Mnoge žene su neodlučne da uzimaju lekove tokom trudnoće - naročito u prvom tromesečju kada se razvijaju njihovi bebini organi. Dakle, pronalaženje prirodnih lekova za glavobolje u trudnoći može biti lifesaver.
Hajde da istražimo neke prirodne lekove kako za lečenje tako i za sprečavanje glavobolja tokom trudnoće.
Tretman
Evo nekoliko ideja iz Američkog udruženja za trudnoću:
- Za sinusnu glavobolju , nanijeti topli kompres oko očiju i nosu.
- Za glavobolju napetosti, koristite hladni komad ili led pakovanje na dnu vašeg vrata.
- Jedite manje, češće obroke da održite šećer u krvi. Ovo može pomoći u sprečavanju glavobolje.
- Uzmi masažu, posebno oko ramena i vrata.
- Odmori se u mračnoj sobi.
- Vežbajte duboko disanje.
- Uzmi topao tuš ili kadu.
- Koristite dobar položaj, posebno u trećem tromesečju
Prevencija
Prevencija glavobolje na prvom mestu je najefikasnije rješenje. Evo jednostavnih načina života koje žena koja je trudna može da usvoji kako bi sprečila bolove u glavi prije nego što počne.
Ovo je posebno važno za žene koje pate od migrene - iako je dobra vijest da mnogi migranti doživljavaju olakšanje svojih migrena u drugom i trećem trimestru.
- jesti hranjive obroke u redovnim intervalima tokom dana
- hodajući najmanje 30 minuta dnevno
- higijena sna - ne pre ili ispod spavanja
- tehnike upravljanja stresom, kao što su joga, biofeedback ili trening za opuštanje
- razmotrite koenzime Q10 ili dodatke magnezijuma za prevenciju migrene: Uvek razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što uzimate bilo koji dodatak ili lekove.
Ostale strategije uključuju:
- smanjenje posla
- pije puno tečnosti
- akupunktura
- fizikalna terapija
Šta bi trebalo da radiš?
Obavezno razgovarajte sa svojim doktorom o glavobolju. Neka zna da li planiraš da uzmete novi lek ili ako ti prirodni lekovi ne oslobađaju glavobolju. Ako se vaše glavobolje postane gore ili trajnije, ili ako su različite od glavobolje koje obično doživljavate, odmah podelite to sa svojim lekarom.
> Izvori:
> Američko društvo za glavobolje. (2015). Headache Toolbox: Trudnoća i laktacija - Menadžment migrene
> Američko društvo za glavobolje. Tretman glavobolje kod dece, menstruacija, trudnoća i dojenje, starci, bubrežna bolest.
> Anerican Association za trudnoću. (2015). Trudnoća i glavobolje.
> Cunningham, F. Gary i dr . "Neurološki i psihijatrijski poremećaji." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. str. 1405-1407.
> Macgregor EA. Glavobolja u trudnoći. Kontinuum (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 neurologija trudnoće): 128-47.