i sigurno ne akne.

10 -

Stop Thinking Treatments ne mogu raditi za vas

Teško je ostati pozitivan i motivisan kada probate desetine tretmana, a i dalje imate akne. Prirodno je da se odreknete i zbunite zbog toga što odabrani tretman ne funkcioniše.

Danas ima mnogo tretmana za akne. Možda još uvek niste pogodili pravu kombinaciju. Možda treba da vidite dermatologa. Možda vam je potrebno promjeniti dermatolozi .

Postoje tretmani za sve. Može potrajati duže nego što ste očekivali, i to može značiti korišćenje lijekova za koje se nadate da ih nikada nećete trebati (kao što su oralni antibiotici ili izotretinoin ), ali vaše akne možete uspešno tretirati.

Reč od

Uzimanje akni je neverovatno frustrirajuće, nema sumnje. Ali uz pravilan tretman, pravi lekar u vašem uglu, i strpljenje i upornost da nastavite da pokušavate, možete kontrolisati svoje akne.

Ne odustaj! Uspeh se može desiti iza ugla.

> Izvori:

> Stein Gold L "Topical Treatments in Acne Vulgaris: Vodič za zauzetog dermatologa." Časopis o drogama u dermatologiji . 2015 Jun; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Smjernice za brigu o liječenju akni vulgaris". Časopis Američke akademije za dermatologiju. 2016. maja; 74 (5): 945-73.e33.