Kako trening težine smanjuje efekte liječenja oboljenja od raka prostate
Terapija raka prostate može uključiti terapiju deprivacije androgena , blokirajući testosteron. Može li se trening težine koristiti za ublažavanje neželjenih efekata ovog lečenja na mišićnu snagu i koštanu masu? Istraživači su ovo testirali.
Neželjeni efekti hormona raka prostate
Zbog toga što muški hormon testosteron utiče na povećanje broja karcinoma prostate, jedan od lečenja za rak prostate je isporuka lekova kako bi se zaustavilo tijelo koje proizvodi ili koristi testosteron kao što to normalno radi.
Željeni rezultat je usporavanje ili prekid rasta karcinoma. Problem sa ovim pristupom je to što se bez testosterona javljaju različiti neželjeni zdravstveni efekti: smanjena jačina mišića i koštane mase i povećani rizik od preloma, povećana masna masa i smanjena mišićna masa, nepovoljni nivo holesterola i depresija i promene raspoloženja.
Može li težak trening pomoći pomoću lečenja neželjenog raka prostate?
Može li trening težine sprečiti neke od ovih simptoma? To su istraživači iz Škole za vježbanje, biomedicinske i zdravstvene nauke, Univerziteta Edith Cowan u zapadnoj Australiji pokušali saznati.
Studirali su 10 muškaraca starosti 59-82 godina o deprivaciji androgena za lokalizovani rak prostate. Upoređivali su rezultate pre i posle progresivne treninge otpornosti tokom 20 nedelja na maksimumu od 6-12 ponavljanja (RM) za 12 vežbanja viših i donjih tela u klinici za rehabilitaciju univerzitetske vežbe.
Vežbe su uključivale presa za grudi, sedišta, ramena, lat-pull, produžetak tricepsa, biceps curl, nogu za presvlačenje, čučanj, nadogradnju nogu, kretanje nogu, abdominalni crtež i vježbe unazad. Ovaj režim je sličan našem programu Basic Strength and Muscle.
Rezultati studije težine obuke
Istraživački tim testirao je predmete na početku studije, 10 nedelja i 20 nedelja za elemente sastava tela, snage, vežbanja i parametara krvi.
Evo šta su pronašli.
- Sastav tela
Nije bilo značajnih opštih promena telesne masti, mišićne mase ili mineralne gustine kostiju u grupi. Zapazimo, međutim, poboljšanje mišićne mase četverostruke je zabeleženo ispod. - Snaga mišića i izdržljivost
Značajno povećanje mišićne snage i izdržljivosti je primećeno za vježbe testirane za gornje i donje tijelo. Kapacitet četvrte četverice je značajno povećan - kod nekih subjekata do 15 procenata. - Performanse vežbanja
Nakon 20 nedelja obuke, došlo je do značajnog poboljšanja u fizičkim performansama u nominiranim vežbama povećanja stolica, penjanja stepeništa i testa hodanja sa povećanim poboljšanjima performansi za 10 nedelja i do 20 nedelja. - Parametri krvi
Nije bilo značajnih razlika u PSA, hormonima ili merama hemoglobina.
Šta znače rezultati?
Studija bi mogla proizvesti značajnije rezultate ako je bila slučajna studija u kojoj su izabrane dve grupe - jedna grupa je odabrana slučajno da bi obavila obuku na tezu, a druga da deluje kao kontrolna grupa. Ipak, pozitivni aspekti studije su povećanje snage, a mišićna i koštana masa nije značajno smanjena niti se povećala masna masa.
Ovo su presudni faktori koji mogu imati negativan uticaj na tretman hormonskog tjelesnog oštećenja, tako da su uopšte rezultati veoma obećavajući.
Pregled studija o vežbanju sa terapijom deponovanja Androgena
Sistematski pregled deset studija o vežbanju za muškarce koji prolaze kroz terapiju depresije androgena za rak prostate zaključili su da aerobna i rezistentna obuka imaju koristi za mišićnu snagu, kardiorespiratnu fitnesu, masu čiste telesne masti, umor i kardiorespiratnu fitnesu. Oni nisu pronašli jasne prednosti za zdravlje kostiju ili kardio rizične markere.
Suština je u tome što ako se nađete u takvoj situaciji liječenja oboljenja od prostate, trening teže može vam vjerovatno pomoći da održite važne elemente fizičke funkcije i zdravlja dok ste u najboljem tretmanu, kao što vam je preporučio vaš stručnjak.
Izvori:
Galvao DA, Taaffe DR, Spry N, Newton RU. Vežba može sprečiti i čak povratiti negativne efekte liječenja supresije androgena kod muškaraca s kancerom prostate. Prostatni rak Prostatični Dis. 8. maj 2007; [Epub ispred štampanja]
Galvao DA, Nosaka K, Taaffe DR, Spry N, Kristjanson LJ, McGuigan MR, Suzuki K, Yamaya K, Newton RU. Trening otpornosti i smanjenje neželjenih efekata lečenja kod pacijenata sa karcinomom prostate. Med Sci Sports Exerc. 2006 Dec; 38 (12): 2045-52.
Gardner JR, Livingston PM, Fraser SF. "Efekti vježbanja na negativne efekte vezane za tretman za pacijente sa kancerom prostate koji primaju terapiju deprivacije androgenom: sistematski pregled". Journal of Clinical Oncology , 2014 Feb 1; 32 (4): 335-46. doi: 10.1200 / JCO.2013.49.5523. Epub 2013 Decembar 16