Kako smanjiti rizik od UTI
Ako ste ikada imali infekciju urinarnog trakta (UTI), verovatno želite da znate šta možete da uradite kako biste sprečili da se neko umeša u vaš život. Svake godine posete devet miliona posetilaca lekara su posledica infekcija urinarnog trakta ili UTI. Nažalost, većina slučajeva UTI se javlja kod žena.
Zdravstveni stručnjaci Nacionalnog instituta za zdravlje i Klivlendska klinika preporučuju sljedeće savjete kako biste smanjili rizik od razvoja UTI:
- Pijte najmanje šest do osam čaša vode dnevno. Voda pomaže u ispiranju urinarnog trakta, tako da svakog dana pijete obično vodu. Ostali tečnosti takođe mogu podstaknuti mokrenje, ali oni koji uključuju kofein ili alkohol mogu iritirati bešiku i najbolje se izbjegavaju.
- Urinate često. Nemojte ga držati kada vam treba mokrenje. Ljudi su često krivi za pokušaj da završe zadatak pre nego što odu u kupatilo. Držite ga kad vam treba pomoći može da pomogne svima bakterijama koje mogu biti prisutne da se razviju u potpunu infekciju urinarnog trakta.
- Obrišite od napred do pozadi. Pružite dobru higijenu nakon kretanja creva i uvek obrišite samo od napred ka leđima, pogotovo ako ste žena. Ovo sprečava bakterije od anusa koji ulaze u vaginu ili uretru. Ove bakterije, posebno E. coli , često su krivci za UTI.
- Urinirati i oprati odmah pre i posle seksualnog odnosa. Pranje će pomoći u sprečavanju prenosa bakterija u ureteru ili vaginalni prostor tokom seksa. Uriniranje će isprazniti bakterije koje možda pre ne seksuju u bešiku ili koje su možda uvedene tokom seksa.
- Uzmi tuševe umesto kupatila. Tuši pomažu u sprečavanju bakterija ulazak u uretru i izazivanjem UTI, dok se kupke ne koriste.
- Ne ture : Douci mogu nadražavati uretru i eventualno dovesti do UTI, kao i na vaginalnu iritaciju i infekciju.
- Nemojte koristiti ženstvene dezodorante. Ovi sprejevi mogu iritirati vašu genitalnu zonu i povećati rizik od UTI.
- Nosite pamučno donje rublje. Uvek nosite gaćice pamučnom pregrštom. Pamučna tkanina omogućava izlazak vlage dok druge tkanine mogu zameniti vlagu, stvarajući potencijalno mesto za razmnožavanje bakterija. Takođe, izbjegavajte odjeću i pantieshose.
- Izbjegavajte suvišnost vagine : Upotrebljavajte mazivo na bazi vode, ako imate seks ako ste sklonom na vaginalnu suhu. Za žene posle postmenopauze razgovarajte sa svojim doktorom o koristima vaginalne kreme koja sadrži estrogen. Može smanjiti suvoću i pomoći u smanjenju rizika infekcije urinarnog trakta.
- Uzmite pomoć za ponavljajuće UTI. Ako ste jedan od velikog broja žena koje imaju česte, rekurentne infekcije urinarnog trakta , menjajući seksualne položaje kako biste smanjili trenje na uretri, mnoga pomoć. Druga mogućnost razgovora sa svojim doktorom je uzimanje antibiotika odmah nakon seksa. Ako koristite dijafragmu, proverite kod svog doktora o tome da li to može biti izvor infekcije.
Šta je sa sokom brusnice ili vitaminom C?
Sok od pirinča je popularan prirodni način za sprečavanje infekcija urinarnog trakta, ali postoje mješoviti dokazi iz studija o tome da li to funkcioniše. To može pomoći ženama sa ponovljenim UTI-om da spreče ponovnu pojavu, ali ne funkcionišu ni antibiotici sa niskom dozom.
Ako imate UTI, istraživanje je pokazalo da sok brusnice i ekstrakti brusnice nisu efikasni u lečenju. Neki teoretizovani da bi vitamin C mogao pomoći u sprečavanju UTI-e zakisljevanjem urina, ali ovo nije podržano istraživanjem.
> Izvori:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Ne-antibiotska profilaksa za infekcije urinarnog trakta. Patogeni . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Infekcije bešike (infekcija urinarnog trakta-UTI) kod odraslih. Nacionalni institut za dijabetes i bolesti probavnih i bubrežnih bolesti. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infectionu-uti-in-adults.
> Brusnica. Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Obrazovanje pacijenata: infekcije urinarnog trakta kod adolescenata i odraslih (izvan osnovnih). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Infekcije urinarnog trakta. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.