Terapija plesa je pristup lečenja koji uključuje korišćenje plesa i pokreta tela radi poboljšanja fizičkog, emocionalnog i mentalnog blagostanja. Kao muzička terapija, smatra se da plesna terapija podstiče zarastanje delimično podstičući samoizražavanje.
Pored toga, kaže se da plesna terapija smanjuje stres, poboljšava samopouzdanje i poboljšava koordinaciju mobilnosti i mišića.
Ponekad je ugrađen u programe za osobe sa hroničnim stanjima.
5 Zdravstvene prednosti plesne terapije
Do danas, istraživanje o efektima na plesnu terapiju je prilično ograničeno. Evo pogleda na neke ključne nalaze studije:
1) Parkinsonova bolest
Plesna terapija može pomoći u poboljšanju ravnoteže, izdržljivosti i funkcije hoda kod ljudi sa Parkinsonovom bolešću. Na primer, u istraživanju objavljenom u Neuroscience i Biobehavioral Review u 2014, naučnici su analizirali pet prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja upoređujući ples bez intervencije ili vežbanja kod ljudi sa Parkinsonovom bolesti.
Ples je značajno poboljšao rezultate motornih vozila na nivou objedinjenog Parkinsonove bolesti (UPDRS), brzinu balansiranja i brzinu hodanja u poređenju sa nikakvom intervencijom. U poređenju sa vežbanjem, poboljšava ravnotežu i kvalitet života.
Dugotrajne studije su potrebne da bi se videlo da li je neka od koristi u studijama trajna. Iako su potrebna dalja istraživanja, određeni tipovi plesne terapije mogu ispunjavati zahteve programa vježbanja za osobe sa Parkinsonovom bolešću.
3) Rak
Nekoliko studija sugerišu da plesna terapija može koristiti ljudima sa zamorom vezanim za rak. Na primjer, studija o četrdeset osoba koje su podvrgnute liječenju raka sa umerenim do teškim zamorima, utvrdila je da je intervencija za plesnu terapiju (10 plesnih razreda za pet sedmica, pored savjetovanja) poboljšala umor vezan za rak, emotivno i socijalno funkcionisanje i fizički učinak onima koji su dobili standardnu negu i savjetovanje.
4) starije zdravlje
Terapija plesa može pomoći u smanjenju rizika od pada među starijim ljudima, kaže se u pregledu iz 2015. godine objavljenom u Arhivu gerontologije i geriatrije . Autori izveštaja analizirali su sedam objavljenih članaka o efektima plesa na faktore vezane za padove (kao što su ravnoteža, fleksibilnost, hodanje, snaga mišića i fizičke performanse) kod zdravih, starijih odraslih osoba.
Studije su pokazale pozitivne efekte na rizik od pada. Međutim, istraživači tvrde da postoje problemi kao što je nedostatak homogenosti u studijama (uključujući i vrstu plesa) koji su ograničili njihovu sposobnost da izvlače zaključke na osnovu dokaza.
Prema studiji objavljenoj u Menopusi 2016. godine, studija je pokazala da su žene u postmenopauzi dobijale plesnu terapiju dva meseca (tri sesije nedeljno) ili samopomoć. Flamenko i seviljani, dva tipa španskog narodnog plesa, bili su stilski plesovi koji su se predavali tokom sesija.
Na kraju studije, žene koje su učestvovale u plesnoj terapiji pokazale su značajna poboljšanja u mobilnosti i ravnoteži, fitnesu, potrošnji energije, kardiorespiratornoj fitnesi, fleksibilnosti i drugim merama.
Nisu primećene razlike u krvnom pritisku, telesnoj masi ili kvalitetu života.
5) Depresija
Za izveštaj objavljen u Cochrane bazi podataka o sistematskim pregledima u 2015. godini, istraživači su analizirali prethodno objavljene studije o evaluaciji plesne terapije za depresiju. Međutim, samo tri mala klinička ispitivanja su bila dovoljno rigorozna da zadovolje kritike kritičara.
U zaključku, autori izvještaja naveo je: "Nekvalitetni dokazi iz tri sitna ispitivanja sa 147 učesnika ne dozvoljavaju bilo kakve čvrste zaključke u pogledu efikasnosti DMT-a za depresiju". Takođe primećuju da su potrebne veće, kvalitetne suđenja.
Reč od
Ako razmišljate o upotrebi plesne terapije za liječenje zdravstvenog problema, važno je konsultovati svog liječnika prije početka programa plesne terapije i raditi samo sa kvalifikovanim plesnim terapeutom.
Ljudi sa kancem i / ili uslovi kao što su artritis , osteoporoza i bolesti srca možda će trebati uzeti određene mjere opreza prilikom korištenja plesne terapije.
U prethodnim istraživanjima, tai chi (koji kombinuje pokret, meditaciju i ritmičko disanje) takođe je utvrdio da povećava ravnotežu i smanjuje rizik od pada među starijim osobama.
Izvori:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Efekti plesa na rizik od pada povezanih faktora zdravih starijih odraslih: sistematski pregled. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Terapija kretanja plesa za depresiju. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Februar 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance kao intervencija za ljude sa Parkinsonovom bolestom: sistematski pregled i meta-analiza. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrandiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Efektivnost programa flamenka i sevillana za poboljšanje mobilnosti, ravnoteže, fizičke aktivnosti, krvnog pritiska, telesne mase , i kvalitet života žena u postmenopauzi koji žive u zajednici u Španiji: randomizirano kliničko ispitivanje. Menopauza. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Efekat plesa na umor vezan za rak i kvalitet života. Podrška Rak za zbrinjavanje. 2014 Aug; 22 (8): 2241-9.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.