Novo istraživanje pokazuje da je prekomerna težina više nego udvostručena vašim šansama da imate moždani udar. Osim povećanja rizika od moždanog udara, prekomerna težina čini veću vjerovatnoću da ćete imati moždani udar u mlađem dobu.
Šta je prekomjerna težina?
Vašu idealnu težinu možete izračunati pomoću formule koja određuje indeks telesne mase (BMI.). Možete saznati svoj indeks telesne mase samim deljenjem vaše trenutne težine (u lbs.) Po visini u inčima na kvadrat.
Rezultat te kalkulacije se zatim pomnoži sa 703 da biste dobili broj koji je obično između 14 i 40. Možete sami izvršiti matematiku ili možete izračunati BMI.
Ovaj broj se koristi da bi se utvrdilo da li se vaša težina smatra zdravom težinom, ako imate težinu, ako ste prekomjerna težina ili ako ste gojazni.
BMI između 25-30 se smatra prevelikom težinom, a BMI preko 30 se smatra gojaznim.
Naučne studije koje određuju odnos između moždanog udara i težine generalno koriste BMI kao meru za utvrđivanje da li su učesnici zdrava ili nezdrava težina.
Veza između prekomjerne težine i moždanog udara
Velika danska studija objavljena u JAMA neurologiji ocenila je više od 71.000 pacijenata, od kojih je preko 5500 imalo smrtonosne udarce. Nakon procene BMI kod onih koji su trpeli od moždanog udara, najznačajniji nalaz autora je bio da je "moždani udar u znatno mlađem dobu kod pacijenata sa visokim BMI."
Još jedna istraživačka studija posebno je ocenjivala zdrave volontere i upoređivala ih sa učenicima koji su dijagnostikovali stanje koje je definisano kao metabolički sindrom. Većina ljudi sa metaboličkim sindromom čak i ne zna da ih ima. Metabolički sindrom je bolest koja se razvija kod ljudi koji su prekomerne težine, ali ne i nužno gojazni.
Karakteristika metaboličkog sindroma za povećanje težine povezana je sa umereno povišenim šećerom u krvi, visokim krvnim pritiskom i visokim nivoom masti i holesterola. Istraživači su otkrili da su učesnici na kojima je dijagnostikovan metabolički sindrom imala dvostruku stopu moždanog udara tokom perioda od 10 godina u poređenju sa populacijom populacije sa uzorkom.
Zašto prekomerna težina uzrokuje moždani udar?
Medicinski naučnici su ustanovili da prekomerna težina dovodi do hipertenzije, što je jedan od vodećih uzroka moždanog udara. Drugi efekat prekomerne težine jeste to što se metabolizam tela menja na načine koji dovode do viška kirurških lipida, visokog holesterola i povišenog nivoa glukoze u krvi, što sve vremenom oštećuje krvne sudove mozga i srca i dovodi do formiranje krvnih ugrušaka u srcu i mozgu.
Postoje, međutim, i neke druge, neobjašnjive veze između gojaznosti, prekomjerne težine i moždanog udara koje su nezavisne od dijabetesa, hipertenzije, visokih triglicerida i visokog nivoa holesterola koji su obično povezani sa prekomernom težinom.
Prema tome, kako biste smanjili rizik od moždanog udara, preporučuje se da pokušate da smanjite težinu ako je vaš BMI veći od normalnog.
Šta možeš učiniti?
Jedan od doslednih istraživanja u istraživanju prevencije moždanog udara jeste to što šteta koja je uzrokovana većinom poznatih faktora rizika od moždanog udara, kao što je gojaznost, zapravo je reverzibilna . To znači da ako ste prekomjernu težinu, gubitak težine kako biste pokušali doći do vaše idealne težine može povratiti negativne efekte tih dodatnih kilograma.
Gubitak težine je jedna od najizazovnijih promena u životnom stilu.
Vježba je jedan od kamen temeljaca gubitka težine. Zdrava ishrana je jedan od najefikasnijih načina za smanjenje telesne težine. Dijeta bogata antioksidansima i hranom, kao što su orasi i ribe, može vam pomoći da smanjite težinu i smanjite rizik od moždanog udara.
Izvori:
Metabolički sindrom - povezan sa kardiovaskularnim događajima u 10-godišnjoj prospektivnoj studiji, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, dijabetologija i metabolički sindrom, novembar 2015.
Indeks telesne mase i smrt od moždanog udara: nema paradoksa gojaznosti, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA neurologija, avgust 2014