Koja je prava vitamin D doza?
Naučni dokazi ukazuju na jaku vezu između nedostatka vitamina D i multiple skleroze (MS). Zapravo, istraživanja sugerišu da nedostatak vitamina D može biti faktor rizika za razvoj MS ,
Jedna od najznačajnijih pokazatelja u ovoj vezi je geografska raspodela MS. Višestruka skleroza je mnogo preovlađujuća u sjevernim geografskim širinama, gdje je manje intenzivna sunčeva svjetlost i hladnije vrijeme.
S obzirom na to da naša tela proizvode vitamin D iz izloženosti sunčevim ultraljubičastim zracima, malo izlaganja suncu može dovesti do nedostatka vitamina D.
Pored toga, studije su pokazale da vitamin D može igrati ulogu u napretku MS osobe. Na primjer, utvrđeno je da vitamin D smanjuje relapse MS.
Takođe postoje čvrsti dokazi da vitamin D, posebno kada se uzima sa kalcijumom, može pomoći u sprečavanju osteoporoze , bolesti slabljenja kostiju koje je često kod ljudi sa MS. Stoga je sprječavanje osteoporoze i naknadnih pauza kostiju još jedna potencijalna korist dodatka vitamina D u MS
Dodavanje vitamina D u MS
Na osnovu veze između nedostatka vitamina D i MS, nije iznenađujuće što mnogi neurologi proveravaju nivo vitamina D i / ili preporučuju suplementaciju vitamina D za svoje pacijente. Naime, trenutno ne postoje standardne smjernice koje tačno navode šta je "normalni" nivo vitamina D i koliko osoba treba da uzima na osnovu tog nivoa.
To je reklo, Institut za medicinu je izvestio da je vitamin D (25OHD) koji je 50nmol / L ili veći "dovoljan". Neurologi koji leče MS mogu možda žele nivo vitamina D koji su još veći, kao što je bliži 75 do 125nmol / L.
Tipične strategije doziranja vitamina D.
Ukoliko Vaš doktor preporuči dopunu vitamina D, on ili ona će verovatno izračunati vašu dozu na osnovu nivoa vitamina D, gde živite, a tokom godine - možda će vam trebati više vitamina D tokom zimskih mjeseci kada ima manje sunčeve svetlosti.
Iako nije tvrdo i brzo pravilo, tipična doza vitamina D je između 1000 IU i 2.000 IU dnevnog vitamina D. Neki lekari mogu čak preporučiti maksimalnu dnevnu dozu od 4000 IU dnevno. Ako je nivo vitamina D vrlo mali za početak, vaš lekar može takođe propisati veću dozu, poput 50.000 IU vitamina D nedeljno za 6 do 8 nedelja, a zatim i za niže dnevne doze, npr. 2000 IU.
Opet, doziranje je u ovom trenutku veoma varijabilno i uglavnom je prilagođeno pojedinačnom pacijentu.
Šta se dešava ako uzimate previše vitamina D
Glavna posledica toksičnosti vitamina D je hiperkalcemija, što znači da u vašoj krvi ima previše kalcijuma. Znaci i simptomi hiperkalcemije uključuju:
- Mučnina i / ili povraćanje
- Razdražljivost i / ili konfuzija
- Zapesti
- Utaja
- Smanjen apetit
- Slabost
- Bubrežni kamen
Lečenje toksičnosti vitamina D zaustavlja dodatke vitamina D i potencijalno druge medicinske intervencije kako bi smanjili nivo kalcijuma u krvi.
Reč od
Sve u svemu, tema doziranja i dopunjavanja vitamina D u MS još uvek nije potpuno jasna. Više naučnih studija treba uraditi kako bi se razjasnilo kako i kada doktori trebaju pratiti i liječiti nivo vitamina D u MS. Za vas ovo znači da je najbolje uzimati samo vitamin D pod brigom vašeg ličnog lekara.
> Izvori
> Alharbi FM. Ažuriranje vitamina D i multiple skleroze. Neurosciences (Rijad) . 2015 okt; 20 (4): 329-35.
> Kuglanje AC. Nacionalno društvo MS. Vitamin D i MS: Implikacije za kliničku praksu.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Procjena rizika za vitamin D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan; 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. Vitamin D: kriterijumi za sigurnost i efikasnost. Nutr Rev. 2008 Okt .: 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. Vitamin D i multipla skleroza: epidemiologija, imunologija i genetika. Curr Opin Neurol . 2012 Jun; 25 (3): 246-51.