Gubitak mase i snage mišića se naziva atrofija. Na neki način, atrofija je suprotna od izgradnje mišića. Dobra ishrana u kombinaciji sa fizičkim vežbama može usloviti mišiće, omogućavajući im da rastu, raste i postanu jači. Nasuprot tome, atrofija može nastati zbog krhkosti i fizičke neaktivnosti mišića.
Uzroci atrofije mišića
Postoji nekoliko uzroka atrofije mišića.
- Neuhranjenost : teška pothranjenost i nedostatak hranljivih sastojaka i proteina mogu doprinijeti atrofiji mišića, jer su nužni i proteini neophodni za normalan razvoj i funkcionisanje mišića. Ovaj nedostatak adekvatne ishrane može nastati kao rezultat ozbiljnih bolesti i može biti povezan i sa jakim lekovima, kao što su neki hemoterapijski agensi.
- Neurološka oboljenja: Ako imate neurološko stanje, poput neuropatije , cerebralne paralize, moždanog udara ili oboljenja kičmene moždine, možda ćete imati mišićnu slabost lica, ruku ili nogu. Kada ne koristite svoje mišiće, nedostatak stimulacije i vežbanja mogu da ih umanjuju. Ovo redčenje može takođe uzrokovati da vaši mišići izgube snagu iznad i izvan onog što je uzrokovano neurološkim problemom.
- Produžena bolest / hospitalizacija : Ako ste bolesni zbog dugog napada infekcije, raka ili bolesti koja zahteva dug boravak u jedinici intenzivne nege, smanjena pokretljivost i nedostatak ishrane mogu doprineti atrofiji mišića.
- Problemi gutanja: Teškoće gutanja i umor pomažu u ishrani. Čak i sa najboljim pokušajima da piju hranu u bolnici, ljudi koji imaju problema sa gutanjem imaju težinu.
Sprečavanje atrofije
Ako vi ili vaš voljeni ima neurološko stanje koje uzrokuje fizičku slabost, postoje načini da se spreči atrofija pre nego što se desi.
- Ostanite aktivni : Većina ljudi koji se oporavljaju od teške infekcije, raka ili moždanog udara, nisu oduševljeni što postaju fizički aktivni. Slično tome, ako živite sa hroničnim neurološkim stanjem kao što je multipla skleroza ili Parkinsonova bolest, možda nećete biti raspoloženi da budete aktivni. Međutim, za ovaj nedostatak fizičke aktivnosti je poznato da doprinosi atrofiji, što pogoršava vaše ukupne fizičke sposobnosti.
- Fizikalna terapija : Učestvovanje u fizičkoj terapiji i rehabilitaciji kada imate neurološko stanje posebno je vrijedno. Fizikalna terapija osigurava da učestvujete u planiranim i dobro planiranim aktivnostima koje će vam pomoći da oporavite i povratite snagu.
- Pasivni pokreti t: Jedan od načina za fizičku aktivnost započet pre nego što ste spremni da aktivno učestvujete u terapiji uključuje pasivni pokret. Ovom metodom, vaš terapeut će lagano premestiti ruke i noge. Ovo se često radi u bolnici ili u ustanovi za preživele osobe sa moždanim udarima koji nisu u stanju da se kreću sami .
- Ishrana: Polako nastavljaju ishranu i fizičku aktivnost može pomoći u sprečavanju atrofije, omogućavajući mišiće da nastavi svoju veličinu i oblik.
Osim sprječavanja atrofije, ove aktivnosti mogu vam pomoći na nekoliko drugih načina.
Oni pomažu u prevenciji leđnika koji dolaze od produženog pritiska na jedan deo tela. Oni mogu smanjiti šansu za nastanak krvnih ugrušaka koji se mogu razviti u rukama ili nogama zbog nedostatka kretanja, (iako je pasivni pokret donekle kontroverzan kao metoda za sprečavanje krvnih ugrušaka.) I oni mogu umanjiti neku oštećenje nerva i mišića krutost koja se obično javlja nakon dugih perioda neaktivnosti.
Reversna atrofija
Atrofija mišića je stanje koje se može promeniti. Atrofija je fizički proces koji se postepeno pojavljuje. Ponovna izgradnja mišića, koja je obrnuta atrofijom, zahteva i vreme.
Metode koje su najefikasnije za reverzibilnu atrofiju su iste kao i one koje se koriste za sprečavanje aktivne atrofije, fizikalne terapije, pasivnih kretanja i održavanja adekvatne ishrane.
Reč od
Mnogi ljudi koji žive sa neurološkim oboljenjem postaju depresivni kada posmatraju svoja mršavna tela koja su slaba i neuhranjena. Porodice često postaju veoma zabrinuti zbog pojavljivanja tankih mišića. Ali važno je zapamtiti da se atrofija može obrnuti.
Možda je teško ostati motivisan kada je u pitanju sprečavanje ili promena atrofije mišića. Blage ili umerene aktivnosti, kao što su šetanje nekoliko koraka pomoću ili čak kupanjem, možda u početku izgledaju iscrpljujuće. Kad jednom budete spremni da ponovo postanete aktivni, mišićna slabost atrofije u kombinaciji sa slabostima od vaše bolesti može biti izazovna prepreka. Razumna očekivanja i postepeno poboljšanje mogu pomoći da se spreči obeshrabrivanje.
Rehabilitacija je važan deo oporavka, a vi morate biti sigurni da iskoristite resurse koji su Vam na raspolaganju.
> Izvori
> Longitudinalna studija elektromiografije složenih kretanja u Poststroke terapiji. 1: Heterogene promene Uprkos dosljednim poboljšanjima u kliničkim procjenama, Hesam-Shariati N, Trinh T, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty PA, Front Neurol. 2017 Jul 28; 8: 340. doi: 10.3389 / fneur.2017.00340. eCollection 2017.