Veliki saveti za uspeh posle operacije hujšanja

Šta raditi i šta ne raditi nakon operacije hirurške mršavljenja

Nakon što imate operaciju gubitka telesne težine, radićete mnogo promena u svom životnom stilu, koji će uključiti i uputstva vašeg hirurga prema pismu. Pogledajte ove savete za uspeh nakon operacije gubitka telesne mase:

• Znaš kada da pozovete svog hirurga.

  U nedeljama posle operacije, trebalo bi da nazovete svog hirurga ako:

  Razvijte temperaturu iznad 101 stepeni

  Imate nekontrolisani bol

  Ne možete voditi tečnosti

  Nedostižete ili nemate teškoća u disanju

  Primetite tamne ili stražnje (krvave) stolice

  Odjednom počinjete lako da modricirate

  Vaši rezovi počinju da gniježu gnoj ili krvave

  Razvijate neobjašnjiv teški bol u nogama

• Nemojte piti kalorije. Vaš unos kalorija će biti vrlo ograničen nakon operacije, što bi trebalo da vam pomogne da izgubite težinu. Nemojte raditi protiv vaše operacije uzimanjem u tečne kalorije koje ne obezbeđuju ishranu i usporavaju gubitak težine. Napravite svaki broj kalorija fokusirajući se na proteine, voće i povrće. U prvih nekoliko dana nakon operacije možete biti ohrabreni da pijete lagane i druge proteine ​​bogate napitke, što je izuzetak od pravila.
• Izbegavajte šećer. Šećer je najveća prazna kalorija. Šećer će učiniti da se penje na šećernom krvlju, uzrokuje gladni grip, ne pruži hranljive sastojke i, za pacijente određenih vrsta želudačnog obilaznice, uzrokuje sindrom deponovanja. Izbegavajte šećer i svaku hranu koja sadrži listu šećera u prva tri sastojka, kad god je to moguće.
• Izbegavajte gazirana pića. Mehurića priroda gaziranih pića, kao što je soda, može izazvati gasni plin i povećati pritisak u stomaku, što može biti štetno za spajalice i šavove , posebno u mjesecima neposredno nakon operacije.

• Ne piti tečnosti odmah pre, tokom ili nakon obroka. Od suštinskog je značaja da zadržite malu količinu prostora koji imate u stomaku za kvalitetnu, hranu bogatu hranom. Pijenje pre i tokom vašeg obroka će popuniti tvoj stomak tekućinom, umesto hrane, i piti odmah nakon što vam operacija može "ispirati" hranu iz stomaka, čime ćete ranije biti gladni. Odvojite hranu i tečnost za najmanje pola sata, kad god možete.

• Zadržite sledeće posjete. Nakon operacije, vaš napredak će se pažljivo pratiti. Preskakivanje sastanaka može značiti da nedostatak u ishrani, hirurška komplikacija ili druga pitanja ne mogu biti blagovremeno otkriveni. Takođe, imenovanja su dobar motivator da ostanete u skladu sa svojim ciljevima.
• Nemojte zaustavljati uzimanje lekova bez odobrenja vašeg hirurga. Mnoge bolesti mogu se poboljšati zahvaljujući operaciji i gubitku težine, ali to ne znači da morate prestati da uzimate lekove. Razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što zaustavite lekove. Na isti način, nemojte započinjati lekove bez odobrenja vašeg hirurga, posebno u nedeljama nakon operacije.
• Ne grickajte. Snackanje je navika koja može da uspori vaš napredak i povredi vaš dugoročni uspeh. Pridržavajte se visokokvalitetnih jela i izbegavajte brzo hranu. Ako ste gladni, imate obrok, ali nemojte grickati između obroka.
• Proteini, proteini, proteini! Proteini trebaju biti vaš primarni fokus kada sjednete na obrok. Ne samo da će vam pomoći da održite mišićnu masu dok izgubite masnoću, ali će vam takođe pomoći da se osećate duže nakon vaših obroka.
• Preskakati alkoholna pića. Alkohol je pun praznih kalorija koji ne obezbeđuju hranljivu vrednost. Takođe može doprineti stomačnim stomačima, za koje ste već ugroženi zbog operacije. Hirurgija gubitka telesne mase takođe čini vas osjetljivijom na alkohol nego što ste bili ranije, tako da malo ide daleko.

• Žvakajte a zatim još žvakajte. Žvakanje hrane temeljito je od suštinskog značaja za sprečavanje mučnine i povraćanja tokom i nakon obroka. Velike količine hrane mogu imati problema sa prolazom kroz digestivni trakt posle operacije, a ako se zaglavi na putu, može izazvati bol.
• Izbegavajte trudnoću prvih 24 meseca nakon operacije. Vaše telo će biti u velikom režimu gubitka težine najmanje godinu dana nakon operacije. Tokom tog vremena, podupiranje vas i bebe bilo bi nezdravo za vas i katastrofalno za razvoj ploda. Ako ste seksualno aktivni, koristite pouzdan metod kontrole rađanja i konsultujte svog hirurga pre nego što počnete da zatrudnite.

• Pronađite grupu za podršku. Svake godine ima više od 140.000 ljudi koji imaju hirurgiju gubljenja težine, tako da ljudi koji su hodali u svojim cipelama nisu teško pronašli. Ne samo da grupe podrške nude emotivnu podršku, već mogu pružiti i savjete o širokom spektru promjena sa kojima se suočavate dok izgubite težinu. Grupe za podršku dostupne su u većini područja koje imaju bariatric hirurga i na Internetu su brojne.
• Nemojte uzimati lekove bez recepta bez odobrenja vašeg hirurga. Lekovi bez recepta mogu izazvati rizike posle operacije koje nisu bile zabrinjavajuće pre operacije. Bolne bolesti poput ibuprofena i acetaminophena povećavaju verovatnoću da ćete razviti čir. Lijekovi za zaprtje ne treba uzimati bez odobrenja lekara, jer zaprtje može biti znak komplikacija ili potrebe za promjenom ishrane.
• Slušajte svoje telo. Nemojte jesti ako niste gladni. Samo zato što sat kaže da je vreme za obrok, ne znači da bi trebalo da je pojedete. Naučite da slušate svoj manji stomak i jedete samo kada vaše telo želi.

• Izbegavajte jednostavne ugljene hidrate. Jednostavni ugljeni hidrati su visoko prerađena hrana, poput belog hleba, testenina, šećera i bijelog pirinča. Ovo je pravilo ako je bela, može biti jednostavan carb. Bolje vam je sa boljim alternativama kao što su braon pirinač koji sadrži vlakna i hranljive materije koje beli pirinač nema. Jednostavni ugljeni hidrati takođe mogu podići nivo glukoze u krvi, izazivajući bolove gladi i žudnje.

• Vežba. Od trenutka kad ste u mogućnosti da provedete posle operacije. Čak i ako ne možete hodati daleko ili dugo, počnite. Vaši rezultati će biti bolji i biće vam podstaknuto koliko brzo poboljšava vašu izdržljivost dok se krvne vatre izbacuju. Šetnja takođe pomaže u sprečavanju ozbiljnih komplikacija, poput plućne embolije i krvnih ugrušaka, ako započnete odmah nakon operacije.
• Jedi pažljivo. Nema više hrane dok gledate televiziju. Usredsredite se na ono što radite kada jedete i zaustavite trenutak kada se osećate puni. Davanje hrane, vaša puna pažnja će vam pomoći da naučite da kažete kada i razvijate nove zdravije navike.
• Ostanite hidrirani. Pijte puno vode. Ovo će vam pomoći da se osjećate energičnije i to će vam sprečiti da zamućite glad za žeđ. Mnogi odrasli zbunjuju ova dva osećaja, pa ako ste dobro hidrirani, nikada se nećete pitati da li ste zaista gladni.
• Hirurgija neće popraviti vaš život. Zapamtite da je hirurgija način gubitka telesne težine, ali to nije čudesno rešenje za svaki problem u vašem životu. Biti tanka neće učiniti vašoj deci da očiste svoju sobu, a da ih ne pitaju, neće popraviti loš brak i sigurno neće učiniti da se vaši nosi rođaci ponašaju sami. Budite realni u svojim očekivanjima o životu posle operacije.

• Reci zbogom na kofein. Kofein je najkorisniji lek na svetu i to je lek. Kofein menja vaše raspoloženje, povećava brzinu srca i diuretik. Ako pijete kofein, radićete protiv vaših napora da ostanete dobro hidrirani i povećate rizik od čira na stomaku.
• Nađite zdravije veštine savladavanja. Ako vam je potrebna bariatijska hirurgija, velike su šanse da ste koristili hranu kao mehanizam za suzbijanje stresa. Vreme je da nađemo novi način da se nosimo, bez obzira da li je vežbanje, čitanje knjige, razgovaranje sa prijateljicom na telefonu ili bilo šta drugo za vas, osim jedenja.

• Mlijeko? Možda. Ako morate piti kalorije, skriveno mleko je odlična opcija. Međutim, budite svesni toga da mnogi pacijenti sa hirurgijom gubitaka težine razvijaju intoleranciju laktoze nakon operacije, čak i ako ih ranije nisu imali. Pomirite se na mlečne proizvode dok ne znate kako će vaše telo tolerisati laktozu.
• Kiddie obroci i kužne kese. Dijelovi restorana će biti masivni u odnosu na vaše potrebe nakon operacije. Planirajte uzimanje hrane kući ili naručivanje dečjeg dela. Ako niste sigurni da se možete odupreti pridruživanju klubu čiste ploče, podijelite prihvatljiv dio od obroka i poslužitelj uklonite ostatak pre nego što postavite tempiranje.
• Prestani sa upotrebom slamki. Ako pijete, nemojte koristiti slamu. Straws ne samo da vam omogućavaju da pijete previše brzo, tako da možete završiti neprijatno punom stomaku, ali takođe omogućavaju vazduh u stomak koji može izazvati ozbiljan nelagod.
• Počnite da vežbate sada. Nemojte učitati svoj program vežbanja dok ne izgubite težinu. Počnite sada, čak i ako je to samo nekoliko koraka u isto vrijeme. Povećajte dok se vaša izdržljivost povećava i nastavite da gubite težinu. Očekujte da će vaša sposobnost vežbanja duže i teže povećati dramatično.
• Fokusirajte se na hranu. Dodajte minimalno obrađene namirnice, kao što su sveže voće, povrće i proteini, u vašu ishranu što je više moguće. Izbegavajte obrađenu hranu, kao što su konzervisane i kutije, kada je dostupna nova alternativa.

• Ako vaš hirurg preporučuje dodatak, uzmite dopunu. Mnogi pacijenti sa hirurgijom gubitka težine postaju niski u prehrambenim osnovama kao što su gvožđe, kalijum i kalcijum. Ako vaš lekar preporučuje preko brojača ili dodatka na recept, uzmi ga.

_Izvori

Bariatrićna hirurgija za tešku gojaznost. Potrošački informativni list. Nacionalni institut za dijabetes i bolesti probavnih i bubrežnih bolesti. Mart 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; i Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Povećanje telesne težine nakon kratkotrajnog i dugotrajnog gastričkog obilaska kod bolesnika koji traju duže od 10 godina." Anali hirurgije 2006. novembar; 244 (5): 734-740.